NộI Dung
- Nghỉ ngơi
- Cố định
- Chèn giày
- Ứng dụng nước đá
- Thuốc chống viêm
- Vật lý trị liệu
- PRP và Tiêm Cortisone
- Phẫu thuật
Kéo giãn gân Achilles trước khi tập thể dục, thậm chí vào đầu ngày sẽ giúp duy trì sự linh hoạt của khớp mắt cá chân. Các vấn đề với cơ học bàn chân cũng có thể được xử lý bằng các thiết bị lắp vào giày. Có thể sử dụng các sản phẩm như cốc đựng gót chân, giá đỡ vòm và dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh để điều chỉnh các bất thường, chẳng hạn như sản sinh quá mức, đồng thời giúp điều trị và ngăn ngừa chấn thương gân Achilles khi được kê đơn phù hợp dựa trên nhu cầu cụ thể của cá nhân.
Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi cho gân Achilles bị đau sẽ cho phép tình trạng viêm giảm bớt và cho phép chữa lành. Một khoảng thời gian nghỉ ngơi sau khi xuất hiện các triệu chứng rất quan trọng trong việc kiểm soát các chấn thương gân Achilles cấp tính.
Cố định
Ở những bệnh nhân có nhiều triệu chứng mãn tính hơn hoặc nghiêm trọng hơn, một thời gian bất động có thể hữu ích. Một đôi ủng đi bộ có thể tháo rời hoặc đôi khi thậm chí là bó bột có thể giúp mô bị viêm hạ nhiệt nhanh chóng. Thời gian bất động nên được giới hạn để tránh bị cứng hoặc teo cơ, nhưng đây có thể là một phương pháp hiệu quả giúp giảm nhanh tình trạng viêm nhiễm.
Chèn giày
Một miếng lót gót có thể được chèn vào giày để giảm thiểu lực căng lên gân Achilles. Chúng có thể được đặt trong cả giày thể thao và giày công sở. Bằng cách nhấc gót bàn chân lên, dù chỉ bằng một lượng nhỏ, lực tác động lên gân Achilles sẽ giảm đáng kể.
Ứng dụng nước đá
Chườm đá vào khu vực đó có thể làm giảm sưng tấy, giảm sưng tấy và giảm đau. Chườm đá sau khi tập thể dục, cũng như vài lần khác trong ngày. Các phương pháp điều trị nhằm mục đích kiểm soát tình trạng viêm đặc biệt hữu ích trong điều trị viêm gân Achilles cấp tính.
Thuốc chống viêm
Thuốc chống viêm không steroid bao gồm một danh sách dài các khả năng như ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex và nhiều loại khác. Những loại thuốc này giúp kiểm soát tình trạng viêm trong và xung quanh gân. Như đã nêu ở trên, thuốc chống viêm có thể đặc biệt hữu ích khi điều trị viêm gân Achilles.
Một loại thuốc chống viêm mới hơn được bôi tại chỗ dưới dạng gel cũng thường được sử dụng để điều trị viêm gân Achilles. Thuốc chống viêm tại chỗ cũng có thể hữu ích trong những trường hợp có hiện tượng viêm gây ra cơn đau.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu bao gồm các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cụ thể có lẽ là phương pháp điều trị hữu ích nhất cho những người có vấn đề về gân Achilles. Đảm bảo sự linh hoạt đầy đủ của các cơ bắp chân là một trong những ưu tiên. Tăng cường các cơ này, đặc biệt là các bài tập tăng cường sức mạnh lập dị, đã được chứng minh là có thể giúp chữa các bệnh mãn tính về gân.
Các bài tập tăng cường độ lệch tâm là các hoạt động và chuyển động cụ thể cho phép co cơ trong khi cơ đang dài ra. Điều này nghe có vẻ lạ, thường khi cơ co lại, nó sẽ ngắn lại. Tuy nhiên, có những hoạt động cụ thể cho phép kéo dài cơ trong khi co lại. Các loại bài tập này đã được chứng minh là quan trọng trong việc chữa lành gân và có thể thúc đẩy cải thiện chức năng của gân. Một nhà trị liệu vật lý hoặc huấn luyện thể thao có thể giúp dạy bạn một số hoạt động cụ thể có thể giúp cải thiện chức năng gân Achilles của bạn.
PRP và Tiêm Cortisone
Thuốc tiêm có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về gân Achilles, nhưng chúng thường bị tránh vì kém hiệu quả và có thể xảy ra các biến chứng. Tiêm PRP vẫn chưa được chứng minh là có thể giúp điều trị các vấn đề về gân Achilles, và việc tiêm cortisone có thể dẫn đến khả năng đứt gân Achilles. Do đó, thuốc tiêm được sử dụng ít trong điều trị các vấn đề về gân Achilles.
Phẫu thuật
Phẫu thuật thường chỉ được xem xét sau khi đã hết thời gian thử nghiệm các phương pháp điều trị không phẫu thuật. Hầu hết mọi người có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm với các phương pháp điều trị không phẫu thuật. Các lựa chọn cho phẫu thuật bao gồm cắt bỏ phần bị hư hỏng của gân (đứt đoạn), kéo dài gân hoặc di chuyển phần đính kèm của gân. Mặc dù phẫu thuật có thể hiệu quả, nhưng thực tế là đại đa số những người bị chấn thương gân Achilles có thể tìm thấy sự thuyên giảm bằng các phương pháp điều trị không xâm lấn. Phẫu thuật thường chỉ được xem xét cho những người đã thử và không thành công, các phương pháp điều trị nói trên trong ít nhất 6 tháng, nếu không lâu hơn.