NộI Dung
- Giảm cân nhanh cảm thấy như thế nào?
- Ăn uống sẽ khác nhau như thế nào?
- Bạn vẫn sẽ cần phải suy nghĩ về Calo?
- Sống khỏe mạnh
- Thay đổi trong cơ thể bạn
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 6/1/2017
Bạn có thể mới bắt đầu nghĩ về phẫu thuật giảm cân. Hoặc bạn có thể đã quyết định phẫu thuật. Phẫu thuật giảm cân có thể giúp bạn:
- Giảm cân
- Cải thiện hoặc loại bỏ nhiều vấn đề sức khỏe
- Nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn
- Sống lâu hơn
Điều quan trọng là phải hiểu rằng sẽ có nhiều thay đổi khác trong cuộc sống của bạn. Chúng bao gồm cách bạn ăn, những gì bạn ăn, khi bạn ăn, cách bạn cảm nhận về bản thân và nhiều hơn nữa.
Phẫu thuật giảm cân không phải là cách dễ dàng. Bạn vẫn sẽ cần phải làm công việc nặng nhọc là ăn thực phẩm lành mạnh, kiểm soát kích thước phần và tập thể dục.
Giảm cân nhanh cảm thấy như thế nào?
Khi bạn giảm cân nhanh chóng trong 3 đến 6 tháng đầu tiên, đôi khi bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc lạnh. Bạn cũng có thể có:
- Nhức mỏi cơ thể
- Da khô
- Rụng tóc hoặc mỏng tóc
- Thay đổi tâm trạng
Những vấn đề này sẽ biến mất khi cơ thể bạn quen dần với việc giảm cân và cân nặng của bạn trở nên ổn định. Điều quan trọng là bạn tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ về việc ăn đủ protein và uống vitamin.
Bạn có thể trở nên buồn bã sau khi phẫu thuật giảm cân. Thực tế cuộc sống sau phẫu thuật có thể không chính xác phù hợp với hy vọng hoặc kỳ vọng của bạn trước khi phẫu thuật. Bạn có thể ngạc nhiên khi một số thói quen, cảm giác, thái độ hoặc lo lắng nhất định vẫn có thể xuất hiện, chẳng hạn như:
- Bạn nghĩ rằng bạn sẽ không còn bỏ lỡ thức ăn sau khi phẫu thuật, và mong muốn ăn thực phẩm nhiều calo sẽ không còn nữa.
- Bạn mong đợi bạn bè và gia đình sẽ đối xử với bạn khác sau khi bạn giảm cân.
- Bạn hy vọng những cảm giác buồn bã hay lo lắng sẽ biến mất sau khi phẫu thuật và giảm cân.
- Bạn bỏ lỡ một số nghi thức xã hội nhất định như chia sẻ thức ăn với bạn bè hoặc gia đình, ăn một số thực phẩm nhất định hoặc đi ăn với bạn bè.
Biến chứng, hoặc phục hồi chậm sau phẫu thuật hoặc tất cả các lần tái khám có thể mâu thuẫn với hy vọng mọi thứ sẽ tốt hơn và dễ dàng hơn sau đó.
Ăn uống sẽ khác nhau như thế nào?
Bạn sẽ ăn kiêng bằng chất lỏng hoặc thực phẩm trong 2 hoặc 3 tuần sau khi phẫu thuật. Bạn sẽ từ từ thêm thực phẩm mềm và sau đó thực phẩm thường xuyên vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể sẽ ăn thực phẩm thường xuyên trong 6 tuần.
Lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy no rất nhanh, thường chỉ sau vài miếng thức ăn đặc. Lý do là túi dạ dày mới hoặc ống tay áo dạ dày của bạn sẽ chỉ giữ một lượng nhỏ thức ăn ngay sau khi phẫu thuật. Ngay cả khi túi hoặc tay áo của bạn lớn hơn, nó có thể không chứa nhiều hơn khoảng 1 cốc (240 ml) thực phẩm nhai. Một dạ dày bình thường có thể chứa tới 4 cốc (1 lít) thức ăn nhai.
Một khi bạn đang ăn thức ăn đặc, mỗi miếng cắn phải được nhai rất chậm và hoàn toàn, tối đa 20 hoặc 30 lần. Thức ăn phải là một kết cấu mịn hoặc nhuyễn trước khi nuốt.
- Việc mở cho túi dạ dày mới của bạn sẽ rất nhỏ. Thực phẩm không được nhai kỹ có thể chặn lỗ mở này và có thể khiến bạn nôn mửa hoặc đau dưới xương ức.
- Mỗi bữa ăn sẽ mất ít nhất 30 phút.
- Bạn sẽ cần ăn 6 bữa nhỏ trong suốt cả ngày thay vì 3 bữa lớn.
