NộI Dung
- Chúng ta lấy vitamin D từ đâu?
- Tại sao mọi người trở nên thiếu vitamin D?
- Mối liên hệ giữa HIV và sự thiếu hụt vitamin D
- Cách chẩn đoán và điều trị sự thiếu hụt vitamin D
- Tôi có thể làm gì?
Chúng ta lấy vitamin D từ đâu?
Vitamin D là một trong những vitamin hòa tan trong chất béo của cơ thể. Không giống như nhiều loại vitamin khác, nó chỉ được tìm thấy trong một số nguồn thực phẩm - như một số loại cá và thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa và ngũ cốc. Hầu hết vitamin D được tạo ra trong cơ thể chúng ta sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Khi da của cơ thể chúng ta tiếp xúc với tia cực tím của ánh sáng mặt trời, một phân tử giống như cholesterol sẽ được giải phóng vào máu, đi đến gan. Khi ở trong gan, nó được chuyển đổi thành 25-hydroxyvitamin D. Phân tử này sau đó đi đến thận, nơi nó được chuyển đổi thành 1,25 dihydroxyvitamin D, dạng vitamin D.
Một người cũng có thể nhận được Vitamin D từ các chất bổ sung, dưới dạng vitamin đơn lẻ hoặc là một phần của vitamin tổng hợp. Ngoài ra còn có các đơn thuốc vitamin D được kê cho một số bệnh nhân mắc bệnh khiến họ có mức vitamin D thấp.
Tại sao mọi người trở nên thiếu vitamin D?
Có một số lý do tại sao một người có thể bị thiếu vitamin D. Đối với một số người, một số bệnh có liên quan đến tình trạng này, chẳng hạn như bệnh gan và thận - vì chức năng gan và thận rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa vitamin D trong cơ thể. Bệnh Celiac, hoặc các bệnh khác ngăn cản sự hấp thụ vitamin D thích hợp trong ruột, cũng có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin D.
Những người nhận được ít ánh sáng mặt trời và / hoặc có chế độ ăn uống thiếu vitamin D cũng có thể bị thiếu vitamin D. Điều này đặc biệt phổ biến ở những người cao tuổi sống trong viện dưỡng lão.
Béo phì và các loại thuốc ảnh hưởng đến cách tạo ra vitamin D trong cơ thể, như một số loại thuốc chống động kinh, cũng có thể khiến một người bị thiếu vitamin D.
Mối liên hệ giữa HIV và sự thiếu hụt vitamin D
Theo một nghiên cứu năm 2012 trong Tạp chí Hóa trị liệu Kháng khuẩn, trên 85% người nhiễm HIV có nồng độ vitamin D thấp - chưa rõ lý do chính xác tại sao tỷ lệ này lại cao như vậy.
Ngoài ra, có bằng chứng khoa học cho thấy một số loại thuốc kháng vi-rút gây trở ngại cho quá trình tạo ra Vitamin D trong cơ thể. Điều này có thể góp phần vào sự thiếu hụt vitamin D ở những người bị nhiễm HIV.
Trong số này, Sustiva (efavirenz) được coi là nghi phạm chính, cũng như bất kỳ loại thuốc kết hợp nào (ví dụ: Atripla) có chứa efavirenz. Hiện tại, không có loại thuốc ARV nào khác chứng minh được mức độ liên quan này với sự thiếu hụt vitamin D.
Cách chẩn đoán và điều trị sự thiếu hụt vitamin D
Bằng cách đo lượng 25-hydroxyvitamin D trong máu, bác sĩ có thể xác định xem một người có đủ vitamin D trong cơ thể hay không.
May mắn thay, có một cách tương đối dễ dàng để khôi phục nguồn cung cấp vitamin D - bằng cách bổ sung vitamin D. Bác sĩ có thể kê đơn liều lượng phù hợp với họ - liều lượng thông thường được kê đơn là 50.000 IU vitamin D uống mỗi tuần một lần trong 8 tuần.
Sau khi phục hồi mức vitamin D, bác sĩ thường sẽ kê một liều 400 đến 800 IU vitamin D3 uống mỗi ngày. Một số chuyên gia cho rằng cần bổ sung vitamin D liều cao hơn mỗi ngày để duy trì sự cân bằng lành mạnh.
Bổ sung vitamin D thường được khuyến nghị khi mức 25-hydroxyvitamin D giảm xuống dưới 10 ng / ml.
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù thiếu hụt Vitamin D có liên quan đến ánh sáng mặt trời thấp, nhưng điều quan trọng là một người phải tự bảo vệ mình khỏi các tia nắng mặt trời có hại, theo khuyến cáo của Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
Tôi có thể làm gì?
Vào lần khám bác sĩ tiếp theo, hãy nói chuyện với họ về vitamin D. Hãy chắc chắn rằng sự thiếu hụt không phải là vấn đề đối với bạn và bạn đang làm mọi cách để duy trì mức độ lành mạnh của loại vitamin quan trọng này. Nếu bạn đang dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy chắc chắn thông báo cho bác sĩ của bạn về điều này, cũng như bất kỳ loại thuốc nào khác, theo toa hoặc không, bạn có thể đang dùng.