NộI Dung
- Colon dài 5 feet
- Thức ăn mất 12 đến 48 giờ để đi qua ruột già
- Tần số bình thường của chuyển động ruột thay đổi
- Khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn sống trong ruột già của bạn
- Ruột già của bạn không bao giờ trống
- Trực tràng của bạn thường trống rỗng
- Đại tràng của bạn hấp thụ khoảng 1 lít nước mỗi ngày
- Các bữa ăn lớn hoặc nhiều chất béo có thể kích thích chuyển động ruột
- Phân tốt cho sức khỏe không phải lúc nào cũng có màu nâu
- Bạn có thể sống mà không có ruột kết
Colon dài 5 feet
Đại tràng, hay còn gọi là ruột già, trải dài từ ruột non đến hậu môn của bạn. Theo thứ tự, các bộ phận của nó là manh tràng, đại tràng lên, đại tràng ngang, đại tràng xuống, đại tràng xích ma, trực tràng và ống hậu môn. Đại tràng của bạn rộng 3 inch ở điểm rộng nhất, manh tràng và chỉ rộng dưới 1 inch ở điểm hẹp nhất, đại tràng xích ma.
Thức ăn mất 12 đến 48 giờ để đi qua ruột già
Nhiều người tin rằng thức ăn họ ăn sẽ ra ngoài trong lần đi tiêu tiếp theo. Thực sự có thể mất một khoảng thời gian để thức ăn đi qua toàn bộ chiều dài hệ tiêu hóa của bạn. Khoảng thời gian này được gọi là thời gian vận chuyển và có thể được đo lường thông qua việc sử dụng thử nghiệm thời gian vận chuyển ruột kết. Điều thú vị là thời gian vận chuyển trung bình có thể rất khác nhau tùy thuộc vào dân số được nghiên cứu. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian vận chuyển bao gồm chủng tộc, giới tính, chế độ ăn uống điển hình và lượng hoạt động thể chất. Thời gian vận chuyển lâu hơn 72 giờ thường được coi là dấu hiệu của khả năng rối loạn đường ruột.
Tần số bình thường của chuyển động ruột thay đổi
Mặc dù nhiều người coi một lần đi tiêu mỗi ngày là tiêu chuẩn, nhưng nghiên cứu không ủng hộ điều này. Tần suất đi tiêu rất khác nhau giữa các cá nhân, cũng như rất khác nhau đối với bất kỳ cá nhân nào.
Khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn sống trong ruột già của bạn
Dấu hai chấm là nơi chứa vô số vi sinh vật được gọi là hệ vi sinh vật hoặc hệ thực vật đường ruột. Phần lớn các sinh vật này là vi khuẩn. Việc xác định vai trò của hệ vi sinh vật đã dẫn đến việc phổ biến việc sử dụng chế phẩm sinh học làm chất bổ sung và phụ gia thực phẩm để tăng cường sức khỏe tiêu hóa và chức năng miễn dịch.
Ruột già của bạn không bao giờ trống
Nhiều người tin rằng họ đã tiêu hết ruột kết sau nhiều đợt tiêu chảy hoặc họ có thể giữ cho ruột già trống rỗng bằng cách tránh thức ăn. Tuy nhiên, vì phân được tạo thành phần lớn do vi khuẩn nên phân liên tục được hình thành.
Ngoài vi khuẩn, phân còn bao gồm thức ăn lỏng, chưa tiêu hóa, chất xơ, chất béo, chất khoáng và chất đạm.
Trực tràng của bạn thường trống rỗng
Theo chu kỳ, các cơ lót bên trong giảm dần và các đại tràng sigma di chuyển chất phân vào trực tràng. Để phản ứng lại, trực tràng mở rộng và giữ chặt phân. Phân được chứa trong trực tràng bởi các cơ vòng trong và ngoài của bạn. Một khi bạn quyết định đi tiêu, các cơ tự nguyện và không tự chủ sẽ làm việc cùng nhau để tống phân ra ngoài.
Đại tràng của bạn hấp thụ khoảng 1 lít nước mỗi ngày
Công việc của ruột già là hoàn thành quá trình tiêu hóa. Công việc chính của nó là hấp thụ nước và chất điện giải từ vật chất đi từ ruột non. Chất này sau đó được tạo thành phân có thể được thải ra ngoài trong quá trình đi cầu. Khi một người bị tiêu chảy, họ đang đi phân chưa đủ lâu trong đại tràng để có đủ chất lỏng được hấp thụ để làm phân cứng lại. Trạng thái ngược lại xảy ra khi một người bị táo bón. Trong trường hợp đó, phân đã ở trong đại tràng quá lâu và do đó trở nên khô, cứng và khó đi ngoài.
Các bữa ăn lớn hoặc nhiều chất béo có thể kích thích chuyển động ruột
Một trong những phản xạ của cơ thể bạn là phản xạ dạ dày. Khi bạn ăn một thứ gì đó, phản xạ này sẽ bắt đầu và bắt đầu một quá trình di chuyển trong toàn bộ đường tiêu hóa của bạn. Bữa ăn lớn và bữa ăn nhiều chất béo dường như gây ra phản ứng dạ dày nhiều hơn và do đó có thể thúc đẩy nhu cầu đi đại tiện. Thông tin này hữu ích cho những người dễ bị táo bón hoặc tiêu chảy. Đối với những người bị táo bón, một bữa ăn nhiều chất béo vào buổi sáng có thể hoạt động theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể để khuyến khích nhu động ruột. Người dễ bị tiêu chảy nên ăn các bữa ăn nhỏ, ít chất béo.
Phân tốt cho sức khỏe không phải lúc nào cũng có màu nâu
Không cần phải hoảng sợ nếu bạn thấy một số biến thể về màu sắc của phân. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến màu phân. Phân khỏe mạnh thường có màu nâu nhưng cũng có thể có màu vàng hoặc cam.
Bạn nên thông báo cho bác sĩ nếu phân của bạn có màu sáng hoặc đỏ sẫm hoặc đen hoặc màu hắc ín, vì điều này có thể cho thấy sự xuất hiện của máu.
Khi nào nên lo lắng rằng hình dạng phân của bạn đã thay đổiBạn có thể sống mà không có ruột kết
Các chất dinh dưỡng từ thức ăn mà chúng ta cần để tồn tại chủ yếu được hấp thụ bởi ruột non của chúng ta. Do đó, một người có thể được cắt bỏ ruột kết và tiếp tục có một cuộc sống khỏe mạnh. Có một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như ung thư ruột kết hoặc bệnh viêm ruột, trong đó có thể cần thiết phải cắt bỏ ruột kết của một người. Trong một số trường hợp này, một thủ thuật được gọi là thủ thuật cắt bỏ ruột kết được thực hiện trong đó một lỗ mở trong ổ bụng để phân có thể được thu thập bên ngoài cơ thể trong một túi cắt ruột kết. Một lựa chọn khác là sử dụng J-Pouch, trong đó phần cuối cùng của ruột non được sử dụng để chứa phân bên trong.