NộI Dung
- Thời gian ủ lạnh
- Khi nào bạn bị lây nhiễm?
- Làm thế nào để một sự lây lan lạnh?
- Bảo vệ bản thân và những người khác
- Ngăn ngừa cảm lạnh sau khi phơi nhiễm
Lo lắng về coronavirus mới? Tìm hiểu về COVID-19, bao gồm các triệu chứng và cách chẩn đoán nó.
Thời gian ủ lạnh
Thời gian ủ bệnh lạnh tiêu chuẩn là 24 đến 72 giờ, có nghĩa là bạn có thể bắt đầu phát triển các triệu chứng cảm lạnh bất cứ lúc nào từ một đến ba ngày sau khi tiếp xúc.
Các triệu chứng cảm lạnh thông thường bao gồm sổ mũi, nghẹt mũi, ho, nhức đầu và đau họng. Mặc dù bạn có thể không gặp phải tất cả các triệu chứng này mỗi khi bị bệnh, nhưng nếu bạn có một số triệu chứng mà không có bất kỳ triệu chứng đáng kể nào khác (chẳng hạn như sốt cao, nôn mửa, v.v.), có thể bạn đang bị cảm lạnh hoặc một số loại nhiễm vi-rút.
Nếu bạn đột ngột xuất hiện các triệu chứng bao gồm sốt, đau nhức cơ thể, đau đầu và ho, bạn có thể bị cúm, không phải cảm lạnh.
Mặc dù các triệu chứng có thể giống nhau, nhưng bệnh cúm (vi rút gây ra bệnh cúm) có thể nặng hơn nhiều. Thời kỳ lây nhiễm cũng khác nhau đối với bệnh cúm.
Khi nào bạn bị lây nhiễm?
Cảm lạnh dễ lây lan nhất từ hai đến bốn ngày sau khi các triệu chứng của bạn phát triển lần đầu tiên.
Hầu hết cảm lạnh kéo dài khoảng một tuần, nhưng có thể lây lan vi-rút rất lâu sau đó, vì nó có thể sống trong cơ thể bạn đến ba tuần. Điều đó có nghĩa là bạn có thể lây lan vi trùng của mình và khiến người khác bị bệnh ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Làm thế nào để một sự lây lan lạnh?
Cảm lạnh lan truyền trong không khí và trên các bề mặt. Khi bạn bị ốm, ho, hắt hơi và thậm chí hít thở sẽ gửi vi rút vào không khí xung quanh bạn và lên mọi bề mặt (hoặc người) bạn tiếp xúc.
Vi rút có thể sống trên bề mặt trong vài giờ, khiến người khác có thể nhặt được rất lâu sau khi bạn rời khỏi phòng.
Vi trùng lây truyền như thế nào
Bảo vệ bản thân và những người khác
Vì bạn không thể ngừng ho hoặc thở khi bị ốm, nên cách duy nhất để tránh lây lan cảm lạnh là cố gắng tránh xa càng nhiều người càng tốt. Rửa tay thường xuyên. Sau đó, khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy vệ sinh mọi thứ trong môi trường của bạn (ví dụ: khăn trải giường, tay nắm cửa, v.v.)
Trong xã hội có nhịp độ nhanh ngày nay, không có gì lạ khi nghe nói rằng mọi người đi làm thay vì dành thời gian để phục hồi sức khỏe khi họ cảm thấy không khỏe - nhưng bạn nên làm ngược lại. Việc nghỉ ngơi không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà việc tránh xa những người khác cũng sẽ ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật.
Nếu bạn chỉ đơn giản là không thể tránh xung quanh người khác khi bạn có các triệu chứng cảm lạnh, hãy nhớ che vết ho và rửa tay trước khi chạm vào người khác hoặc chế biến thức ăn.
Bạn cũng nên đề phòng và cố gắng tránh xa những người có nhiều khả năng bị bệnh nặng do vi rút của bạn. Người lớn tuổi, những người có hệ thống miễn dịch suy yếu do bệnh mãn tính hoặc ung thư và trẻ sơ sinh có thể bị bệnh do vi-rút cảm lạnh đến mức họ có thể phải nhập viện. Đôi khi những vi-rút này thậm chí có thể gây tử vong. Làm theo các bước đơn giản ở trên có thể ngăn chặn điều này.
Khi nào cần gọi khi bị ốm
Ngăn ngừa cảm lạnh sau khi phơi nhiễm
Mặc dù hiện tại không có vắc-xin hoặc cách chắc chắn để ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện nếu cảm thấy gần đây bạn đã tiếp xúc với vi rút, đó là:
- Nghỉ ngơi thêm
- Tăng chất lỏng của bạn để giữ đủ nước
- Ăn phở gà
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như kiwi, dâu tây, cam quýt và ớt đỏ
Một lời từ rất tốt
Không ai thích bị cảm lạnh và đối với một số người, cảm lạnh thông thường có thể rất nguy hiểm. Thực hiện hành động phòng ngừa bằng cách tăng cường rửa tay để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng, sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà (vi-rút dễ lây lan hơn trong không khí khô) và hạn chế tiếp xúc với những người có thể bị bệnh. Vì vậy, nếu bạn bị ốm, hãy cố gắng nghỉ làm ở nhà - không chỉ để bản thân nghỉ ngơi mà còn để bảo vệ người khác.