NộI Dung
Giày có thể giúp chữa các bệnh về chân hoặc có khả năng gây ra các bệnh về chân. Có một số cách để giúp bạn xỏ chân vào một đôi giày vừa vặn.Mặc dù mua sắm giày trực tuyến rất phổ biến, nhưng bạn có thể chỉ dựa vào kích cỡ đã nêu chứ không dựa vào cách đôi giày thực sự vừa với chân của bạn. Sử dụng các hướng dẫn và mẹo này để biết cách chọn giày phù hợp và đảm bảo chúng vừa vặn với bạn.
Đo bàn chân của bạn
Bạn nên đo chân một đến hai lần mỗi năm tại một cửa hàng giày. Đừng dựa vào số đo chân được thực hiện cách đây 10 năm.
Các dây chằng và các mô mềm khác ở bàn chân của bạn có xu hướng giãn ra và căng ra khi bạn già đi. Điều này khiến bàn chân của bạn thay đổi hình dạng và kích thước.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một tỷ lệ lớn dân số đi giày dép không đúng kích cỡ, có liên quan đến đau chân và rối loạn chân. Hãy nhớ đo chiều dài, chiều rộng và chiều dài vòm bàn chân của bạn.
Đo sau đó trong ngày
Đo chân của bạn và mua giày sau đó trong ngày. Hầu hết mọi người đều bị sưng phù ở chân vào cuối ngày. Nếu đợi đến cuối ngày mới đến cửa hàng đánh giày, bạn sẽ khó tránh khỏi việc đi giày quá chật.
Lý do tại sao bàn chân hoặc mắt cá chân của bạn bị sưng
Đứng khi đo
Đảm bảo đứng lên khi đo chân. Khi đứng, bàn chân của bạn sẽ dang rộng hơn. Tốt hơn là nên nhờ người khác đo vì bạn cần đứng cao và nhìn thẳng về phía trước với trọng lượng tập trung vào bàn chân. Cách bạn đứng có thể ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng bàn chân của bạn.
Đo chiều dài vòm
Một phần quan trọng của sự vừa vặn của giày là chiều dài vòm. Chiều dài vòm được đo từ gót chân đến bóng của bàn chân (nơi gập khớp ngón chân cái). Phần uốn cong ở ngón chân cái của bạn phải khớp với nơi uốn cong của giày.
Với cả hai đôi giày, nâng lên bằng ngón chân của bạn. Nếu bạn cảm thấy giày bị uốn cong trước hoặc sau khớp ngón chân cái thì có nghĩa là giày không vừa vặn với chiều dài vòm chân của bạn.
Ngăn ngừa và đối phó với chứng đau vòm bàn chânKích thước không quan trọng
Cố gắng không quá quan tâm đến số size giày. Có sự khác biệt lớn về kích cỡ giày giữa các công ty giày vì thời gian sử dụng lâu dài. Cuối cùng là một hình thức mà một chiếc giày được đúc xung quanh.
Mỗi công ty sử dụng các thời hạn kéo dài khác nhau, nghĩa là New Balance cỡ 8 sẽ không vừa với Nike cỡ 8 hoặc Manolo Blahnik cỡ 9 sẽ không vừa với cỡ 9 của Jimmy Choo.
Giày vừa với bàn chân lớn hơn
Không có hai bàn chân nào giống nhau. Một bàn chân thường lớn hơn một chút so với bàn chân còn lại. Mua cỡ giày phù hợp với bàn chân lớn hơn. Có những miếng lót và miếng lót khác nhau có thể chiếm chỗ trong giày nếu nó quá lớn, nhưng bạn không thể thêm không gian cho một chiếc giày quá nhỏ.
Giày vừa với bàn chân lớn hơn có một giới hạn. Nếu bàn chân của bạn chênh lệch hơn 1/2 kích cỡ, thì hãy chọn hai đôi giày có kích cỡ khác nhau.
