NộI Dung
- Dầu cây chè
- Chất tẩy tế bào chết tự nhiên
- Thực phẩm có đường huyết thấp
- Chất làm mềm thực vật
- Thực phẩm chống viêm
- Giảm lượng sữa
- Kỹ thuật quản lý căng thẳng
- Thực phẩm giàu kẽm
- Vỏ cây liễu trắng
Giống như tất cả các dạng mụn trứng cá khác, mụn trứng cá ở lưng (còn được gọi dưới dạng rút gọn là "bacne") xảy ra khi các nang lông bên dưới da bị tắc nghẽn. Việc sản xuất quá nhiều dầu, tích tụ vi khuẩn và viêm các tuyến sản xuất dầu đều có thể góp phần vào sự phát triển của mụn. Và vì lỗ chân lông ở lưng lớn hơn đáng kể so với lỗ chân lông trên mặt, chúng có thể bị tắc nghẽn dễ dàng hơn nhiều và nhanh chóng tạo tiền đề cho mụn ở lưng.
Nếu bạn đang phải vật lộn với những vết thâm ở lưng, bạn sẽ không còn đơn độc. Nghiên cứu cho thấy rằng khoảng một nửa số người bị mụn trứng cá bị tình trạng gọi là "mụn trứng cá ở thân" (tức là các nốt mụn mọc trên lưng, ngực và vai của bạn).
Dầu cây chè
Các nghiên cứu cho thấy dầu cây trà (một loại tinh dầu được sử dụng lâu đời trong liệu pháp hương thơm) có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn cư trú trên da liên quan đến mụn trứng cá. Một số loại sữa tắm sử dụng tinh dầu trà làm thành phần chính, có thể giúp giảm mụn lưng.
Chất tẩy tế bào chết tự nhiên
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào chết trên da, giúp lỗ chân lông không bị tắc nghẽn. Với sự trợ giúp của một chiếc bàn chải khô, bạn có thể loại bỏ các tế bào da chết. Trộn các phần bằng nhau đường nâu và mật ong nguyên chất để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết toàn thân tự làm.
Điều quan trọng cần lưu ý là đây là một chiến lược phòng ngừa; Tốt nhất là không nên chà xát da khi cố gắng giảm mụn trứng cá đang hoạt động, vì điều này có thể gây thêm viêm và kích ứng.
Thực phẩm có đường huyết thấp
Ăn nhiều thực phẩm có lượng đường huyết cao (chẳng hạn như kẹo, đồ uống có đường, gạo trắng, khoai tây chiên và ngũ cốc ít chất xơ) có thể khiến bạn dễ bị mụn hơn.
Để có thể cải thiện làn da của bạn và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn, hãy tuân theo một chế độ ăn uống có lượng đường huyết thấp bằng cách chọn trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu.
Chất làm mềm thực vật
Vì kem dưỡng thể và dầu massage có chứa dầu khoáng, lanolin tổng hợp và bơ ca cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, hãy thử dưỡng ẩm bằng các sản phẩm có nguồn gốc thực vật không chứa dầu (như gel lô hội) hoặc ít gây tắc lỗ chân lông, chẳng hạn như dầu argan , dầu neem, bơ hạt mỡ, dầu tamanu và dầu hắc mai biển.
Thực phẩm chống viêm
Vì tình trạng viêm và mụn có mối liên hệ chặt chẽ với nhau nên việc tập trung vào chế độ ăn uống của bạn vào các loại thực phẩm chống viêm như quả mọng, một số loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu có thể giúp giảm sự bùng phát của mụn lưng trong tương lai.
Giảm lượng sữa
Giảm bớt sữa có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá ở lưng. Nghiên cứu cho thấy nội tiết tố androgen và hormone tăng trưởng được tìm thấy trong các sản phẩm sữa có thể kích thích mụn phát triển.
Kỹ thuật quản lý căng thẳng
Có một số bằng chứng cho thấy căng thẳng khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Trong một nghiên cứu nhỏ được xuất bản trên Lưu trữ Da liễu vào năm 2003, ví dụ, sinh viên đại học bị mụn trứng cá nghiêm trọng hơn trong các kỳ thi.
Để được hỗ trợ trong việc ngăn ngừa mụn ở lưng, hãy thử thực hiện các bài tập giảm căng thẳng như yoga và thiền.
Thực phẩm giàu kẽm
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm (một khoáng chất thiết yếu) có thể giúp khắc phục chứng viêm liên quan đến mụn trứng cá và hạn chế sản xuất dầu trên da của bạn. Bạn có thể tăng cường lượng kẽm bằng các loại thực phẩm như mầm lúa mì, hàu, hạt bí ngô và rau bina.
Vỏ cây liễu trắng
Axit salicylic là một thành phần phổ biến trong các loại sữa rửa mặt và điều trị mụn không kê đơn. Đối với mụn trứng cá nhẹ hơn, thoa lên da giúp làm thông thoáng lỗ chân lông bằng cách điều chỉnh sự bong tróc bất thường của tế bào da.
Mặc dù các sản phẩm thường được làm bằng axit salicylic đã được tổng hợp, hóa chất này cũng được tìm thấy tự nhiên trong vỏ cây liễu trắng. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy các sản phẩm làm từ vỏ cây liễu trắng có hiệu quả hơn các sản phẩm làm từ axit salicylic, nhưng chúng có thể là một lựa chọn cho những người muốn tránh một số thành phần trong các sản phẩm không kê đơn thông thường.
Một lời từ rất tốt
Mặc dù những biện pháp khắc phục này chưa được kiểm nghiệm cụ thể đối với mụn lưng, nhưng có thể chúng có thể giúp giữ cho làn da của bạn thông thoáng. Chỉ cần nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại biện pháp tự nhiên hoặc bổ sung chế độ ăn uống cho các trường hợp nặng của bacne.