NộI Dung
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, viêm âm đạo do vi khuẩn (BV) ảnh hưởng đến khoảng 21 triệu phụ nữ Mỹ mỗi năm. Mặc dù chỉ con số đó thôi cũng có thể khiến bạn cảm thấy như không thể tránh khỏi bệnh BV, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm cá nhân.Điều này bao gồm tránh thụt rửa để giữ cân bằng hệ vi khuẩn trong âm đạo, sử dụng bao cao su một cách nhất quán và đúng cách, đồng thời giảm số lượng bạn tình của bạn.
Vệ sinh âm đạo
Viêm âm đạo do vi khuẩn gây ra do sự mất cân bằng của hệ vi khuẩn trong âm đạo, trong đó vi khuẩn "tốt" bị cạn kiệt, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh. Tại sao điều này xảy ra với một số phụ nữ chứ không phải những người khác thì không hoàn toàn rõ ràng. Những gì chúng ta biết là một số thực hành nhất định có thể làm suy yếu tính toàn vẹn của hệ vi khuẩn âm đạo và thúc đẩy nhiễm trùng.
Để đảm bảo duy trì sức khỏe âm đạo tối ưu, có những điều bạn nên làm và những điều khác bạn nên tránh. Trong số đó:
- Không thụt rửa. Nói một cách đơn giản, thụt rửa âm đạo có thể loại bỏ nhiều vi khuẩn lành mạnh trong âm đạo của bạn. Bất chấp những gì mọi người có thể nói với bạn, thực sự không cần thiết; âm đạo có cơ chế tự làm sạch của riêng nó. Đừng khuất phục niềm tin cổ hủ rằng việc thụt rửa có thể làm giảm mùi hôi hoặc điều trị nhiễm trùng. Thường xuyên hơn không, nó hoàn toàn ngược lại.
- Sử dụng xà phòng nhẹ (hoặc không). Bất kỳ loại xà phòng nào cũng có thể làm cạn kiệt hệ vi khuẩn trong âm đạo và tạo điều kiện cho nhiễm trùng. Điều này đặc biệt đúng với xà phòng thơm, dầu tắm và bồn tắm sủi bọt, tất cả đều chứa hóa chất có thể gây kích ứng âm đạo. Thay vì xà phòng, hãy thử rửa bằng nước thường và tay của bạn. Nếu bạn có sử dụng xà phòng, hãy sử dụng nhãn hiệu dịu nhẹ hơn như Cetaphil.
- Sử dụng băng vệ sinh và miếng lót không mùi. Ý tưởng đặt nước hoa vào hoặc vào âm đạo là một ý tưởng tồi. Luôn sử dụng băng vệ sinh không mùi và nhớ thay băng vệ sinh thường xuyên. Để lâu hơn khuyến cáo sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và thay đổi độ pH âm đạo, cả hai đều có thể thúc đẩy BV.
- Mặc đồ lót bằng vải cotton. Vi khuẩn phát triển mạnh ở nhiệt độ ấm hơn và khí hậu ẩm hơn. Mặc quần lót nylon tạo ra môi trường hoàn hảo cho sự lây nhiễm vi khuẩn do giữ nhiệt và độ ẩm. Ngược lại, đồ lót cotton thoáng khí cho phép không khí lưu thông tự do để ngăn ngừa nhiễm trùng tốt hơn. Bạn cũng có thể làm như vậy vào ban đêm bằng cách không mặc quần lót. Mặc quần áo rộng cho phép không khí lưu thông xung quanh các mô bị viêm có thể giúp giảm ngứa và khó chịu hơn nhiều so với mặc một chiếc quần bó. Chọn vải mềm hơn hoặc chọn váy để tránh áp lực ở đáy quần.
- Giữ cho bài tập của bạn nhẹ nhàng để tránh kích ứng và viêm nhiễm. Mặc quần áo tập luyện rộng rãi và thay bộ đồ ướt đẫm mồ hôi ngay khi bạn kết thúc. Tắm tại phòng tập thể dục hoặc ngay khi bạn về nhà.
- Lau từ trước ra sau. Sau khi đi tiểu, nghiêng người về phía trước và vươn tới giữa hai mông, bắt đầu lau từ phía trước âm đạo ra phía sau. Điều này sẽ ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn có hại. Khi bạn tắm xong, hãy lấy một tờ giấy riêng để lau hậu môn, bắt đầu từ đáy chậu (khoảng trống giữa âm đạo và hậu môn) và lau lại giữa hai mông. Làm như vậy ngăn cản việc đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo.
- Tránh thuốc xịt dành cho nữ.Như với xà phòng thơm, những loại nước hoa xịt thơm này sẽ chỉ gây kích ứng. Cách tốt hơn để đối phó với mùi hôi là rửa thường xuyên bằng nước thường hoặc xà phòng nhẹ. Bạn cũng có thể mang thêm một chiếc quần lót cotton khi đi làm để thay vào nửa ngày.
- Điều trị vết ngứa bằng nước lạnh. Bắn nước hoặc xịt nước lạnh vào âm đạo có thể giúp làm dịu cơn ngứa tốt hơn là gãi. Luôn luôn tắm vùng âm đạo ở tư thế hướng xuống và không bao giờ trực tiếp vào âm đạo. Để giúp trong ngày, làm ẩm một miếng vải sạch với nước đá và chườm trực tiếp vào âm đạo.
Tình dục An toàn hơn
Mặc dù viêm âm đạo do vi khuẩn không phải là bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD), nhưng nó có nhiều đặc điểm giống nhau ở chỗ nguy cơ sẽ tăng lên theo số lượng bạn tình mà bạn có.