Bạn có thực sự cần giày đi bộ lớn hơn không?Thử giày cho vừa vặn
Bạn có thể thử giày tại cửa hàng giày hoặc mua ngay khi đặt hàng trực tuyến. Dưới đây là các mẹo giúp bạn biết nên xem xét thêm hay từ chối chúng.
Mang tất hoặc đồ dệt kim thích hợp
Điều quan trọng là phải mang tất, dây nịt, v.v. mà bạn thường đi với loại giày bạn đang thử. Đối với giày công sở, bạn muốn mang hàng kim sa mà bạn sẽ mang với chúng (hoặc không có nếu đó là cách bạn sẽ mặc chúng).
Đối với giày thể thao hoặc giày đi ngoài trời, hãy nhớ mang theo độ dày của tất mà bạn thường mang theo. Độ dày của chiếc tất sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến độ vừa vặn của giày.
Để 1/2 inch ở phía trước của giày
Nên có khoảng 1/2 inch giữa phần cuối của ngón chân dài nhất của bạn và phần cuối của mặt trước của giày. Nói chung, kích thước này bằng đầu ngón tay trỏ (bàn tay nhỏ) hoặc ngón út (bàn tay lớn). Trong khi đối với nhiều người, ngón chân cái dài nhất thì những người khác lại có ngón chân thứ hai dài hơn, được gọi là ngón chân Morton.
Để lại 1/8 inch ở phía sau của giày
Bạn không muốn phần sau của giày quá chặt vào phần sau của gót chân. Điều này có thể gây kích ứng da và nổi mụn nước. Có thể chấp nhận được khoảng 1/8 inch giữa mặt sau của gót chân và giày.
Chọn giày có phòng trong hộp ngón chân
Các ngón chân cần có chỗ để di chuyển. Không có đủ chỗ cho ngón chân của bạn có thể dẫn đến bắp chân, vết chai, u thần kinh hoặc ngón chân biến dạng.
Điều gì sai với ngón chân của tôi? Bốn vấn đề chungĐi cả hai giày
Đừng ngại mất thời gian của bạn và thử cả đôi giày và dạo quanh cửa hàng. Đi trên các bề mặt khác nhau (thảm, gạch, v.v.), nếu có.
Tốt nhất, bạn nên mang giày đến phòng tập thể dục và đi bộ trên máy chạy bộ. Điều này sẽ giữ cho đôi giày sạch sẽ và giúp bạn có cơ hội thực sự thử giày. Một số cửa hàng cung cấp dịch vụ này, vì vậy đừng ngại hỏi.
Nếu bạn đã đặt mua giày trực tuyến, hãy đảm bảo rằng bạn tuân theo các nguyên tắc của họ về hình thức mặc có thể chấp nhận được để có thể trả lại giày.
Giày phải thoải mái ngay lập tức
Giày phải thoải mái trong cửa hàng hoặc ngay khi mua nếu bạn mua trực tuyến. Đừng mua giày với hy vọng một ngày nào đó chúng sẽ cảm thấy thoải mái khi mang. Trả lại các giao dịch mua trực tuyến ngay lập tức nếu họ không cảm thấy tuyệt vời.
Giày có dây dễ mang hơn
Giày có dây buộc dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bạn và dễ giữ trên chân hơn. Giày không có dây buộc không thể điều chỉnh các biến thể sưng tấy và chúng khó giữ trên bàn chân hơn, khiến chân bạn phải hoạt động nhiều hơn.
Nhận trợ giúp của chuyên gia
Nếu bạn gặp vấn đề về chân hoặc không chắc chắn về cách vừa giày phù hợp, bạn nên đến một cửa hàng giày chuyên cung cấp dịch vụ lắp giày cá nhân, chuyên nghiệp. Việc chọn và lắp giày kỹ lưỡng có thể mất từ 45 đến 60 phút.
Để ngăn ngừa các vấn đề về chân, chiều cao của gót chân không được quá 1 1/2 inch. Cao hơn mức này sẽ gây áp lực nhiều hơn đáng kể lên bàn chân trước và có thể dẫn đến đau chân khi xuống đường.
Đôi giày của bạn có giết chết đôi chân của bạn?