NộI Dung
Tổng quan
Bạn nhận được nhiều lợi ích nhất từ việc tập thể dục nếu bạn thực hiện nó trong ít nhất 30 phút mỗi ngày trong 5 đến 6 ngày một tuần. Nhưng bạn không phải làm 30 phút liên tiếp. Các nghiên cứu cho thấy bạn nhận được những lợi ích tương tự nếu bạn tập thể dục trong 10 phút 3 lần một ngày như bạn làm trong một phiên dài hơn.
Ngày xem xét 1/14/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA.Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.