NộI Dung
Tổng quan
Mặc quần áo phù hợp rất quan trọng khi tập thể dục trong thời tiết lạnh. Dưới đây là một số mẹo để xem xét:
- Mặc nhiều lớp, bao gồm găng tay và mũ. Loại bỏ các lớp khi bạn khởi động, và thay thế chúng trong các phần chậm hơn của tập luyện của bạn.
- Nếu trời có tuyết hoặc băng giá, hãy cẩn thận hơn để không bị ngã.
- Hãy nhớ rằng, bạn vẫn có thể bị mất nước trong thời tiết lạnh, bạn vẫn cần nhiều chất lỏng trước, trong và sau khi tập thể dục.
Ngày xét duyệt 16/10/2017
Cập nhật bởi: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Bác sĩ tại Bệnh viện FDR / Bệnh viện ngoại ô Millard Fillmore, Buffalo, NY. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.