NộI Dung
- Mày không đơn độc
- PCOS không phải lỗi của bạn
- Vui mừng khi bạn được chẩn đoán
- Tránh các nhóm Facebook đã đóng
- Bạn có thể có con
- Mọi người đều cần ăn ngon hơn và tập thể dục
- Bạn còn hơn cả PCOS
Đây là những gì bạn thực sự cần biết về việc có PCOS.
Mày không đơn độc
Có thể cảm thấy như bạn là người duy nhất trên thế giới mắc phải tình trạng tồi tệ này, nhưng bạn không phải vậy. Ít nhất một trong mười phụ nữ sẽ phát triển PCOS. Điều này có nghĩa là có rất nhiều nữ sinh trong trường của bạn mắc chứng bệnh này, nhiều người có thể chưa biết họ làm như vậy hoặc đang giữ nó cho riêng mình.
PCOS không phải lỗi của bạn
Hãy đối mặt với nó: Bạn chưa bao giờ yêu cầu có PCOS. Bạn đã không làm gì để phát triển tình trạng này và bạn không thể làm gì để ngăn chặn nó. PCOS là một rối loạn di truyền. Một người nào đó trong gia đình bạn đã có nó và bằng cách nào đó nó đã được truyền sang bạn. Bạn không bị PCOS do ăn quá nhiều hoặc không tập thể dục đủ.
Vui mừng khi bạn được chẩn đoán
Dù việc kiểm soát tình trạng này khi còn là một điều không vui nhưng thực sự là một điều tốt khi bạn được chẩn đoán. Vì vậy, nhiều phụ nữ bị PCOS không được chẩn đoán cho đến khi họ lớn hơn khi họ đang cố gắng sinh con hoặc sau khi các triệu chứng của họ trở nên thực sự tồi tệ. Biết rằng bạn có PCOS bây giờ có nghĩa là bạn có thể kiểm soát PCOS trước khi nó kiểm soát bạn.
Tránh các nhóm Facebook đã đóng
Những ngày này, mọi người đều có mặt trên Facebook và mọi người đều có ý kiến. Những gì hiệu quả với một phụ nữ với PCOS không nhất thiết sẽ hiệu quả với bạn. Nếu bạn muốn lời khuyên về điều gì đó, hãy tin tưởng các chuyên gia, không phải những người khác trên Facebook. Mọi người đều nghĩ rằng họ là một chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn có thắc mắc về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng hoặc muốn có kế hoạch ăn uống, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký chuyên về PCOS.
Nhiều người nhận thấy lòng tự trọng của họ kém đi sau thời gian sử dụng Facebook. Họ đánh bại bản thân nếu họ không giảm cân và / hoặc trông giống như những bức ảnh trước và sau khi mọi người đăng về mình. Tốt nhất chỉ nên tránh các nhóm Facebook nhắm mục tiêu đến phụ nữ bị PCOS vì những lý do này.
Bạn có thể có con
Chúng tôi rất ghét khi các bác sĩ nói với những phụ nữ trẻ khi họ được chẩn đoán mắc PCOS rằng họ có thể gặp khó khăn trong việc mang thai hoặc tệ hơn là họ có thể hoàn toàn không thể có con. Không ai biết tương lai sẽ ra sao. Tại sao bạn lại lo lắng lúc này, khi việc có con không nằm trong tầm ngắm của bạn và sau khi bạn vừa đặt một chẩn đoán phức tạp vào lòng. Thế giới sinh sản không ngừng thúc đẩy các lựa chọn điều trị của mình - khi nào hoặc nếu bạn cần chúng.
Mọi người đều cần ăn ngon hơn và tập thể dục
Chế độ ăn uống và tập thể dục là phương pháp điều trị chính cho PCOS. Bạn có thể cảm thấy như bạn là người duy nhất cần ăn theo một cách nhất định nhưng hãy đoán xem? Cách phụ nữ bị PCOS nên ăn là cách mọi người nên ăn. Điều này bao gồm một chế độ ăn uống tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu và chất béo lành mạnh. Cha mẹ của bạn nên ăn theo cách này và anh chị em và bạn bè của bạn ở trường cũng vậy. Hầu hết thanh thiếu niên có thói quen ăn uống kém và không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bây giờ sẽ không chỉ giúp cải thiện các triệu chứng PCOS mà còn giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài. Tập thể dục cũng vậy. Các hướng dẫn của chính phủ khuyến nghị rằng trẻ em nên hoạt động thể chất 60 phút mỗi ngày.
Bạn còn hơn cả PCOS
Có rất nhiều triệu chứng của PCOS có thể ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về cơ thể. Tự hạ mình xuống sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Khi bạn cảm thấy tồi tệ về cơ thể của mình, hãy dừng bản thân lại và tập trung vào những bộ phận mà bạn thực sự thích. Bạn có thích màu mắt hay màu tóc của mình không? Còn về việc cơ tay hoặc cơ chân của bạn có khỏe không? Bạn thật thông minh. Bạn rất mạnh. Bạn thật tuyệt. Và bạn còn hơn cả PCOS.
Tình yêu, bạn bè của bạn với PCOS