NộI Dung
- Nỗi kinh hoàng về đêm là gì?
- Cách giúp một đứa trẻ trong cơn kinh hoàng ban đêm
- Khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn
- Những cơn ác mộng là gì?
- Cách giúp trẻ gặp ác mộng
- Khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn
Nỗi kinh hoàng về đêm là gì?
Chứng kinh hoàng ban đêm là một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó một người nhanh chóng thức dậy khỏi giấc ngủ trong trạng thái kinh hãi. Nguyên nhân chưa được biết rõ nhưng chứng sợ hãi ban đêm thường do sốt, thiếu ngủ hoặc giai đoạn căng thẳng, căng thẳng hoặc xung đột về cảm xúc. Nỗi kinh hoàng về đêm cũng giống như ác mộng, ngoại trừ những cơn ác mộng thường xảy ra khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) và phổ biến nhất vào sáng sớm. Nỗi kinh hoàng về đêm thường xảy ra vào nửa đầu của đêm. Ngoài ra, chứng sợ hãi ban đêm thường phổ biến nhất ở trẻ em trai vị thành niên, mặc dù chúng khá phổ biến ở trẻ em từ ba đến năm tuổi.
Sau đây là những đặc điểm chung của khủng bố ban đêm:
Thức giấc đột ngột sau giấc ngủ
Nỗi sợ hãi hoặc kinh hoàng dai dẳng xảy ra vào ban đêm
La hét
Đổ mồ hôi
Lú lẫn
Nhịp tim nhanh
Không nhớ lại những giấc mơ xấu hoặc ác mộng
Không thể thức dậy hoàn toàn
Khó an ủi
Cách giúp một đứa trẻ trong cơn kinh hoàng ban đêm
Cố gắng giúp con bạn trở lại giấc ngủ bình thường. Đừng cố đánh thức con bạn. Đưa ra nhận xét nhẹ nhàng. Hãy ôm con nếu điều đó có vẻ giúp con cảm thấy tốt hơn. Rung động hoặc quát mắng trẻ có thể khiến trẻ trở nên khó chịu hơn.
Bảo vệ con bạn chống lại thương tích. Trong một vụ khủng bố ban đêm, một đứa trẻ có thể ngã xuống cầu thang, chạy vào tường hoặc phá vỡ cửa sổ. Cố gắng hướng trẻ trở lại giường một cách nhẹ nhàng.
Chuẩn bị người trông trẻ cho những đợt này. Giải thích cho những người chăm sóc con của bạn hiểu nỗi kinh hoàng về đêm là gì và phải làm gì nếu xảy ra.
Cố gắng ngăn chặn nỗi kinh hoàng về đêm. Cơn kinh hoàng về đêm có thể bùng phát nếu con bạn quá mệt mỏi. Đảm bảo con bạn đi ngủ đúng giờ và đủ sớm để trẻ ngủ đủ giấc. Trẻ nhỏ hơn có thể cần trở lại giấc ngủ ngắn hàng ngày.
Trong nhiều trường hợp, trẻ bị kinh hoàng ban đêm chỉ cần được an ủi, trấn an. Liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn có thể thích hợp trong một số trường hợp. Thuốc benzodiazepine được sử dụng trước khi đi ngủ thường sẽ làm giảm chứng sợ hãi ban đêm; tuy nhiên, thuốc thường không được khuyến cáo để điều trị chứng rối loạn này.
Khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn
Mặc dù nỗi sợ hãi ban đêm không có hại, chúng có thể giống với các tình trạng khác hoặc dẫn đến các vấn đề cho trẻ. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào sau đây:
Trẻ bị chảy nước dãi, giật mình hoặc cứng người
Nỗi kinh hoàng đang làm gián đoạn giấc ngủ một cách thường xuyên
Nỗi kinh hoàng kéo dài hơn 30 phút
Con bạn làm điều gì đó nguy hiểm trong một tập phim
Các triệu chứng khác xảy ra với chứng kinh hoàng ban đêm
Con bạn sợ hãi ban ngày
Bạn cảm thấy căng thẳng gia đình có thể là một yếu tố
Bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc khác về nỗi kinh hoàng về đêm của con bạn
Trong nhiều trường hợp, không cần khám hoặc xét nghiệm. Nếu cơn kinh hoàng về đêm nghiêm trọng hoặc kéo dài, trẻ có thể cần được đánh giá tâm lý.
Những cơn ác mộng là gì?
Ác mộng là những giấc mơ đáng sợ đánh thức trẻ em và khiến chúng sợ hãi không dám ngủ tiếp. Ác mộng có thể xảy ra mà không rõ lý do, nhưng đôi khi xảy ra khi con bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy những điều khiến chúng khó chịu. Đây có thể là những điều thực sự xảy ra hoặc chỉ là tin tưởng. Những cơn ác mộng thường liên quan đến các giai đoạn phát triển của trẻ: trẻ mới biết đi có thể mơ về cảnh xa cách cha mẹ; trẻ mẫu giáo có thể mơ về quái vật hoặc bóng tối; trẻ em trong độ tuổi đi học có thể mơ về cái chết hoặc những nguy hiểm thực sự.
Cách giúp trẻ gặp ác mộng
An ủi, trấn an và âu yếm con bạn.
Giúp con bạn kể về những giấc mơ xấu trong ngày.
Bảo vệ con bạn khỏi việc nhìn hoặc nghe những bộ phim và chương trình truyền hình đáng sợ.
Để cửa phòng ngủ mở (không bao giờ đóng cửa khi trẻ sợ hãi).
Cung cấp "chăn bảo vệ" hoặc đồ chơi để trẻ thoải mái.
Để trẻ ngủ lại giường của mình.
Đừng dành nhiều thời gian để tìm kiếm "con quái vật."
Trong thói quen trước khi đi ngủ, trước khi con bạn đi ngủ, hãy nói về những điều vui vẻ hoặc thú vị.
Đọc một số câu chuyện cho con bạn về việc vượt qua nỗi sợ hãi ban đêm.
Khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn
Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào sau đây:
Những cơn ác mộng trở nên tồi tệ hơn hoặc xảy ra thường xuyên hơn
Nỗi sợ hãi cản trở các hoạt động ban ngày
Bạn có những lo lắng hoặc thắc mắc khác về những cơn ác mộng của con mình