NộI Dung
- Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
- Nóng bừng
- Các triệu chứng âm đạo
- Những thay đổi trong tâm trạng
- Những thay đổi trong mô hình giấc ngủ
- Thay đổi về hình thức
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, chức năng buồng trứng của phụ nữ bắt đầu suy yếu, do đó lượng estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm. Với sự suy giảm nồng độ estrogen và những thay đổi hormone khác trong cơ thể, nhiều phụ nữ bắt đầu gặp các triệu chứng như bốc hỏa và các vấn đề về tâm trạng, cũng như thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của họ.
Chúng ta sẽ khám phá những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến này (và các dấu hiệu và triệu chứng khác) mà phụ nữ gặp phải khi đến thời kỳ mãn kinh. Để làm rõ, mãn kinh là thời điểm mà một người phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục.
Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
Đối với nhiều phụ nữ, dấu hiệu đầu tiên của tiền mãn kinh là sự thay đổi về độ dài của chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường, lúc đầu, thời gian giữa các chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ kéo dài hơn so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường của cô ấy. Sau đó, một phụ nữ thường sẽ bị trễ kinh, có thể xảy ra một lần trong một thời gian hoặc thậm chí trong nhiều chu kỳ. Điều này là bình thường và là dấu hiệu cho thấy buồng trứng của phụ nữ không phóng thích trứng (được gọi là rụng trứng) hàng tháng nữa.
Tất nhiên, nếu bạn thường xuyên (xét về chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng) như đồng hồ từ khi bạn 13 tuổi, bạn có nhiều khả năng nhận thấy bất kỳ thay đổi nào. Tuy nhiên, nếu bạn có kinh nguyệt không đều, điều này có thể không ảnh hưởng đến radar của bạn cho đến sau này, và điều đó không sao cả. Mọi người phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh khác nhau; một số có dấu hiệu và triệu chứng rõ ràng hơn, và những người khác có những dấu hiệu và triệu chứng tinh tế hơn.
Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là bạn vẫn có thể mang thai trong thời kỳ tiền mãn kinh, vì buồng trứng của bạn vẫn có thể phóng thích trứng, chỉ là không đáng tin cậy. Vì vậy, hãy chắc chắn xem xét khả năng mang thai nếu bạn bị trễ kinh.
Nóng bừng
Nóng bừng là triệu chứng phổ biến nhất của phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và ngay sau khi mãn kinh. Cơn bốc hỏa thường được mô tả là một cơn bốc hỏa hoặc cảm giác nóng bừng bắt đầu ở mặt hoặc cổ và di chuyển xuống cơ thể, mặc dù mô tả về nó có thể khác nhau. Mức độ nghiêm trọng cũng có thể khác nhau, có nghĩa là đối với một số phụ nữ, cơn bốc hỏa của họ làm suy nhược trong khi đối với những người khác, chúng chỉ là một phiền toái nhỏ.
Các cơn bốc hỏa thường biến mất trong vòng năm năm kể từ khi khởi phát. Tuy nhiên, một số ít phụ nữ có thể tiếp tục bốc hỏa sau khi mãn kinh.
Cũng cần lưu ý rằng những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh bằng phẫu thuật, nghĩa là họ đã phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, có xu hướng bị nóng bừng nghiêm trọng và thường xuyên hơn.
Nếu các cơn bốc hỏa ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và / hoặc chất lượng cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có một số kỹ thuật hành vi (ví dụ: mặc quần áo rộng và sử dụng quạt vào ban đêm), cũng như các loại thuốc (ví dụ: thuốc chống trầm cảm hoặc liệu pháp hormone) có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Các triệu chứng âm đạo
Đối với một số phụ nữ, khô âm đạo là dấu hiệu đầu tiên của họ rằng thời kỳ mãn kinh đang đến gần. Điều này có thể xảy ra dưới hình thức giao hợp đau đớn, vì các thành âm đạo trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi hơn do mất đi lượng estrogen trong cơ thể.
Ngoài ngứa và khô âm đạo, phụ nữ có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc tiểu không kiểm soát thường xuyên hơn, do lớp niêm mạc của đường tiết niệu cũng mỏng đi để phản ứng với sự suy giảm estrogen.
Mặc dù phần lớn các triệu chứng ở giai đoạn tiền mãn kinh thuyên giảm theo thời gian, nhưng thật không may, chứng khô âm đạo có xu hướng trở nên trầm trọng hơn khi phụ nữ lớn tuổi. Trên thực tế, một số phụ nữ thậm chí không bắt đầu gặp phải triệu chứng này cho đến cuối thời kỳ hậu mãn kinh.
Tin tốt là có một loạt liệu pháp có sẵn để điều trị triệu chứng khó chịu này, từ chất bôi trơn và kem dưỡng ẩm âm đạo không kê đơn đến các liệu pháp y tế không chứa nội tiết tố và nội tiết tố.
