NộI Dung
Cơ bắp tay của bạn là một cơ bề ngoài đi dọc xuống cẳng tay bên từ khuỷu tay đến cổ tay của bạn. Cơ phục vụ để uốn cong hoặc uốn cong, khuỷu tay của bạn. Nó cũng hỗ trợ cho việc nghiêng và ngửa cẳng tay của bạn. (Ngửa và ngửa là chuyển động xoay cẳng tay và lòng bàn tay của bạn lên và lòng bàn tay xuống.) Hệ xương cánh tay tạo thành thành bên của hố lồi ở khuỷu tay của bạn.Giải phẫu học
Nguồn gốc của xương cánh tay là đỉnh sườn bên của xương cánh tay, hoặc xương cánh tay trên. Sau đó, nó di chuyển xuống cẳng tay của bạn và chèn vào quá trình biến dạng của xương bán kính của bạn. Cơ bắp tay là bề ngoài, có thể dễ dàng nhìn thấy và sờ thấy. Để chạm vào cơ nhị đầu, bạn chỉ cần uốn cong khuỷu tay lên trong khi tay ở vị trí trung tính (như cầm cốc cà phê). Cơ lớn nhô ra từ cẳng tay của bạn là cơ nhị đầu.
Bạn có hai cơ bắp tay, một cơ ở mỗi cẳng tay.
Dây thần kinh đến cánh tay là dây thần kinh hướng tâm, phát sinh từ cổ tử cung cấp độ năm đến bảy và cấp độ ngực một. Động mạch tái phát hướng tâm cung cấp máu cho cơ bắp tay.
Hạch hình khối của khuỷu tay, còn được gọi là "hố khuỷu tay", được bao quanh hai bên bởi cơ cánh tay. Fossa chứa các cấu trúc như gân cơ nhị đầu, dây thần kinh trung gian và động mạch cánh tay.
Chức năng
Cơ bắp tay uốn cong khớp khuỷu tay của bạn. Động tác này hoạt động mạnh và hiệu quả nhất khi cẳng tay của bạn ở vị trí trung lập giữa ngửa và ngửa. Khi bàn tay của bạn úp lòng bàn tay xuống, hệ thần kinh đệm sẽ hỗ trợ tư thế nằm ngửa hoặc ngửa lòng bàn tay lên. Khi lòng bàn tay của bạn hướng lên, nó sẽ giúp chuyển cẳng tay của bạn thành tư thế úp lòng bàn tay.
Cơ bắp tay cũng là một bộ phận ổn định chính của khuỷu tay, đặc biệt là khi cơ bắp tay và cơ cánh tay đang hoạt động để cử động khớp. Khi bạn sử dụng một cái búa, cả ba cơ đó đều hoạt động, và hệ xương cánh tay sẽ hoạt động để giúp thực hiện chuyển động này.
Cơ bắp tay chân rất thú vị vì phần chèn của nó nằm xa khớp mà nó di chuyển. Hầu hết các cơ chèn gần khớp mà chúng cử động.
Cánh tay đòn dài của cơ nhị đầu cho phép nó tạo ra sức mạnh, nhưng nó thiếu sự chuyển động nhịp nhàng nhanh chóng của các cơ khác.
Các điều kiện liên quan
Có một số tình trạng có thể gây ra đau hoặc hạn chế chức năng của răng miệng. Chúng có thể bao gồm:
- Chủng Brachioradialis. Một lực đột ngột lên cẳng tay hoặc cổ tay của bạn có thể làm quá tải hệ xương cánh tay, dẫn đến rách cơ nhẹ hoặc nặng. Khi điều này xảy ra, bạn có thể cảm thấy đau và sưng ở cẳng tay, và có thể đau khi cử động cánh tay bình thường.
- Viêm gân Brachioradialis. Nếu bạn căng thẳng lặp đi lặp lại cơ bắp của bạn, chẳng hạn như có thể xảy ra trong các hoạt động như quần vợt hoặc đánh búa, bạn có thể bị viêm gân. Điều này có thể gây đau và sưng quanh cẳng tay của bạn.
- Yếu cẳng tay do bệnh căn cổ tử cung. Một dây thần kinh ở cổ bị chèn ép có thể gây đau và yếu cẳng tay. Điều này có thể ảnh hưởng đến cơ bắp tay của bạn và có thể gây khó khăn cho việc cử động cánh tay và cổ tay của bạn.
- Gãy xương cánh tay trước. Một lực tác động lên cẳng tay với tốc độ cao có thể khiến gân cánh tay bị đứt ra khỏi xương bán kính của bạn, dẫn đến rách gân. Khi gân bị rách cũng loại bỏ một mảnh xương, khi đó nó được gọi là gãy xương đẩy. Vết gãy này có thể gây đau, sưng và bầm tím cẳng tay của bạn. Tổn thương dây thần kinh cũng có thể dẫn đến tê và ngứa ran ở cánh tay và bàn tay của bạn.