Vì những lý do chưa được hiểu rõ, quan hệ tình dục với các đối tác khác nhau (hoặc đặc biệt là mới) có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ vi khuẩn âm đạo và thúc đẩy sự phát triển của BV.
Do đó, điều này làm tăng khả năng bị tổn thương của bạn đối với các bệnh lây truyền qua đường tình dục thực tế như bệnh lậu, bệnh chlamydia, bệnh trichomonas và HIV.
Để đạt được điều này, không cần kiêng quan hệ tình dục, có một số thực hành nhất định có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh BV:
- Giới hạn số lượng bạn tình của bạn. Hơn nữa, nếu bạn có bạn tình mới, hãy dành thời gian để thảo luận về tiền sử tình dục của bạn và liệu bạn đã được xét nghiệm STDs hay chưa. Điều này không chỉ bao gồm đối tác nam mà cả đối tác nữ. Bạn càng có nhiều thông tin, bạn càng có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn.
- Sử dụng bao cao su một cách nhất quán. Một nghiên cứu năm 2013 từ tạp chí PLoS One nhận thấy rằng việc sử dụng bao cao su nhất quán làm tăng sự xâm chiếm củaLactobacillus crispatus trong âm đạo và có thể bảo vệ khỏi vi khuẩn viêm âm đạo (BV). Ngoài việc cần sử dụng bao cao su một cách nhất quán, bạn cũng cần biết cách sử dụng đúng cách.
- Tránh dùng bao cao su có hương liệu hoặc chất bôi trơn. Những sản phẩm mới lạ này không chỉ không phù hợp để quan hệ tình dục an toàn hơn mà còn chứa đường và các hóa chất khác có thể làm thay đổi đáng kể độ pH âm đạo của bạn. Khi chọn chất bôi trơn, hãy luôn chọn chất bôi trơn gốc nước. Chất bôi trơn gốc dầu có thể nhanh chóng làm suy giảm các liên kết hóa học trong latex và khiến bao cao su bị đứt.
- Tránh vòng tránh thai. Dụng cụ tử cung (DCTC) là một hình thức tránh thai hiệu quả nhưng có thể cần tránh ở những phụ nữ bị nhiễm trùng BV tái phát hoặc những người bị chảy máu bất thường trong khi sử dụng DCTC. Một nghiên cứu năm 2012 từ Trường Y khoa St. Louis kết luận rằng những người sử dụng vòng tránh thai bị chảy máu bất thường và mất cân bằng hệ vi khuẩn trong âm đạo (thường không có triệu chứng) có nguy cơ mắc bệnh BV cao gấp đôi so với những phụ nữ sử dụng các hình thức tránh thai khác.
Đương đầu
Viêm âm đạo do vi khuẩn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn; nó cũng có thể làm suy yếu sức khỏe cảm xúc của bạn.
Theo nghiên cứu từ Đại học Monash và Đại học Melbourne ở Úc, những phụ nữ từng bị tái phát BV thường cho biết rằng các triệu chứng khiến họ cảm thấy xấu hổ, "bẩn thỉu" và tự ti về mùi và dịch tiết âm đạo.
Có lẽ tác động lớn nhất đến lòng tự trọng và đời sống tình dục của phụ nữ, với nhiều người tránh hoạt động tình dục, đặc biệt là quan hệ tình dục bằng miệng, vì sự xấu hổ hoặc thiếu ý thức của bản thân.
Bất chấp những thách thức và thất vọng này, có những điều bạn có thể làm để giúp kiểm soát các triệu chứng BV của mình tốt hơn:
- Được điều trị. Rõ ràng, cách duy nhất để giải quyết các triệu chứng của BV là loại bỏ ổ nhiễm trùng. Một đợt ngắn thuốc kháng sinh uống hoặc bôi thường có thể có tác dụng. Nếu bạn bắt đầu điều trị, đừng bao giờ ngừng giữa chừng, ngay cả khi các triệu chứng biến mất. Nếu làm vậy, bạn không chỉ có nguy cơ tái phát mà còn có thể hình thành vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh, khiến cho lần sau nhiễm trùng càng khó điều trị hơn.
- Uống men vi sinh hàng ngày. Probiotics được tìm thấy trong thực phẩm như sữa chua hoặc các chất bổ sung dinh dưỡng không kê đơn có chứa vi khuẩn và nấm men sống có thể giúp bạn duy trì tiêu hóa bình thường. Chúng cũng có thể giúp duy trì hệ vi khuẩn trong âm đạo. Mặc dù men vi sinh không thể giải quyết tình trạng nhiễm trùng đang hoạt động, nhưng một đánh giá năm 2014 về các nghiên cứu lâm sàng đã kết luận rằng việc sử dụng men vi sinh uống hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng BV hoặc hỗ trợ điều trị bằng kháng sinh.
- Nói chuyện với đối tác của bạn. Cách tốt nhất để giảm bớt sự xấu hổ và xấu hổ là nói chuyện với đối tác của bạn và trung thực về không chỉ những gì bạn đang trải qua mà cả những gì bạn đang cảm thấy. Theo nghiên cứu của Úc, trong khi nhiều đối tác không hiểu BV là gì thì hầu hết không muốn phụ nữ cảm thấy khó chịu hoặc ức chế vì nó. Bằng cách để đối tác của bạn tham gia, họ có thể trở thành một phần của giải pháp.
Hướng dẫn thảo luận về bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn dành cho bác sĩ
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
