NộI Dung
- Plantar Fasciitis
- Đau cổ chân
- Viêm gân bánh chè sau
- Turf Toe
- Hội chứng đường hầm cổ chân
- Điều trị đau chân
- Một lời từ rất tốt
Nếu bạn thức dậy và đột nhiên cảm thấy đau chân, điều gì đang xảy ra? Tại sao bàn chân của bạn bị đau, và làm cách nào để chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn điều trị chứng đau chân?
Đau chân là một lý do thường xuyên khiến mọi người đến gặp bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ chỉnh hình. Với hơn 26 xương, 33 khớp và năm dây chằng, có rất nhiều cấu trúc có thể bị thương ở bàn chân. Khi các cấu trúc này bị thương hoặc bị ép quá mức, có thể gây đau và hạn chế khả năng vận động. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao chân bạn bị đau
Plantar Fasciitis
Viêm cân gan chân là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau chân. Nó là kết quả của sự kích thích của một dải mô dày, được gọi là cân gan chân, chạy dọc dưới lòng bàn chân của bạn. Nó kết nối xương gót chân của bạn với ngón chân của bạn.
Những người bị viêm cân gan chân cảm thấy đau ở phía dưới bàn chân, thường là gần phần bên trong của gót chân. Khó chịu khi bị viêm cân gan chân thường xảy ra nhiều hơn vào buổi sáng sau khi thức dậy và khi tập thể dục gắng sức như chạy, mặc dù bạn có thể cảm thấy đau gót chân khi chỉ đơn giản là đi bộ.
Vật lý trị liệu cho bệnh viêm cân gan chân bao gồm việc sử dụng các phương pháp điều trị để giảm viêm và đánh giá cơ sinh học của bàn chân, mắt cá chân và toàn bộ chi dưới của bạn. Các bài tập cho bệnh viêm cân gan chân có thể bao gồm các bài tập kéo căng, tăng cường sức mạnh và thăng bằng.
Plantar Fasciitis: Tổng quan và hơn thế nữaĐau cổ chân
Đau cổ chân là một tình trạng được sử dụng để mô tả tình trạng bàn chân bị đau ở khu vực ngay trước ngón chân, hoặc bàn chân bóng. Nó được gọi là đau cổ chân vì xương ở vùng này của bàn chân được đặt tên là cổ chân. Với các hoạt động chạy nhảy hoặc chạy kéo dài sẽ làm tăng tải trọng căng thẳng lên vùng này. Theo thời gian, xương cổ chân sẽ sưng lên và gây đau.
Đau cổ chân: Tổng quan và hơn thế nữa
Viêm gân bánh chè sau
Gân chày sau chạy dọc xuống cẳng chân bên trong của bạn và gắn vào phần dưới của bàn chân gần vòm giữa. Gân giúp nâng đỡ vòm chân tự nhiên của bàn chân và kích thích ở đây có thể gây đau, hạn chế khả năng đi lại và biến dạng bàn chân bẹt.
Điều trị viêm gân chày sau này (còn gọi là rối loạn chức năng gân chày sau) có thể bao gồm các bài tập về tính linh hoạt và sức mạnh, các bài tập thăng bằng, các phương pháp chống viêm và chỉnh hình. PT của bạn có thể kiểm tra bạn và xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho bệnh viêm gân chày sau .
Viêm gân bánh chè sau: Tổng quan và hơn thế nữaTurf Toe
Ngón chân cái là hiện tượng bong gân ở gốc ngón chân cái. Nó xảy ra khi ngón chân cái uốn cong trở lại ngoài phạm vi chuyển động bình thường của nó. Điều này thường xảy ra khi đá một quả bóng đá (và trượt bóng và chạm đất). Điều này có thể gây ra rách các dây chằng hỗ trợ nó. Bạn có thể bị đau với ngón chân cái khi đi bộ và chạy. Bạn cũng có thể bị chuột rút ngón chân khi ngón chân cái.
Vật lý trị liệu cho ngón chân cái bao gồm kiểm soát tình trạng viêm quanh bàn chân và ngón chân của bạn và nhẹ nhàng khôi phục khả năng vận động bình thường cho ngón chân hoặc ngón chân bị ảnh hưởng.
Turf Toe: Tổng quan và hơn thế nữaHội chứng đường hầm cổ chân
Hội chứng ống cổ chân xảy ra khi dây thần kinh chính đi đến bàn chân bị nén bởi xương hoặc mô. Bạn có thể quen thuộc hơn với một tình trạng tương tự ở cổ tay được gọi là "hội chứng ống cổ tay". Các triệu chứng của hội chứng đường hầm cổ chân thường được cảm nhận ở bên trong vùng bàn chân và tự nhiên là nóng rát, ngứa ran và bắn.
Hội chứng đường hầm cổ chân: Tổng quan và hơn thế nữaĐiều trị đau chân
Vật lý trị liệu thường là một trong những cách chính để điều trị các triệu chứng của đau chân. Động tác kéo giãn bàn chân nhẹ nhàng thường giúp giảm bớt cảm giác khó chịu do các rối loạn trên. Đôi khi bị viêm cân gan chân, ban đêm phải đeo nẹp để giữ bàn chân ở tư thế duỗi thẳng.
Nếu bạn bị đau chân, bác sĩ vật lý trị liệu cũng có thể đưa ra các phương pháp giúp điều trị cơn đau và cải thiện chức năng bàn chân của bạn. Có thể thực hiện mát-xa bằng chai nước đá để giúp kiểm soát cơn đau và viêm. PT của bạn cũng có thể yêu cầu bạn thực hiện căng dây thần kinh dựa vào tường. Điều này nhẹ nhàng kéo dài cơ bắp chân của bạn ở phía dưới bàn chân của bạn.
Một lời từ rất tốt
Đau chân có thể là một điều khó khăn để kiểm soát. Nó có thể khiến bạn không thể đi lại bình thường và có thể hạn chế khả năng tận hưởng công việc bình thường và các hoạt động giải trí. Nếu bạn bị đau chân, hãy kiểm tra với bác sĩ và sau đó đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để tìm hiểu cách bạn có thể vượt qua cơn đau chân và trở lại lối sống năng động bình thường.