NộI Dung
- Các kiểu ngủ của trẻ sơ sinh là gì?
- Các giai đoạn cảnh báo khác nhau của trẻ sơ sinh là gì?
- Thận trọng khi quấn
- Giúp bé ngủ ngon
- Những dấu hiệu của sự sẵn sàng đi ngủ là gì?
- Làm thế nào bạn có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ?
Các kiểu ngủ của trẻ sơ sinh là gì?
Trẻ sơ sinh trung bình ngủ nhiều cả ngày lẫn đêm, chỉ thức dậy để bú vài giờ một lần. Những người mới làm cha mẹ thường khó biết trẻ sơ sinh nên ngủ bao lâu và bao lâu. Thật không may, ban đầu không có một lịch trình cụ thể nào, và nhiều trẻ sơ sinh có những ngày và đêm bị nhầm lẫn. Họ nghĩ rằng họ phải thức vào ban đêm và ngủ vào ban ngày.
Nói chung, trẻ sơ sinh ngủ tổng cộng khoảng 8 đến 9 giờ vào ban ngày và tổng cộng khoảng 8 giờ vào ban đêm. Nhưng vì dạ dày nhỏ, chúng phải thức dậy vài giờ một lần để ăn. Hầu hết trẻ sơ sinh không bắt đầu ngủ suốt đêm (6 đến 8 giờ) cho đến khi được ít nhất 3 tháng tuổi. Nhưng điều này có thể thay đổi rất nhiều. Một số trẻ sơ sinh không ngủ suốt đêm cho đến gần 1 tuổi. Trong hầu hết các trường hợp, con bạn sẽ thức dậy và sẵn sàng ăn ít nhất 3 giờ một lần. Tần suất con bạn sẽ ăn phụ thuộc vào những gì bé được cho ăn và độ tuổi của bé. Đảm bảo rằng bạn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để tìm hiểu xem bạn có cần đánh thức con mình để cho bé bú hay không.
Để ý những thay đổi trong cách ngủ của con bạn. Nếu con bạn đã ngủ liên tục và đột nhiên thức giấc thường xuyên hơn, có thể có vấn đề như nhiễm trùng tai. Hoặc em bé của bạn có thể đang trải qua giai đoạn tăng trưởng vượt bậc và cần ăn thường xuyên hơn. Một số rối loạn giấc ngủ chỉ đơn giản là do những thay đổi trong quá trình phát triển hoặc do bị kích thích quá mức.
Các giai đoạn cảnh báo khác nhau của trẻ sơ sinh là gì?
Trẻ sơ sinh cũng khác nhau về mức độ tỉnh táo trong thời gian trẻ thức.
Giai đoạn cảnh báo yên tĩnh
Khi trẻ sơ sinh thức dậy vào cuối chu kỳ ngủ, thường có một giai đoạn cảnh báo yên tĩnh. Đây là thời kỳ mà em bé vẫn còn rất yên tĩnh, nhưng thức và tiếp nhận môi trường. Trong thời gian cảnh báo yên tĩnh, trẻ sơ sinh có thể nhìn hoặc nhìn chằm chằm vào các đồ vật, và phản ứng với âm thanh và chuyển động. Giai đoạn này thường tiến tới giai đoạn cảnh báo chủ động. Đây là lúc em bé chú ý đến âm thanh và tầm nhìn, và di chuyển tích cực.
Giai đoạn khóc
Sau giai đoạn cảnh báo yên tĩnh là giai đoạn khóc. Cơ thể trẻ di chuyển thất thường và trẻ có thể khóc to. Trẻ sơ sinh có thể dễ dàng bị kích thích quá mức trong giai đoạn khóc. Tốt nhất là tìm cách làm dịu em bé và môi trường. Bế trẻ gần hoặc quấn chặt trẻ trong chăn (quấn) có thể giúp làm dịu trẻ đang khóc.
Tốt nhất là nên cho trẻ bú trước khi trẻ đến giai đoạn khóc. Trong giai đoạn khóc, trẻ có thể khó chịu đến mức có thể từ chối bú mẹ hoặc bú bình. Ở trẻ sơ sinh, khóc là một dấu hiệu muộn của cơn đói.
Thận trọng khi quấn
Quấn có nghĩa là quấn trẻ sơ sinh một cách khít khao trong một chiếc chăn để giữ cho tay và chân của chúng không bị lung lay. Điều này có thể làm cho em bé cảm thấy an toàn và giúp em ấy đi vào giấc ngủ. Bạn có thể mua một loại chăn quấn đặc biệt được thiết kế để quấn dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, không sử dụng cách quấn tã nếu con bạn từ 2 tháng tuổi trở lên hoặc nếu con bạn có thể tự lăn. Việc quấn khăn có thể làm tăng nguy cơ SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh) nếu em bé được quấn tã nằm sấp xuống.
Khi bạn quấn tã, hãy cho bé đủ chỗ để di chuyển hông và chân. Chân phải có thể uốn cong lên và ra bằng hông. Đừng đặt hai chân của trẻ sao cho chúng được giữ vào nhau và thẳng xuống. Điều này làm tăng nguy cơ khớp hông không phát triển và phát triển chính xác. Điều này có thể gây ra một vấn đề gọi là chứng loạn sản xương hông và trật khớp.
Cũng nên cẩn thận quấn tã cho bé nếu thời tiết ấm hoặc nóng. Sử dụng một chiếc chăn dày trong thời tiết ấm áp có thể khiến bé bị quá nóng. Thay vào đó, hãy dùng chăn hoặc ga trải giường nhẹ hơn để quấn cho em bé.
Giúp bé ngủ ngon
Em bé có thể không hình thành được thói quen ngủ và thức của mình, đặc biệt là khi đi ngủ. Bạn có thể giúp trẻ ngủ bằng cách biết các dấu hiệu sẵn sàng ngủ, dạy trẻ tự ngủ, và tạo môi trường thích hợp cho giấc ngủ thoải mái và an toàn.
Những dấu hiệu của sự sẵn sàng đi ngủ là gì?
Bé có thể có dấu hiệu chuẩn bị đi ngủ khi bạn thấy các dấu hiệu sau:
Dụi mắt
Ngáp
Nhìn xa
Quấy khóc
Làm thế nào bạn có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ?
Không phải em bé nào cũng biết cách tự đưa mình vào giấc ngủ. Khi đến giờ đi ngủ, nhiều bậc cha mẹ muốn ru con ngủ. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hơn sẽ ngủ khi bú mẹ. Có một thói quen trước khi đi ngủ là một ý kiến hay. Nhưng nếu một em bé lớn hơn ngủ gật trong khi ăn hoặc trong vòng tay của bạn, điều này có thể trở thành một mô hình. Sau đó, em bé của bạn có thể bắt đầu mong đợi được ở trong vòng tay của bạn để đi vào giấc ngủ. Khi bé thức giấc ngắn trong chu kỳ ngủ, bé có thể không tự ngủ lại được.
Sau giai đoạn sơ sinh, hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên để con bạn buồn ngủ trong vòng tay của bạn, sau đó đặt con trên giường khi vẫn còn thức. Bằng cách này, em bé của bạn sẽ học cách tự đi ngủ. Bật nhạc nhẹ khi bé đang buồn ngủ cũng là một cách tốt để giúp tạo thói quen đi ngủ.