NộI Dung
Tinh dầu sả là một loại tinh dầu được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp hương thơm. Có nguồn gốc từ các loài khác nhau của Cymbopogon (sả), tinh dầu sả đã được đăng ký là một chất chống côn trùng ở Hoa Kỳ từ năm 1948. Các hợp chất thơm trong tinh dầu sả thường được kết hợp trong xà phòng, nước thơm, thuốc xịt, nến, nước thơm, nước hoa và thuốc xịt.Ngoài việc ngăn ngừa côn trùng cắn, Citronella có chứa một số hóa chất được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Trên thực tế, ở một số nền văn hóa, tinh dầu sả được sử dụng nội bộ như một chất tẩy giun, để điều trị các bệnh nhiễm ký sinh trùng (chẳng hạn như bệnh amip) và làm giảm tiêu chảy.
Dầu sả thường chỉ được sử dụng cho mục đích nội bộ. Trong khi nó thường được sử dụng làm hương liệu cho thực phẩm và đồ uống, tinh dầu sả có thể trở nên độc hại khi uống với số lượng lớn hơn.
Lợi ích sức khỏe
Tinh dầu sả được coi là một trong những chất đuổi côn trùng tự nhiên hiệu quả. Ngoài ra, dầu còn chứa các hợp chất như methyl isoeugenol có tác dụng kháng khuẩn mạnh, rất hữu ích để điều trị các vết cắt và vết xước nhỏ hoặc kiểm soát mùi cơ thể do vi khuẩn gây ra.
Khi thoa lên da đầu, tinh dầu sả có thể dưỡng ẩm cho da và tóc, ngăn ngừa tình trạng khô, bong tróc, xoăn cứng và gàu.
Khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, tinh dầu sả chanh được cho là giúp ngăn ngừa hoặc điều trị một số tình trạng sức khỏe phổ biến, bao gồm
- Sự lo ngại
- Cảm lạnh
- Phiền muộn
- Đi tiểu khó
- Cúm
- Đau bụng kinh
- Co thắt cơ bắp
- Đau bụng
Một số tuyên bố này được nghiên cứu hỗ trợ tốt hơn những tuyên bố khác.
Thuốc chống côn trùng
Một đánh giá năm 2011 về các nghiên cứu trong Y học Nhiệt đới và Y tế Quốc tế kết luận rằng tinh dầu sả kết hợp với vanillin (một hợp chất có trong đậu vani) là một trong những chất xua đuổi côn trùng tự nhiên hiệu quả nhất, cung cấp khả năng bảo vệ liên tục lên đến ba giờ.
Tuy nhiên, tinh dầu sả gần như không hiệu quả bằng DEET (N-dietyl-3-metylbenzamide), một chất đuổi hóa chất có khả năng bảo vệ cao hơn tới 35 lần. thông thường, các chất xua đuổi cây sả có thể sẽ bị thiếu hụt.
Nói chung, máy khuếch tán và thuốc xịt có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa côn trùng đốt hơn so với nến sả, chúng đốt cháy một lượng đáng kể tinh dầu thơm.
Thuốc chống muỗi tự nhiên nào hiệu quả nhất?Liệu pháp hương thơm
Các nhà thực hành thay thế tin rằng tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp hương thơm mang lại lợi ích sức khỏe khi hít vào hoặc xoa bóp vào da. Có hai loại sả thường được sử dụng cho việc này:
- Tinh dầu sả java, có nguồn gốc từ Cymbopogon winterianus
- Dầu sả Ceylon, có nguồn gốc từ Cymbopogon nardus
Trong số hai loại, cây sả Java có nồng độ citronellal cao hơn, hợp chất mang lại cho tinh dầu hương thơm thảo mộc đặc trưng của nó. Do đó, Java được coi là lựa chọn chất lượng cao hơn.
Những người ủng hộ cho rằng các loại dầu thơm có thể "điều chỉnh lại" phản ứng miễn dịch và kích hoạt giải phóng hormone và các chất khác hỗ trợ điều trị trầm cảm, khó tiêu, nhức đầu, mất ngủ, đau cơ, các vấn đề về hô hấp, tình trạng da, sưng khớp, và các vấn đề về đường tiết niệu.
Có một số bằng chứng về tác dụng kích thích này. Một nghiên cứu năm 2012 trong Tạp chí Nghiên cứu Sức khỏe báo cáo rằng việc hít phải tinh dầu sả của 20 tình nguyện viên khỏe mạnh đã làm giảm đáng kể huyết áp, nhịp tim và nhịp thở so với giá trị trước khi xử lý của họ.
Hơn nữa, hoạt động của não được đo bằng điện não đồ (EEG) cho thấy việc hít phải tinh dầu sả sẽ kích hoạt sóng não alpha và beta cao hơn.
Mặc dù điều này cho thấy rằng liệu pháp hương thơm bằng sả có thể hỗ trợ kiểm soát căng thẳng và mệt mỏi, nhưng vẫn còn rất ít bằng chứng cho thấy nó có thể điều trị hiệu quả bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tinh dầu sả được coi là an toàn khi sử dụng hợp lý. Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng nó có độc tính thấp khi hít vào hoặc bôi lên da, điều này không có nghĩa là nó không có độc tính.