Nếu bạn nghi ngờ mình có bất kỳ tình trạng nào với cơ bắp tay, bạn phải đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Họ có thể cung cấp cho bạn chẩn đoán chính xác về tình trạng của bạn và có thể hướng dẫn bạn điều chỉnh lại răng miệng.
Phục hồi chức năng
Chấn thương đối với xương cánh tay của bạn có thể được hưởng lợi từ việc phục hồi chức năng thích hợp để giúp nó hoạt động trở lại. Phục hồi chức năng ban đầu có thể bao gồm sử dụng R.I.C.E. nguyên tắc: nghỉ, băng, nén và nâng. Điều này giúp kiểm soát phản ứng viêm ban đầu và có thể hạn chế đau và sưng. Một khi mọi thứ đã ổn định, bạn có thể bắt đầu chỉnh sửa lại hệ thống dây thần kinh của mình. Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau.
Nhiệt và đá
Nước đá có thể được sử dụng trên cẳng tay và cẳng tay để giúp kiểm soát sưng, đau và viêm tại chỗ. Nên chườm đá trong 10 đến 15 phút. Sau vài ngày, khi vết thương đã lành, có thể chườm nóng để thúc đẩy lưu lượng máu và cải thiện tính di động của mô. Có thể chườm nóng trong 10 đến 15 phút nhiều lần mỗi ngày. Cần cẩn thận để tránh bỏng do nhiệt hoặc bỏng lạnh do nước đá.
Mát xa
Có một số điểm kích hoạt trong cơ bắp tay của bạn và bạn có thể được hưởng lợi từ việc xoa bóp vùng đó. Xoa bóp giúp giảm đau, cải thiện lưu lượng máu và cải thiện tính di động của mô.
Băng Kinesiology
Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể đề nghị băng ghi động học cho cơ bắp tay của bạn. Băng có thể được sử dụng để giảm đau, cải thiện chức năng cơ hoặc giảm co thắt cơ sau chấn thương. Nghiên cứu về băng ghi động học còn hạn chế, vì đây là phương pháp điều trị mới hơn trong giới phục hồi chức năng.
Căng da cổ
Nếu dây thần kinh bị chèn ép gây đau cẳng tay, bạn có thể nên duỗi cổ và chỉnh tư thế. Căng cổ có thể giúp giảm bớt áp lực lên các dây thần kinh cột sống và điều chỉnh tư thế có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về cổ và cẳng tay trong tương lai.
Tăng cường Brachioradialis
Tăng cường sức mạnh của cơ bắp tay có thể giúp cải thiện khả năng quản lý tải trọng mà bạn có thể gặp phải. Một số bài tập có thể được thực hiện để tăng cường cơ bắp tay. Bao gồm các:
- Những lọn tóc kiểu búa. Giữ một quả tạ trong tay với cánh tay của bạn ở bên cạnh. Giữ bàn tay và cổ tay của bạn ở vị trí trung lập, đồng thời uốn cong khuỷu tay lên hết mức có thể. Vị trí đặt tay của bạn trông giống như bạn đang cầm một cốc nước. Khi khuỷu tay của bạn đã hoàn toàn cong, hãy từ từ hạ tạ xuống. Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần.
- Cẳng tay. Giữ một quả tạ nhỏ trong tay và đặt cẳng tay lên bàn với lòng bàn tay hướng lên. Từ từ lật lòng bàn tay của bạn cho đến khi nó hướng xuống. Giữ vị trí này trong vài giây, và sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 10 đến 15 lần.
- Cẳng tay nằm ngửa. Cầm một quả tạ nhỏ trong tay và đặt cẳng tay lên bàn với lòng bàn tay hướng xuống. Lật ngược lòng bàn tay của bạn cho đến khi nó hướng lên trên. Giữ vị trí này trong vài giây, và sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 10 đến 15 lần.
Nếu bất kỳ bài tập thể dục nào gây đau nhức, hãy dừng lại và kiểm tra với nhà vật lý trị liệu hoặc bác sĩ của bạn.
Hầu hết các vết thương ở cánh tay đều lành trong vòng sáu đến tám tuần. Thời gian phục hồi của bạn có thể lâu hơn hoặc ngắn hơn một chút tùy thuộc vào bản chất của chấn thương. Hãy chắc chắn làm việc với bác sĩ của bạn để hiểu quá trình phục hồi chức năng cụ thể của bạn.
Cơ nhị đầu là một cơ mạnh của cẳng tay giúp uốn cong khuỷu tay của bạn. Chấn thương ở đây có thể gây đau, sưng và hạn chế sử dụng cánh tay của bạn. Hiểu rõ về giải phẫu của cơ quan sinh dục có thể giúp bạn phục hồi hoàn toàn sau chấn thương.