NộI Dung
- Hiểu các yếu tố nguy cơ sa sút trí tuệ dựa trên nguyên nhân
- Tầm quan trọng của sức khỏe mạch máu
- Phòng ngừa sa sút trí tuệ: 5 bước cần thực hiện ngay
Xét bởi:
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.
Sa sút trí tuệ được xác định là do mất trí nhớ, các vấn đề về suy nghĩ và lý luận, và không có khả năng thực hiện các hoạt động công việc và cuộc sống một cách độc lập. Có một số loại bệnh mất trí nhớ. Bệnh Alzheimer là bệnh phổ biến nhất, nhưng có đến 1/3 số người bị sa sút trí tuệ, thậm chí một số người được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer, bệnh mạch máu là nguyên nhân chính.
Tin tốt là bạn có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., một nhà thần kinh học của Johns Hopkins, giải thích cách thực hiện.
Hiểu các yếu tố nguy cơ sa sút trí tuệ dựa trên nguyên nhân
Bệnh Alzheimer có liên quan đến việc lắng đọng protein dính trên bề mặt não. Sa sút trí tuệ mạch máu là kết quả của sự tích tụ mảng xơ vữa động mạch và thu hẹp các động mạch làm ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến não. Gottesman nói: “Giờ đây, chúng tôi hiểu rằng nhiều người thực sự có sự kết hợp của cả hai loại sa sút trí tuệ, vì vậy điều quan trọng là phải suy nghĩ về các cách để điều trị hoặc ngăn ngừa cả hai loại này.
Tầm quan trọng của sức khỏe mạch máu
Hiện tại, các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer và cách điều trị bệnh.
Tuy nhiên, Gottesman nói, nguyên nhân mạch máu của chứng sa sút trí tuệ là một câu chuyện khác. Bệnh mạch máu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng sa sút trí tuệ. Các mạch máu bị bệnh, cùng với huyết áp cao, có thể gây ra những vùng chảy máu nhỏ hoặc dòng máu lên não bị tắc nghẽn - "đột quỵ im lặng" - thậm chí có thể không gây ra các triệu chứng đáng chú ý.
Nhưng khi những vùng tổn thương não nhỏ này lặp đi lặp lại, một người có thể phát triển các vấn đề về trí nhớ, dáng đi, thăng bằng và các chức năng não khác. Các nhà nghiên cứu đang khám phá vai trò của bệnh mạch máu đối với sự phát triển của bệnh mất trí nhớ Alzheimer nói riêng, nhưng vẫn chưa rõ điều này xảy ra như thế nào hoặc xảy ra như thế nào.
Nếu chúng ta xem xét tất cả các nguyên nhân của chứng sa sút trí tuệ, người ta ước tính rằng cứ ba trường hợp thì có một trường hợp có thể phòng ngừa được ”.
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.Thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe của các mạch máu của bạn bao gồm thay đổi lối sống. Vì những thay đổi ở não có thể bắt đầu từ nhiều thập kỷ trước khi các triệu chứng sa sút trí tuệ xuất hiện, bạn càng bắt đầu giữ gìn sức khỏe mạch máu sớm thì càng tốt cho não của bạn.
Đây là một phần thưởng: Cải thiện sức khỏe mạch máu cũng giúp bạn tránh đột quỵ, đau tim và các bệnh nghiêm trọng khác.
Gottesman nói, “Nếu chúng ta xem xét tất cả các nguyên nhân gây ra chứng sa sút trí tuệ, người ta ước tính rằng một trong ba trường hợp có thể phòng ngừa được. Chúng tôi không thể làm bất cứ điều gì ngay bây giờ để ngăn chặn hoặc đảo ngược các cơ chế cơ bản của bệnh Alzheimer, nhưng chúng tôi có thể làm điều gì đó về tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ bệnh mạch máu. "
Phòng ngừa sa sút trí tuệ: 5 bước cần thực hiện ngay
Mặc dù chứng đãng trí và các vấn đề về suy nghĩ thường xuất hiện ở những người từ 60 tuổi trở lên, nhưng nghiên cứu y học lại phát hiện ra rằng căn bệnh này bắt đầu tạo ra những thay đổi trong não nhiều năm trước đó.
Trong một bài báo năm 2017 trên tạp chí JAMA Neurology, Gottesman và các đồng tác giả đã xem xét dữ liệu của 15.744 người từ khắp nơi trên đất nước để xem mối quan hệ giữa hút thuốc, tiểu đường, huyết áp cao và nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ trong 25 năm.
Gottesman cho biết: “Những người bị huyết áp cao ở tuổi trung niên tăng 40% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ trong 25 năm tới. “Và trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ đó tăng lên 80%. Điều đó gần như làm tăng nguy cơ tương đương với việc có một lỗ hổng di truyền đối với bệnh Alzheimer. ”
Những lựa chọn lành mạnh và thay đổi lối sống ở độ tuổi 40 có thể tạo ra sự khác biệt trong nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chiến lược để bảo vệ chống lại sự tích tụ mảng bám và thu hẹp động mạch của bạn:
- Kiểm soát huyết áp cao (tăng huyết áp).
- Giải quyết bệnh tiểu đường.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Đạt được và duy trì cân nặng hợp lý.
- Hoạt động thể chất nhiều hơn.
Không bao giờ là quá sớm để giải quyết tình trạng sức khỏe mạch máu và có khả năng ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Gottesman nói: “Bạn cần nghĩ về những điều này trước khi nghĩ rằng bạn cần phải làm.