- Bạn sẽ cần tránh ăn vặt giữa các bữa ăn.
- Một số thực phẩm có thể gây ra một số đau đớn hoặc khó chịu khi bạn ăn chúng nếu chúng không được nhai kỹ. Chúng bao gồm mì ống, gạo, bánh mì, rau sống, hoặc thịt, và bất kỳ thực phẩm khô, dính, hoặc chuỗi.
Bạn sẽ cần uống tối đa 8 ly nước hoặc các chất lỏng khác không có calo mỗi ngày.
- Tránh uống bất cứ thứ gì trong khi bạn đang ăn, và trong 60 phút trước hoặc sau khi bạn ăn. Có chất lỏng trong túi của bạn sẽ rửa thực phẩm ra khỏi túi của bạn và làm cho bạn đói.
- Giống như với thức ăn, bạn sẽ cần uống từng ngụm nhỏ và không nuốt nước bọt.
- KHÔNG sử dụng ống hút vì chúng mang không khí vào dạ dày của bạn.
Bạn vẫn sẽ cần phải suy nghĩ về Calo?
Phẫu thuật giảm cân có thể giúp bạn tập ăn ít hơn. Nhưng phẫu thuật chỉ là một công cụ. Bạn vẫn phải lựa chọn thực phẩm phù hợp.
Sau khi phẫu thuật, bác sĩ, y tá hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ dạy bạn về những thực phẩm bạn có thể ăn và những thực phẩm cần tránh. Nó là rất quan trọng để làm theo chế độ ăn uống của bạn. Ăn chủ yếu là protein, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt vẫn sẽ là cách tốt nhất để giảm cân và giảm cân.
Bạn vẫn sẽ cần phải ngừng ăn khi bạn hài lòng. Ăn cho đến khi bạn cảm thấy no mọi lúc có thể kéo dài túi của bạn và giảm số cân nặng bạn giảm.
Bạn vẫn sẽ cần tránh những thực phẩm chứa nhiều calo. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể sẽ cho bạn biết:
- KHÔNG ăn thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường hoặc carbohydrate.
- KHÔNG uống chất lỏng có nhiều calo hoặc có chứa đường, fructose hoặc xi-rô ngô.
- KHÔNG uống đồ uống có ga (đồ uống có bong bóng).
- Không được uống rượu. Nó chứa rất nhiều calo và không cung cấp dinh dưỡng.
Sống khỏe mạnh
Điều quan trọng là có được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần mà không cần ăn quá nhiều calo. Vì giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ cần phải cẩn thận rằng bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin bạn cần khi bạn phục hồi.
Nếu bạn có phẫu thuật cắt dạ dày hoặc phẫu thuật ống tay áo thẳng đứng, bạn sẽ cần uống thêm vitamin và khoáng chất cho đến hết đời.
Bạn sẽ cần kiểm tra thường xuyên với bác sĩ để theo dõi quá trình giảm cân của bạn và chắc chắn rằng bạn đang ăn uống tốt.
Thay đổi trong cơ thể bạn
Sau khi giảm cân rất nhiều, bạn có thể mong đợi những thay đổi về hình dạng và đường viền cơ thể. Những thay đổi này có thể bao gồm da thừa hoặc chảy xệ và mất khối lượng cơ bắp. Bạn càng giảm cân, bạn sẽ càng có nhiều da thừa hoặc chảy xệ. Da thừa hoặc chảy xệ có xu hướng hiển thị hầu hết xung quanh bụng, đùi, mông và cánh tay trên. Nó cũng có thể hiển thị ở ngực, cổ, mặt và các khu vực khác của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn để giảm da thừa.
Tài liệu tham khảo
Cơ chế JI, Youdim A, Jones DB, et al. Hướng dẫn thực hành lâm sàng về hỗ trợ dinh dưỡng, chuyển hóa và phẫu thuật không phẫu thuật cho bệnh nhân phẫu thuật nhi khoa - Cập nhật năm 2013: được đồng tài trợ bởi Hiệp hội Nội tiết lâm sàng Hoa Kỳ, Hiệp hội Béo phì và Hiệp hội Phẫu thuật Chuyển hóa & Phẫu thuật Hoa Kỳ. Béo phì (Mùa xuân bạc). 2013; 21 Bổ sung 1: S1 - S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Bệnh béo phì. Trong: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sách giáo khoa phẫu thuật Sabiston: Cơ sở sinh học của thực hành phẫu thuật hiện đại. Tái bản lần thứ 20 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 47.
Ngày xét duyệt 6/1/2017
Cập nhật bởi: John E. Meilahn, MD, Phẫu thuật Y khoa, Hiệp hội Phẫu thuật Hạt dẻ, Philadelphia, PA. Đánh giá được cung cấp bởi VeriMed Health Network. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.