NộI Dung
Căng cơ bụng, còn được gọi là cơ bụng bị kéo, là một chấn thương ở một trong các cơ của thành bụng. Căng cơ xảy ra khi cơ bị kéo căng quá mức. Khi điều này xảy ra, các sợi cơ bị rách.Thông thường, một sự căng thẳng gây ra những vết rách nhỏ bên trong cơ. Đôi khi, trong những chấn thương nặng, cơ có thể bị đứt ra khỏi phần gắn vào của nó.
Các triệu chứng
Thành bụng được tạo thành từ một số cơ, bao gồm:
- Rectus abdominis: Phần cơ phía trước bụng giúp bạn có ngoại hình "sáu múi" khi nó phát triển tốt.
- Xiên bên trong và bên ngoài: Quấn quanh hai bên cơ thể và giúp bạn uốn cong.
Căng cơ bụng thường gây đau tức thì ở vùng cơ bị thương. Có thể khó uốn cơ do cơn đau này. Các triệu chứng phổ biến khác là co thắt cơ của cơ bị thương. Ít phổ biến hơn, sưng và bầm tím có thể là do chấn thương cơ.
Căng thẳng bụng đôi khi bị nhầm lẫn với thoát vị thượng vị, trong đó niêm mạc của khoang bụng nhô ra qua thành bụng. Trong khi các triệu chứng tương tự nhau, thoát vị thường sẽ gây ra một khối phồng trên bề mặt của bụng.
Mức độ nghiêm trọng
Căng cơ bụng được phân loại theo mức độ nghiêm trọng của chấn thương:
- Hạng I (nhẹ): Khó chịu nhẹ, thường không có khuyết tật. Thường không giới hạn hoạt động.
- Cấp II (trung bình): Khó chịu vừa phải, có thể hạn chế khả năng thực hiện các hoạt động như gập người hoặc cử động vặn mình.
- Độ III (nặng): Chấn thương nặng có thể gây đau với các hoạt động bình thường. Thường bệnh nhân phàn nàn về co thắt cơ và bầm tím.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu bạn có các triệu chứng căng thẳng ở bụng, bạn nên được đánh giá để điều trị thích hợp. Nếu các hoạt động bình thường hàng ngày như đi lại, ngồi hoặc ngủ bị gián đoạn do chấn thương của bạn, thì bạn nên được bác sĩ đánh giá thương tích.
Nếu bạn không chắc mình có bị căng bụng hay không hoặc các triệu chứng không nhanh chóng giải quyết, thì bạn nên đi khám. Các bác sĩ và nhà vật lý trị liệu có thể hữu ích trong việc hướng dẫn bạn cách điều trị để tăng tốc độ hồi phục của bạn.
Sự đối xử
Điều trị chấn thương cơ bụng rất khó. Không có cách nào để nẹp bụng và gần như không thể để các cơ này nghỉ ngơi hoàn toàn.
Điều đó nói rằng, bước quan trọng nhất sau khi bạn bị căng cơ bụng là để cơ nguội bớt để tình trạng viêm giảm bớt. Tránh tập thể dục để cơ bị thương lành lại là điều quan trọng. Các hoạt động gây đau hoặc co thắt cơ bụng cũng nên tránh.
Kéo căng nhẹ nhàng là hữu ích, nhưng nó sẽ không gây đau đớn. Kéo căng quá mức có thể gây hại và thậm chí làm chậm quá trình chữa bệnh.
Chườm đá vào vùng bị thương trong giai đoạn cấp tính (48 giờ đầu sau khi bị thương), và sau đó sau các hoạt động. Trước khi hoạt động, nhiệt độ nhẹ có thể giúp thả lỏng cơ.
Một khi vết thương được chữa lành hoàn toàn, bạn có thể tránh tái phát bằng cách thực hành một số mẹo phòng ngừa thông thường.
Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương
- Không bao giờ cố gắng quá sức trong khi tập thể dục.
- Tránh các bài tập có động tác bùng nổ, “giật cục”.
- Tập trung vào các bài tập đẳng áp hoặc sức đề kháng giúp tăng cường cơ cốt lõi của bạn bằng các chuyển động ổn định và có kiểm soát.
- Tránh ưỡn lưng khi nâng tạ.
- Siết chặt cơ bắp nếu bạn phải ho hoặc hắt hơi.
Một lời từ rất tốt
Một số người thấy các phương pháp điều trị như siêu âm, massage trị liệu và các bài tập cụ thể đặc biệt hữu ích. Bạn nên đến gặp bác sĩ để xác định xem những loại thuốc này có phù hợp với tình trạng của bạn hay không.
3 Bài tập Vật lý trị liệu Bụng