NộI Dung
- Khi nào là thời gian cho một tấm nệm mới?
- Một khoản đầu tư hợp lý: cách chọn nệm tốt nhất
- Chi tiêu hợp lý
Ý tưởng về một giấc ngủ ngon có giống như một giấc mơ không? Bí quyết để bạn được nghỉ ngơi tốt hơn có thể nằm trên nệm của bạn.
Và vì bạn (hy vọng) dành tám giờ được đề xuất mỗi đêm cho nó, đó là một khoản đầu tư quan trọng.
Tin tốt: Không có cách nào đúng hay sai để chọn một tấm nệm và bạn có rất nhiều lựa chọn để lựa chọn. Sara Elizabeth Benjamin, M.D., bác sĩ thần kinh và chuyên gia y học giấc ngủ tại Trung tâm Johns Hopkins cho biết tất cả đều là về sở thích cá nhân.
“Việc chọn nệm của bạn thực sự mang tính cá nhân, và mức độ chắc chắn là một quyết định thực sự cá nhân. Điều quan trọng nhất là hãy dùng thử, ”Benjamin nói.
Khi nào là thời gian cho một tấm nệm mới?
Hầu hết người lớn cần ngủ từ bảy đến tám giờ để cảm thấy sảng khoái - và nếu bạn dành tám giờ mỗi đêm trên nệm của mình, nó sẽ hao mòn theo thời gian.
Benjamin nói: “Thực tế, bạn nên thay nệm của mình sau mỗi mười năm hoặc lâu hơn.
Nhưng hãy chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể: Nếu bạn đang bị đau nhức, bạn có thể cần thay đệm sớm hơn.
Benjamin nói: “Nếu bạn cảm thấy đau nhức nhiều hơn vào buổi sáng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy đệm của bạn đang bị mòn. “Nếu gần đây bạn đã ngủ ở một nơi khác, chẳng hạn như nhà của một người bạn hoặc khách sạn và bạn cảm thấy mình thoải mái hơn so với trên chiếc giường của chính mình ở nhà, bạn có thể nhận ra rằng nệm của bạn không phải là thứ cần thiết.”
Một khoản đầu tư hợp lý: cách chọn nệm tốt nhất
Giống như mua một chiếc ô tô mới hoặc chỉ tìm một chiếc quần jean phù hợp, bạn nên chọn ngay một tấm nệm mới. Đây là cách thực hiện.
- Thu hẹp các tùy chọn của bạn dựa trên loại cơ thể . Một số loại nệm được khuyên dùng cho những người có trọng lượng nhất định, vì vậy bạn phải đảm bảo rằng loại cơ thể của mình phù hợp với nệm.
- Mất thời gian của bạn . Benjamin khuyến nghị: “Hãy nằm trên nệm hơn chỉ vài giây. Cân nhắc ghé thăm cửa hàng vào những giờ ngoài giờ khi bạn biết rằng cửa hàng sẽ không đông đúc, vì vậy bạn không cảm thấy tự ti về việc trở nên ấm cúng một chút.
- Phù hợp với đối tác của bạn . Nếu bạn ngủ chung giường với ai đó và không thể thống nhất về độ chắc chắn hoặc nếu bạn hoặc đối tác của bạn mắc các bệnh như trào ngược axit trong đó ngủ nghiêng là quan trọng, hãy tìm nệm cho phép điều chỉnh từng bên riêng biệt.
- Hỏi về bảo hành và chính sách đổi trả . Benjamin cảnh báo rằng đôi khi chiếc nệm có vẻ hoàn hảo trong cửa hàng lại không vừa vặn khi bạn về nhà. “Bạn nên hỏi về bất kỳ sự đảm bảo dài hạn hoặc ngắn hạn nào, bởi vì bạn sẽ không ở lại cửa hàng bao lâu cũng như nằm trên giường vào ban đêm. Không có cách nào để biết nệm sẽ hoạt động như thế nào theo thời gian, ”cô nói. “Một số nơi có thể cho phép bạn thử nệm trong một tháng và nếu không thích, bạn có thể đổi với một khoản phí nhỏ”.
Chi tiêu hợp lý
Khi nói đến nệm, sự thoải mái là vô giá, nhưng chiếc nệm đắt nhất không phải lúc nào cũng sang trọng nhất. Benjamin nói: “Bạn không muốn mất ngủ vì trả tiền mua một chiếc nệm. “Bạn phải xem xét khả năng chi trả. Có khá nhiều mức giá, vì vậy bạn phải coi đây là một khoản đầu tư: Quyết định mức giá có thể chấp nhận được để trả và cũng cảm thấy thoải mái với điều đó. ” Sau cùng, bạn không muốn lo lắng về ngân sách nệm của mình khiến bạn phải thức đêm.