Đau lưng và cổ

NộI Dung

• Tổng quat
• Nguyên nhân nào gây ra đau lưng và cổ?
• Các triệu chứng của đau lưng và cổ là gì?
• Làm thế nào để chẩn đoán đau lưng và cổ?
• Điều trị đau lưng và cổ như thế nào?
• Làm thế nào để kiểm soát đau lưng và cổ?
• Biến chứng của đau cổ và lưng là gì?
• Tôi có thể ngăn ngừa đau cổ và lưng không?
• Khi nào tôi nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình?
• Những điểm chính

Tổng quat

Đau lưng có thể từ nhẹ, đau âm ỉ, khó chịu đến đau dai dẳng, dữ dội, gây tàn phế. Đau lưng có thể hạn chế khả năng vận động và cản trở hoạt động bình thường và chất lượng cuộc sống. Bạn luôn phải hỏi ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị đau dai dẳng.

Đau cổ xảy ra ở khu vực đốt sống cổ ở cổ của bạn. Do vị trí và phạm vi chuyển động của nó, cổ của bạn thường không được bảo vệ và có thể bị thương.

Đau ở lưng hoặc vùng cổ của bạn có thể là cấp tính. Điều đó có nghĩa là nó đến đột ngột và mạnh mẽ. Đau mãn tính kéo dài hàng tuần, hàng tháng, thậm chí hàng năm. Cơn đau có thể liên tục hoặc từng cơn.

Nguyên nhân nào gây ra đau lưng và cổ?

Ngay cả với công nghệ ngày nay, nguyên nhân chính xác của đau lưng và cổ vẫn khó xác định. Trong hầu hết các trường hợp, đau lưng và cổ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm bất kỳ nguyên nhân nào sau đây:

• Lạm dụng quá mức, hoạt động gắng sức hoặc sử dụng không đúng cách, chẳng hạn như nâng vật nặng hoặc lặp đi lặp lại

  
  

• Chấn thương, chấn thương hoặc gãy xương

• Thoái hóa đốt sống, thường do căng thẳng lên các cơ và dây chằng hỗ trợ cột sống của bạn hoặc ảnh hưởng của quá trình lão hóa

• Sự nhiễm trùng

• Tăng trưởng bất thường, chẳng hạn như một khối u hoặc xương

• Béo phì, làm tăng trọng lượng lên cột sống và áp lực lên đĩa đệm

• Trương lực cơ kém

• Căng cơ hoặc co thắt

• Bong gân hoặc căng thẳng

• Rách dây chằng hoặc cơ

• Các vấn đề về khớp, chẳng hạn như viêm khớp

• Hút thuốc

• Đĩa đệm nhô ra hoặc thoát vị (trượt) và dây thần kinh bị chèn ép

• Loãng xương và gãy xương do nén

• Bất thường bẩm sinh (hiện tại khi sinh) của đốt sống và xương của bạn

• Các vấn đề về bụng, chẳng hạn như chứng phình động mạch chủ

Nơi bắt đầu đau thắt lưng

Nơi bắt đầu đau cổ

Các triệu chứng của đau lưng và cổ là gì?

Các triệu chứng liên quan đến đau lưng có thể bao gồm:

• Đau âm ỉ, bỏng rát hoặc đau nhói ở lưng. Cơn đau có thể chỉ giới hạn ở một điểm duy nhất hoặc bao phủ một vùng rộng lớn

• Tê chân hoặc ngứa ran ở trên hoặc dưới đầu gối của bạn

• Căng cứng hoặc đau nhức xảy ra ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống của bạn (từ cổ đến xương cụt)

• Đau nhói, lan tỏa từ lưng xuống mông, xuống mặt sau đùi, đến bắp chân và ngón chân

• Đau liên tục ở phần giữa hoặc phần dưới của lưng, đặc biệt là sau khi đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài

Mất khả năng kiểm soát bàng quang và ruột, kèm theo yếu cả hai chân, là các triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Các triệu chứng liên quan đến đau cổ có thể là:

• Tê hoặc ngứa ran cánh tay

• Nhức đầu

• Đau vai

• Đau khi chụp ảnh hoặc đau âm ỉ ở cổ

Đau xuất hiện đột ngột ở lưng hoặc cổ do chấn thương được coi là cơn đau cấp tính. Đau cấp tính đến nhanh chóng và có thể khỏi sớm hơn đau lưng hoặc cổ mãn tính. Loại đau này không nên kéo dài hơn 6 tuần.

