NộI Dung
Mất khối lượng cơ và sức mạnh được gọi là teo cơ. Về mặt nào đó, teo cơ ngược lại với việc xây dựng cơ bắp. Chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với luyện tập thể chất có thể tạo điều kiện cho cơ bắp, cho phép chúng phát triển, hình thành và trở nên mạnh mẽ hơn. Ngược lại, teo cơ có thể do cơ bắp yếu ớt và kém hoạt động.Nguyên nhân
Có một số nguyên nhân dẫn đến teo cơ.
- Suy dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng trầm trọng và thiếu chất dinh dưỡng và chất đạm có thể góp phần gây ra teo cơ vì chất dinh dưỡng và chất đạm cần thiết cho sự phát triển và chức năng bình thường của cơ bắp. Việc thiếu dinh dưỡng đầy đủ này có thể xảy ra do các bệnh nghiêm trọng và cũng có thể liên quan đến các loại thuốc mạnh, chẳng hạn như một số tác nhân hóa trị liệu.
- Bệnh thần kinh: Nếu bạn bị bệnh thần kinh, chẳng hạn như bệnh thần kinh, bại não, đột quỵ hoặc bệnh tủy sống, bạn có thể bị yếu cơ ở mặt, cánh tay hoặc chân. Khi bạn không sử dụng cơ bắp của mình, việc không được kích thích và tập thể dục có thể khiến chúng trở nên mỏng hơn. Sự mỏng đi này cũng có thể khiến cơ bắp của bạn mất sức mạnh hơn và xa hơn là do vấn đề thần kinh.
- Bệnh kéo dài / nhập viện: Nếu bạn bị ốm do nhiễm trùng lâu ngày, ung thư hoặc bệnh cần phải nằm lâu trong phòng chăm sóc đặc biệt, việc giảm khả năng vận động và thiếu dinh dưỡng của bạn có thể góp phần dẫn đến teo cơ.
- Các vấn đề về nuốt: Khó nuốt và mệt mỏi cản trở việc ăn uống. Ngay cả khi cố gắng cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất trong bệnh viện, những người gặp khó khăn khi nuốt vẫn có xu hướng giảm cân.
Phòng ngừa
Nếu bạn hoặc người thân của bạn mắc bệnh thần kinh gây suy nhược cơ thể, hãy có những cách phòng tránh bệnh teo cơ trước khi nó xảy ra.
- Duy trì hoạt động: Hầu hết những người đang hồi phục sau một đợt nhiễm trùng nặng, ung thư hoặc đột quỵ đều không hăng hái hoạt động thể chất. Tương tự, nếu bạn đang sống với tình trạng thần kinh mãn tính như bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson, bạn có thể không có tâm trạng để hoạt động. Tuy nhiên, việc thiếu hoạt động thể chất này được cho là góp phần làm teo cơ, làm suy giảm khả năng thể chất tổng thể của bạn.
- Vật lý trị liệu: Tham gia vật lý trị liệu và phục hồi chức năng khi bạn bị bệnh thần kinh là đặc biệt có giá trị. Vật lý trị liệu đảm bảo rằng bạn tham gia vào các hoạt động theo lịch trình và có kế hoạch để giúp bạn phục hồi và lấy lại sức lực.
- Chuyển động bị động: Một trong những cách để bắt đầu hoạt động thể chất trước khi bạn sẵn sàng tham gia tích cực vào liệu pháp bao gồm vận động thụ động. Với phương pháp này, nhà trị liệu sẽ cử động tay và chân của bạn một cách nhẹ nhàng. Điều này thường được thực hiện trong bệnh viện hoặc tại cơ sở dành cho những người sống sót sau đột quỵ, những người không thể bắt đầu tự di chuyển.
- Dinh dưỡng: Tiếp tục dinh dưỡng và hoạt động thể chất một cách từ từ có thể giúp ngăn ngừa teo cơ, cho phép cơ bắp phục hồi kích thước và hình dạng của chúng.
Ngoài việc ngăn ngừa teo cơ, những hoạt động này có thể giúp bạn theo một số cách khác. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng liệt giường do áp lực kéo dài lên một bộ phận của cơ thể. Chúng có thể làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông có thể phát triển ở tay hoặc chân do thiếu vận động, (mặc dù vận động thụ động đã gây tranh cãi một chút như một phương pháp ngăn ngừa cục máu đông.) Và chúng có thể giảm thiểu một số dây thần kinh tổn thương và cứng cơ thường xảy ra sau thời gian dài không hoạt động.
Đảo ngược teo
Teo sinh lý là tình trạng có thể hồi phục, teo là một quá trình vật lý xảy ra dần dần. Việc xây dựng lại các cơ, tức là đảo ngược tình trạng teo, cũng cần có thời gian.
Các phương pháp có hiệu quả nhất để đảo ngược tình trạng teo cũng giống như các phương pháp được sử dụng để ngăn ngừa teo duy trì tích cực, vật lý trị liệu, vận động thụ động và duy trì dinh dưỡng đầy đủ.
Một lời từ rất tốt
Nhiều người đang sống chung với căn bệnh thần kinh trở nên suy sụp khi quan sát cơ thể gầy gò của mình, có vẻ yếu ớt, suy dinh dưỡng. Các gia đình thường rất lo lắng về sự xuất hiện của cơ bắp gầy của người thân. Nhưng cần nhớ rằng teo cơ sinh lý có thể hồi phục được.
Có thể khó duy trì động lực khi ngăn ngừa hoặc đảo ngược chứng teo cơ. Các hoạt động nhẹ hoặc vừa phải, chẳng hạn như đi bộ vài bước với sự hỗ trợ hoặc thậm chí tắm, thoạt đầu có vẻ mệt mỏi.
Một khi bạn cảm thấy sẵn sàng hoạt động trở lại, tình trạng teo cơ yếu kết hợp với tình trạng ốm yếu của bạn có thể là một trở ngại đầy thử thách. Kỳ vọng hợp lý và cải thiện dần dần có thể giúp ngăn chặn sự chán nản. Phục hồi chức năng là một phần quan trọng của quá trình hồi phục và bạn nên đảm bảo tận dụng các nguồn lực sẵn có cho mình.