NộI Dung
- Tổng quat
- Tập thể dục và Rối loạn chức năng tâm trương
- Tập luyện thể dục nhịp điệu giúp ích như thế nào
- Nếu bạn bị rối loạn chức năng tâm trương
Một chương trình tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện các triệu chứng của rối loạn chức năng tâm trương và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tổng quat
Nhịp đập của tim được chia thành hai giai đoạn - giai đoạn đập (khi cơ tim co lại và đẩy máu vào động mạch) và giai đoạn thư giãn (khi tim nạp đầy máu để chuẩn bị cho nhịp tim tiếp theo). Giai đoạn đập được gọi là tâm thu, và giai đoạn thư giãn được gọi là tâm trương.
Trong rối loạn chức năng tâm trương, sự căng cứng của cơ tim ảnh hưởng đến giai đoạn tâm trương của nhịp tim, khiến cơ tim thư giãn khó có thể chứa đầy máu hoàn toàn.
Tập thể dục và Rối loạn chức năng tâm trương
Trong khi tập thể dục, tim thường có thể tăng đáng kể lượng máu bơm theo mỗi nhịp đập. Tất nhiên, một phần của sự gia tăng này là sự co bóp mạnh hơn trong thời gian tâm thu, để tống máu ra ngoài nhanh hơn. Nhưng quan trọng không kém là khả năng làm đầy máu nhanh chóng vào tim trong thời kỳ tâm trương. Rối loạn chức năng tâm trương - một cơ tim cứng - ngăn cản quá trình làm đầy nhanh chóng. Do đó, lượng máu tim có thể bơm theo mỗi nhịp tim bị hạn chế.
Bệnh nhân rối loạn chức năng tâm trương thường có khả năng gắng sức hạn chế và họ thường phàn nàn về khó thở khi gắng sức tương đối nhỏ.
Tập luyện thể dục nhịp điệu giúp ích như thế nào
Từ lâu, người ta đã biết rằng tập luyện aerobic thường xuyên có thể cải thiện đáng kể khả năng tập luyện và chất lượng cuộc sống ở những bệnh nhân bị suy tim điển hình - đó là suy tim liên quan đến cơ tim bị suy yếu, giãn nở (còn gọi là bệnh cơ tim giãn). Các bác sĩ cho biết:
Gần đây hơn, người ta đã chứng minh rằng các kết quả tương tự có thể đạt được khi tập luyện aerobic ở bệnh nhân rối loạn chức năng tâm trương. Đặc biệt, tập thể dục nhịp điệu thường xuyên thực sự có thể làm giảm sự căng cứng của cơ tim và cải thiện sự lấp đầy của tim trong thời kỳ tâm trương.
Các thử nghiệm ngẫu nhiên trên bệnh nhân suy tim tâm trương đã chứng minh rằng việc tập luyện aerobic thường xuyên trong 3-4 tháng có thể cải thiện đáng kể khả năng tập luyện, các triệu chứng khó thở khi gắng sức và các biện pháp chất lượng cuộc sống.
Điều quan trọng cần nhấn mạnh là với rối loạn chức năng tâm trương, đó là tập thể dục nhịp điệu chứ không phải nâng tạ hoặc tập luyện sức mạnh để cải thiện độ cứng của tim. (đặc).
Tập thể dục nhịp điệu - điển hình là đi bộ, đạp xe hoặc chạy bộ - là hình thức tập thể dục bền vững hơn, cường độ thấp hơn, trong đó nhu cầu năng lượng của cơ bắp được đáp ứng bằng cách tiêu thụ oxy.
Nếu bạn bị rối loạn chức năng tâm trương
Nếu bạn bị rối loạn chức năng tâm trương, khả năng cao là bạn sẽ được hưởng lợi từ một chương trình tập thể dục nhịp điệu. Bạn không chỉ có khả năng cảm thấy tốt hơn sau vài tháng mà còn có thể bắt đầu đảo ngược tình trạng cứng cơ tim và (quan trọng hơn) ngăn ngừa sự khởi phát của suy tim tâm trương. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc bắt đầu tập thể dục nhịp điệu, hoặc thậm chí về việc tham gia vào một chương trình phục hồi chức năng tim chính thức, để giúp bạn bắt đầu đúng hướng.