Đau có thể đến nhanh hoặc chậm và kéo dài hàng tuần, 3 tháng hoặc lâu hơn, được coi là đau mãn tính. Đau mãn tính ít phổ biến hơn đau cấp tính.

Làm thế nào để chẩn đoán đau lưng và cổ?

Nếu bị đau cổ hoặc lưng, bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để khám sức khỏe và sức khỏe. Họ cũng có thể chụp X-quang các khu vực bị ảnh hưởng, cũng như chụp cộng hưởng từ (MRI). Điều này cho phép một cái nhìn đầy đủ hơn. MRI cũng tạo ra hình ảnh của các mô mềm, chẳng hạn như dây chằng, gân và mạch máu. MRI có thể dẫn đến chẩn đoán nhiễm trùng, khối u, viêm hoặc áp lực lên dây thần kinh của bạn. Đôi khi xét nghiệm máu có thể giúp chẩn đoán viêm khớp, một tình trạng có thể gây đau lưng và cổ.

Điều trị đau lưng và cổ như thế nào?

Nếu bạn bị đau lưng hoặc cổ cấp tính, tình trạng này có thể cải thiện đơn giản bằng cách nghỉ ngơi. Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen, cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu. Bạn nên cố gắng vận động nhẹ nhàng trong giai đoạn này, để không bị cứng và mất khả năng vận động.

Nếu bạn bị đau lưng và cổ mãn tính, bạn nên thử một số biện pháp khắc phục có thể hữu ích, trước khi tìm kiếm các lựa chọn phẫu thuật. Bao gồm các:

• Chườm nóng hoặc lạnh (theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn)

• Các bài tập cụ thể để tăng cường cơ bắp và giảm đau, chẳng hạn như kéo căng và uốn dẻo. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp và trình diễn các bài tập này.

• Tập thể dục nhịp điệu có thể được cho phép và có thể giúp tăng cường thể lực và sức mạnh tổng thể của bạn

• Có thể sử dụng một số loại thuốc chống viêm hoặc thuốc giãn cơ với sự giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn

• Niềng răng hoặc áo nịt ngực để được hỗ trợ thêm

• Tiêm để giảm đau trong khu vực

• Khối dây thần kinh, làm giảm tín hiệu đau từ dây thần kinh bị ảnh hưởng

• Châm cứu

Làm thế nào để kiểm soát đau lưng và cổ?

Đau lưng cấp tính thường thuyên giảm mà không cần điều trị đặc biệt. Sử dụng acetaminophen hoặc ibuprofen sẽ giảm đau và giúp bạn nghỉ ngơi. Phẫu thuật và các bài tập đặc biệt thường không được sử dụng khi bị đau cấp tính.

Đối với đau lưng và cổ nặng, tàn tật hoặc mãn tính, các chương trình phục hồi chức năng có thể được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của bạn. Loại chương trình sẽ phụ thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của cơn đau, chấn thương hoặc bệnh tật của bạn. Sự tham gia tích cực của bệnh nhân và gia đình là rất quan trọng cho sự thành công của các chương trình phục hồi chức năng.

Mục tiêu của phục hồi chức năng lưng và cổ là giúp bạn kiểm soát cơn đau vô hiệu, trở lại mức hoạt động và độc lập cao nhất có thể, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn. Trọng tâm của phục hồi chức năng là giảm đau và cải thiện khả năng vận động (cử động).

Để giúp đạt được những mục tiêu này, các chương trình phục hồi chức năng lưng và cổ có thể bao gồm những điều sau đây:

• Các chương trình tập thể dục để cải thiện phạm vi chuyển động, tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động cũng như tăng sức bền

• Giúp có được các thiết bị trợ giúp thúc đẩy tính độc lập

• Tư vấn và giáo dục bệnh nhân và gia đình

• Kỹ thuật kiểm soát cơn đau

• Tư vấn cai thuốc lá

• Dáng đi (đi bộ) và tập lại động tác

• Kiểm soát căng thẳng

• Tư vấn dinh dưỡng

• Đánh giá công thái học và các chương trình phòng ngừa thương tích liên quan đến công việc

• Tư vấn hướng nghiệp

Biến chứng của đau cổ và lưng là gì?

