NộI Dung
- Triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2
- Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn
- Ăn thực phẩm lành mạnh và kiểm soát cân nặng của bạn
- Tập thể dục
- Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn
- Bạn có thể cần thuốc
- Học cách phòng ngừa các vấn đề dài hạn của bệnh tiểu đường
- Gặp bác sĩ thường xuyên
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xem xét 8/19/2018
Bệnh tiểu đường loại 2 là một bệnh suốt đời (mãn tính). Nếu bạn bị tiểu đường tuýp 2, cơ thể bạn gặp khó khăn khi sử dụng insulin mà nó thường tạo ra. Insulin là một loại hoóc môn do tuyến tụy tạo ra để kiểm soát lượng đường trong máu. Khi insulin của cơ thể bạn không được sử dụng đúng cách, đường từ thức ăn sẽ ở trong máu và lượng đường (glucose) có thể tăng quá cao.
Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đều thừa cân khi được chẩn đoán. Những thay đổi trong cách cơ thể xử lý lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 thường xảy ra chậm.
Mọi người mắc bệnh tiểu đường nên được giáo dục và hỗ trợ đúng cách về cách tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về việc nhìn thấy một nhà giáo dục bệnh tiểu đường.
Triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2
Bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng. Nếu bạn có triệu chứng, chúng có thể bao gồm:
- Đói
- Khát nước
- Đi tiểu nhiều, thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm để đi tiểu
- Tầm nhìn mờ
- Nhiễm trùng thường xuyên hơn hoặc kéo dài hơn
- Rắc rối có sự cương cứng
- Khó chữa vết cắt trên da của bạn
- Da đỏ nổi mẩn đỏ ở các bộ phận của cơ thể bạn
- Đau nhói hoặc mất cảm giác ở bàn chân
Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn
Bạn nên kiểm soát tốt lượng đường trong máu của bạn. Nếu lượng đường trong máu của bạn không được kiểm soát, các vấn đề nghiêm trọng được gọi là biến chứng có thể xảy ra với cơ thể bạn sau nhiều năm.
Tìm hiểu các bước cơ bản để quản lý bệnh tiểu đường để giữ sức khỏe tốt nhất có thể. Làm như vậy sẽ giúp giữ cho cơ hội có các biến chứng của bệnh tiểu đường càng thấp càng tốt. Các bước bao gồm:
- Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn ở nhà
- Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh
- Hoạt động thể chất
Ngoài ra, hãy chắc chắn dùng bất kỳ loại thuốc hoặc insulin theo hướng dẫn.
Nhà cung cấp của bạn cũng sẽ giúp bạn bằng cách yêu cầu xét nghiệm máu và các xét nghiệm khác. Những điều này giúp đảm bảo lượng đường và cholesterol trong máu của bạn đều ở trong một phạm vi lành mạnh. Ngoài ra, hãy làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp về việc giữ huyết áp của bạn ở mức khỏe mạnh.
Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn đến các nhà cung cấp khác để giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường. Các nhà cung cấp này bao gồm:
- Chuyên gia dinh dưỡng
- Dược sĩ tiểu đường
- Giáo dục tiểu đường
Ăn thực phẩm lành mạnh và kiểm soát cân nặng của bạn
Thực phẩm có đường và carbohydrate có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn quá cao. Rượu và đồ uống khác có đường cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Một y tá hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể dạy cho bạn về lựa chọn thực phẩm tốt.
Hãy chắc chắn rằng bạn biết làm thế nào để có một bữa ăn cân bằng với protein và chất xơ. Ăn thực phẩm lành mạnh, tươi càng nhiều càng tốt. Đừng ăn quá nhiều thức ăn trong một lần ngồi. Điều này giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn trong một phạm vi tốt.
Kiểm soát cân nặng của bạn và giữ một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng. Một số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể ngừng dùng thuốc sau khi giảm cân (mặc dù họ vẫn bị tiểu đường). Nhà cung cấp của bạn có thể cho bạn biết một phạm vi trọng lượng tốt cho bạn.
Phẫu thuật giảm cân có thể là một lựa chọn nếu bạn béo phì và bệnh tiểu đường của bạn không được kiểm soát. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết thêm về điều này.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó làm giảm lượng đường trong máu. Bài tập cũng:
- Cải thiện lưu lượng máu
- Giảm huyết áp
Nó giúp đốt cháy thêm chất béo để bạn có thể giữ cho trọng lượng của bạn xuống. Tập thể dục thậm chí có thể giúp bạn xử lý căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
Hãy thử đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe trong 30 đến 60 phút mỗi ngày. Chọn một hoạt động mà bạn thích và bạn có nhiều khả năng gắn bó hơn. Mang theo thức ăn hoặc nước trái cây trong trường hợp lượng đường trong máu của bạn quá thấp. Uống thêm nước. Cố gắng tránh ngồi quá 30 phút bất cứ lúc nào.
Đeo vòng đeo tay ID bệnh tiểu đường. Trong trường hợp khẩn cấp, mọi người biết bạn bị tiểu đường và có thể giúp bạn chăm sóc y tế đúng cách.
Luôn luôn kiểm tra với nhà cung cấp của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Nhà cung cấp của bạn có thể giúp bạn chọn một chương trình tập thể dục an toàn cho bạn.
Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn
Bạn có thể được yêu cầu kiểm tra lượng đường trong máu của bạn ở nhà. Điều này sẽ cho bạn và nhà cung cấp của bạn biết chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc của bạn hoạt động tốt như thế nào. Một thiết bị gọi là máy đo đường có thể cung cấp chỉ số đường trong máu chính xác.
Một bác sĩ, y tá hoặc nhà giáo dục bệnh tiểu đường sẽ giúp thiết lập một lịch trình thử nghiệm tại nhà cho bạn. Bác sĩ sẽ giúp bạn thiết lập mục tiêu lượng đường trong máu của bạn.
- Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 chỉ cần kiểm tra lượng đường trong máu một hoặc hai lần một ngày. Một số người cần kiểm tra thường xuyên hơn.
- Nếu lượng đường trong máu của bạn trong tầm kiểm soát, bạn có thể chỉ cần kiểm tra lượng đường trong máu một vài lần một tuần.
Những lý do quan trọng nhất để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn là:
- Theo dõi xem thuốc trị tiểu đường mà bạn đang dùng có nguy cơ gây ra lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) hay không.
- Sử dụng số lượng đường trong máu để điều chỉnh liều insulin hoặc thuốc khác mà bạn đang dùng.
- Sử dụng số lượng đường trong máu giúp bạn lựa chọn dinh dưỡng và hoạt động tốt để điều chỉnh lượng đường trong máu.
Bạn có thể cần thuốc
Nếu chế độ ăn kiêng và tập thể dục là không đủ, bạn có thể cần phải uống thuốc. Nó sẽ giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn trong một phạm vi lành mạnh.
Có nhiều loại thuốc trị tiểu đường hoạt động theo nhiều cách khác nhau để giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cần dùng nhiều hơn một loại thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn có thể uống thuốc bằng đường uống hoặc tiêm (tiêm). Một số loại thuốc tiểu đường có thể không an toàn nếu bạn đang mang thai. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc của bạn nếu bạn nghĩ đến việc mang thai.
Nếu thuốc không giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, bạn có thể cần dùng insulin. Insulin phải được tiêm dưới da. Bạn sẽ được đào tạo đặc biệt để học cách tiêm cho mình. Hầu hết mọi người thấy rằng tiêm insulin dễ dàng hơn họ nghĩ.
Học cách phòng ngừa các vấn đề dài hạn của bệnh tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao bị huyết áp cao và cholesterol cao. Bạn có thể được yêu cầu dùng thuốc để ngăn ngừa hoặc điều trị các tình trạng này. Thuốc có thể bao gồm:
- Một chất ức chế men chuyển hoặc một loại thuốc khác gọi là ARB cho huyết áp cao hoặc các vấn đề về thận.
- Một loại thuốc gọi là statin để giữ cho cholesterol của bạn thấp.
- Aspirin để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
Không hút thuốc. Hút thuốc làm cho bệnh tiểu đường tồi tệ hơn. Nếu bạn hút thuốc, hãy làm việc với nhà cung cấp của bạn để tìm cách bỏ thuốc.
Bệnh tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về chân. Bạn có thể bị lở loét hoặc nhiễm trùng. Để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh:
- Kiểm tra và chăm sóc đôi chân của bạn mỗi ngày.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang mang đúng loại vớ và giày. Kiểm tra giày và vớ hàng ngày xem có vết mòn nào không, có thể dẫn đến lở loét hoặc loét.
Gặp bác sĩ thường xuyên
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên gặp bác sĩ của mình 3 tháng một lần, hoặc thường xuyên như được hướng dẫn. Tại các chuyến thăm này, nhà cung cấp của bạn có thể:
- Hỏi về mức độ đường trong máu của bạn
- Kiểm tra huyết áp
- Kiểm tra cảm giác ở chân
- Kiểm tra da và xương bàn chân và chân của bạn
- Kiểm tra phía sau mắt của bạn
Nhà cung cấp của bạn cũng sẽ yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu để đảm bảo:
- Thận đang hoạt động tốt (hàng năm)
- Mức cholesterol và chất béo trung tính là lành mạnh (hàng năm)
- Mức A1C nằm trong một phạm vi tốt cho bạn (cứ sau 6 tháng nếu bệnh tiểu đường của bạn được kiểm soát tốt hoặc cứ sau 3 tháng thì không)
Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về bất kỳ loại vắc-xin nào bạn có thể cần, chẳng hạn như tiêm phòng cúm hàng năm và tiêm ngừa viêm gan B và viêm phổi.
Ghé thăm nha sĩ 6 tháng một lần. Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ mắt mỗi năm một lần, hoặc thường xuyên như được hướng dẫn.
Tên khác
Bệnh tiểu đường loại 2 - quản lý
Tài liệu tham khảo
Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ. 10. Biến chứng vi mạch và chăm sóc bàn chân: tiêu chuẩn chăm sóc y tế trong bệnh tiểu đường-2018. Chăm sóc bệnh tiểu đường. 2018; 41 (Cung 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.
Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Biến chứng của đái tháo đường. Trong: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Sách giáo khoa Williams về Nội tiết. Tái bản lần thứ 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 33.
Dungan KM. Quản lý đái tháo đường týp 2. Trong: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Nội tiết: Người lớn và Trẻ em. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 48.
Ngày xem xét 8/19/2018
Cập nhật bởi: Brent Wisse, MD, Phó Giáo sư Y khoa, Khoa Chuyển hóa, Nội tiết & Dinh dưỡng, Trường Y thuộc Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.