Bài tập aerobic

Posted on
Tác Giả: John Stephens
Ngày Sáng TạO: 24 Tháng MộT 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 26 Tháng MườI MộT 2024
Anonim
Bài tập aerobic - Bách Khoa Toàn Thư
Bài tập aerobic - Bách Khoa Toàn Thư

NộI Dung



Tổng quan

Tập thể dục nhịp điệu giúp tim hoạt động để bơm máu qua tim nhanh hơn và với lực mạnh hơn bình thường. Khi máu được bơm nhanh hơn, nó phải được oxy hóa nhanh hơn, giúp hô hấp nhanh hơn. Tập thể dục nhịp điệu tăng cường tim và tăng mức cholesterol khỏe mạnh. Thể dục nhịp điệu tác động thấp bao gồm đi bộ và bơi lội. Chạy, quần vợt và khiêu vũ là thể dục nhịp điệu tác động cao.

Ngày xem xét 7/12/2018

Cập nhật bởi: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board được chứng nhận về Nội khoa và Chăm sóc sức khỏe và Thuốc giảm đau, Atlanta, GA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.