• Mất hoặc năng suất: Đau lưng là lý do phổ biến nhất gây ra khuyết tật ở người lớn đang làm việc.

• Tổn thương dây thần kinh: Nếu cơn đau lưng của bạn là do thoát vị đĩa đệm, áp lực lên các dây thần kinh cột sống có thể gây ra nhiều vấn đề, chẳng hạn như yếu, tê hoặc đau dữ dội lan từ lưng xuống chân.

• Trầm cảm: Đau lưng hoặc cổ có thể làm gián đoạn tất cả các khía cạnh của cuộc sống của một người: công việc, tập thể dục, hoạt động xã hội và giấc ngủ. Sự lo lắng và căng thẳng do thay đổi khả năng vận động và đau có thể dẫn đến trầm cảm.

• Tăng cân: Mất khả năng vận động và không thể tập thể dục có thể dẫn đến tăng cân và mất sức mạnh của cơ bắp.

Bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị tê hoặc ngứa ran, hoặc nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng và không cải thiện khi dùng thuốc và nghỉ ngơi. Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiểu, suy nhược, đau hoặc tê ở chân, sốt hoặc giảm cân không chủ ý, bạn nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức.

Tôi có thể ngăn ngừa đau cổ và lưng không?

Những điều sau có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và cổ:

• Thực hành đúng kỹ thuật nâng: tránh nâng vật nặng; Khi bạn nâng một vật gì đó, uốn cong chân của bạn, giữ cho lưng thẳng, sau đó từ từ nâng cơ thể của bạn và vật đó lên.

• Sử dụng đúng cách điện thoại, máy tính và các thiết bị khác.

• Giữ đúng tư thế khi ngồi, đứng và ngủ.

• Tập luyện đêu đặn. Tìm hiểu các bài tập tăng cường sức mạnh lưng cụ thể để giữ cho cơ lưng của bạn khỏe mạnh. Khởi động bằng các bài tập kéo giãn trước khi thực hiện các bài tập lưng.

• Thực hiện các bài tập cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn.

• Tránh hút thuốc.

• Duy trì cân nặng hợp lý

• Giảm căng thẳng cảm xúc, có thể gây căng cơ.

• Đảm bảo rằng bạn có đủ Vitamin D và canxi trong chế độ ăn uống.

Khi nào tôi nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình?

Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có:

• Mất khả năng kiểm soát bàng quang hoặc ruột, bị yếu cả hai chân. Những triệu chứng này cần được chú ý ngay lập tức

• Đau lưng hoặc cổ dữ dội không giảm khi dùng thuốc và nghỉ ngơi

• Đau sau chấn thương hoặc ngã

• Yếu, tê hoặc ngứa ran ở chân hoặc tay của bạn

• Sốt

• Giảm cân không chủ ý

Những điểm chính

• Các vấn đề về lưng và cổ bao gồm từ đau nhẹ đến đau nghiêm trọng, tàn phế

• Thông thường, không thể xác định được lý do gây ra cơn đau của bạn.

• Hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị tê hoặc ngứa ran, đau dữ dội không cải thiện khi dùng thuốc và nghỉ ngơi, đi tiểu khó, suy nhược, đau hoặc tê ở chân, sốt, giảm cân không chủ ý hoặc đau sau khi ngã.

• Thông thường, tình trạng đau lưng và cổ sẽ được cải thiện theo thời gian. Tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu cơn đau của bạn không giảm.

• Sử dụng các chiến lược phòng ngừa để giữ cho mình khỏe mạnh và không bị thương tích.

Đối với đau lưng nghiêm trọng, tàn tật hoặc mãn tính, hãy xem xét một chương trình phục hồi chức năng cá nhân.

Khái niệm cơ bản

• Bệnh đĩa đệm thắt lưng (Thoát vị đĩa đệm)
• Hẹp ống sống
• Nén tủy sống

Điều trị, Kiểm tra và Trị liệu

• Câu chuyện về quy trình cấy ghép cột sống
• Đốt sống
• Phẫu thuật cột sống xâm lấn tối thiểu
• Cắt bỏ laminectomy
• Kyphoplasty
• Thay thế đĩa đệm thắt lưng
• Cắt bỏ thắt lưng xâm lấn tối thiểu
• 5 câu hỏi cần trả lời trước khi cân nhắc phẫu thuật đau thần kinh tọa
Xem thêm