Khi tiêu thụ bên trong, tinh dầu sả chanh có thể gây đau bụng, kích ứng cổ họng và ho. Nếu nó vô tình dính vào mắt, nó có thể gây đỏ, kích ứng và mờ tạm thời của giác mạc (một tình trạng thường khỏi sau một tuần hoặc lâu hơn).
Khi thoa lên da, tinh dầu sả không pha loãng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây ra nhịp tim nhanh (nhịp tim nhanh) ở một số người. Điều này đặc biệt đúng với dầu Java, trong đó nồng độ citronellal cao được biết là có thể gây ra các biến cố tim mạch bất thường.
Phản ứng dị ứng là không phổ biến nhưng có thể xảy ra nếu sử dụng tinh dầu sả chanh quá mức. Citronellal cũng có tác dụng nhạy cảm với ánh sáng, làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và nguy cơ bị cháy nắng.
Bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu sả chanh để làm thơm. Hít phải tinh dầu sả nguyên chất có thể gây kích ứng mũi họng và gây viêm đường hô hấp cấp tính.
Lợi ích và rủi ro của xoa bóp bằng hương liệuLiều lượng và Chuẩn bị
Không có hướng dẫn sử dụng tinh dầu sả chanh thích hợp. Tuy nhiên, có một số mẹo an toàn có thể giúp hướng dẫn cách sử dụng hợp lý.
Theo quy định, tinh dầu sả nguyên chất không được thoa trực tiếp lên da. Để tránh kích ứng và các phản ứng khác, nên trộn dầu sả với dầu nền trung tính (chẳng hạn như hạnh nhân ngọt, jojoba hoặc dầu dừa) theo tỷ lệ 1: 1. Rửa sạch bằng xà phòng và nước ấm sau khi sử dụng, và tránh phơi nắng quá nhiều.
Nếu bạn dễ bị viêm da dị ứng, hãy thoa một ít dầu lên một vùng da nhỏ và đợi 24 giờ để xem có mẩn đỏ, kích ứng hoặc phát ban hay không.
Khi được sử dụng để làm thơm, hãy nhỏ một vài giọt vào vải hoặc khăn giấy hoặc sử dụng máy khuếch tán hoặc máy xông hơi thương mại. Không bao giờ hít trực tiếp tinh dầu sả từ chai.
Không bao giờ được dùng tinh dầu sả trong nhà mà không có sự giám sát của chuyên gia y tế. Mặc dù vậy, việc sử dụng tinh dầu bên trong thường không được khuyến khích, theo một tuyên bố từ Hiệp hội Hương liệu Toàn diện Quốc gia.
Bạn cần tìm gì
Tinh dầu sả được bán rộng rãi trên mạng, trong các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và các cửa hàng chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và hương liệu.
Tinh dầu không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý và không phải đáp ứng bất kỳ tiêu chuẩn độ tinh khiết nào. Do đó, chất lượng có thể khác nhau giữa các thương hiệu. Để giúp đưa ra lựa chọn phù hợp:
- Luôn đọc nhãn sản phẩm. Chỉ mua các loại tinh dầu có tên Latinh (Cymbopogon winterianus hoặc là Cymbopogon nardus) và nước xuất xứ trên nhãn sản phẩm. Không nên có thêm thành phần.
- Kiểm tra dầu. Tinh dầu kém chất lượng đôi khi được pha loãng với dầu thực vật. Bạn có thể biết điều này bằng cách nhỏ một giọt lên một tờ giấy. Nếu một vòng tròn dầu phát triển xung quanh giọt, bạn có thể có một sản phẩm bị loãng.
- Đừng bị hướng dẫn bởi mùi hương. Một số nhà sản xuất sẽ thêm hương thơm nhân tạo vào các loại dầu rẻ hơn. Mặt khác, dầu Ceylon sẽ kém thơm hơn nhiều so với dầu Java nhưng vẫn nguyên chất 100%. Đừng để bị đánh lừa bởi một mùi hương quá mạnh hoặc đánh lừa một mùi hương yếu hơn.
- Tránh chai nhựa hoặc thủy tinh trong. Tinh dầu rất dễ bị phân hủy bởi tác động oxy hóa của bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời. Vì lý do này, tinh dầu phải được đóng trong chai thủy tinh cản sáng (thường là màu hổ phách đậm hoặc xanh coban). Không có gì khác sẽ làm.
Trong khi một số học viên sẽ nói với bạn rằng tinh dầu sả Java "tốt hơn" so với tinh dầu Ceylon, thực sự không có bằng chứng nào cho thấy loại nào hiệu quả hơn loại kia.
Như đã nói, tinh dầu sả Java "mạnh hơn" và được phân loại là Độc tính Loại 3 (hơi độc) so với Độc tính Loại 4 (thực tế không độc) đối với tinh dầu sả Ceylon.
Tìm tinh dầu chất lượng cao ở đâu