Cuối cùng, điều quan trọng cần đề cập là ngay cả khi không bị khô âm đạo, phụ nữ có thể nhận thấy sự quan tâm đến tình dục giảm dần khi đến thời kỳ mãn kinh. Những thay đổi về ham muốn tình dục có thể không được chú ý trong sự hỗn loạn của cuộc sống căng thẳng, nhưng cuối cùng, bạn có thể nhận ra rằng bạn dường như không còn hứng thú với tình dục nữa hoặc cực khoái không còn mãnh liệt.
Hãy nhớ rằng, ham muốn tình dục là sự kết hợp của các quá trình sinh lý và các yếu tố tâm lý và tình cảm. Tìm giải pháp có thể sẽ liên quan đến việc nói chuyện với cả bác sĩ và đối tác của bạn.
Những thay đổi trong tâm trạng
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, một số phụ nữ bị thay đổi tâm trạng và có thể mô tả cảm giác cáu kỉnh, buồn bã, lo lắng, bất mãn và / hoặc tức giận.
Các chuyên gia không hoàn toàn chắc chắn tại sao một số phụ nữ lại thay đổi tâm trạng trong thời kỳ tiền mãn kinh và những người khác thì không. Có vẻ như sự thay đổi hormone, chẳng hạn như sự sụt giảm mức độ estrogen, trong thời gian này có vai trò nhất định đối với một số phụ nữ. Điều đó nói rằng, các yếu tố khác có thể liên quan ngoài hormone, chẳng hạn như quá trình lão hóa tự nhiên.
Ví dụ, phụ nữ có thể than khóc vì mất chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và thực tế là họ không thể sinh con được nữa, hoặc họ có thể dễ bị lo lắng hoặc buồn bã khi con cái họ đi học đại học.
Tương tự như vậy, tiền mãn kinh có thể xảy ra vào một thời điểm trong cuộc đời của phụ nữ khi cha mẹ của cô ấy bị bệnh hoặc qua đời, hoặc khi bản thân cô ấy đang trải qua một sự thay đổi trong quan hệ đối tác (ví dụ, ly hôn). Các vấn đề sức khỏe khác có thể bắt đầu phát sinh vào khoảng thời gian tiền mãn kinh, điều này có thể khiến phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn với những rào cản tình cảm.
Nếu bạn lo lắng về tâm trạng của mình, đặc biệt nếu bạn đang trải qua nỗi buồn đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ và / hoặc hoạt động của bạn hàng ngày, hãy nhớ đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Bên cạnh nỗi buồn lan tỏa, các triệu chứng khác của bệnh trầm cảm có thể bao gồm mất niềm vui trong các hoạt động bạn từng yêu thích (gọi là chứng rối loạn cảm xúc), cảm giác tội lỗi và vô dụng, thay đổi thói quen ăn uống hoặc ngủ của bạn và / hoặc ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử.
Những thay đổi trong mô hình giấc ngủ
Mất ngủ thật khó chịu, tuy nhiên, đây là một than phiền khá phổ biến của phụ nữ khi họ bước vào thời kỳ mãn kinh. Có nhiều lý do khiến giấc ngủ của bạn có thể thay đổi vào thời điểm này trong cuộc đời. Ví dụ, đó có thể là do các cơn bốc hỏa vào ban đêm, các vấn đề về tâm trạng như cảm thấy lo lắng hoặc chán nản, hoặc đơn giản là căng thẳng của lịch trình làm việc hoặc cuộc sống bận rộn.
Hơn nữa, thường xuyên thức giấc ban đêm do rối loạn giấc ngủ nguyên phát như hội chứng chân không yên hoặc ngưng thở khi ngủ có thể bắt đầu xảy ra vào thời điểm này.
Tất nhiên, có nhiều biện pháp khắc phục, bao gồm các liệu pháp hành vi, cũng như sử dụng thuốc trong thời gian ngắn có thể giúp bạn lấy lại giấc ngủ bình thường.
Thay đổi về hình thức
Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng tiềm ẩn khác có thể xảy ra khi phụ nữ gần mãn kinh, và chúng rất có thể xuất phát (ít nhất là một phần) do sự thay đổi hormone liên quan đến việc mất chức năng buồng trứng.
Một số thay đổi cần lưu ý bao gồm:
- Rụng tóc
- Da lão hóa (ví dụ, da mất độ ẩm và nhiều nếp nhăn hơn)
- Mở rộng vòng eo do sự phân bố lại chất béo trong cơ thể
- Mụn
Một lời từ rất tốt
Hành trình đến thời kỳ mãn kinh là duy nhất đối với mỗi phụ nữ, và thật khó để dự đoán những triệu chứng mà bất kỳ phụ nữ nào sẽ trải qua và chính xác khi nào cô ấy sẽ gặp phải chúng. Hãy yên tâm mặc dù hầu hết các triệu chứng như bốc hỏa và các vấn đề về tâm trạng sẽ thuyên giảm.
Mặc dù vậy, vẫn có những cách để quản lý chúng trong quá trình này, vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ của bạn - bạn xứng đáng được cảm thấy khỏe mạnh. Điều đó nói rằng, hãy cố gắng đón nhận quá trình chuyển đổi tự nhiên này tốt nhất có thể, biết rằng bạn không đơn độc.
Làm thế nào để đối phó với các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh