NộI Dung
- Vật lý trị liệu cho Đau vai
- Xâm nhập vai là gì?
- Tôi Phải Làm Gì Nếu Tôi Có Một Vòng Cung Đau Thương?
- Arc đau đớn dai dẳng
Vật lý trị liệu cho Đau vai
Nếu bạn bị đau vai, bạn có thể được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu để giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra cơn đau và giúp bạn cải thiện khả năng vận động của vai. Trước khi nhận bất kỳ phương pháp điều trị nào cho vai của bạn, bác sĩ vật lý trị liệu có thể sẽ thực hiện đánh giá ban đầu. Trong quá trình đánh giá này, họ sẽ phỏng vấn bạn để hiểu bản chất của vấn đề về vai của bạn và sau đó bác sĩ vật lý trị liệu của bạn sẽ thực hiện các phép đo khác nhau.
Những khuyết tật phổ biến mà bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể đo lường bao gồm, nhưng không giới hạn ở:
- Sức mạnh
- Dịu dàng khi sờ nắn
- Chức năng di động
- Phạm vi chuyển động (ROM)
Trong khi kiểm tra ROM của bạn, bác sĩ vật lý trị liệu có thể sử dụng máy đo đường để đo khoảng cách khớp vai của bạn di chuyển theo nhiều hướng khác nhau. Anh ấy hoặc cô ấy cũng sẽ nhìn vào chất lượng của chuyển động. Nếu bạn bị đau trong khi kiểm tra ROM trong khi nâng cánh tay của bạn trên đầu, thì có nghĩa là bạn sẽ thấy đau. Đây là một dấu hiệu cho thấy vai của bạn đang xảy ra va chạm.
Xâm nhập vai là gì?
Vai của bạn là một quả bóng và khớp nối. Quả bóng nằm ở đầu trên cùng của xương quai xanh trong cánh tay của bạn và ổ cắm là một phần của xương bả vai của bạn. Có một phần nhô ra xương ở đầu xương bả vai của bạn được gọi là quá trình acromion.
Nếu bạn bị yếu hoặc co cứng cơ quay quanh khớp vai, quả bóng của khớp có thể hơi di chuyển lên trên khi bạn nhấc cánh tay lên. Khi điều này xảy ra, các gân của vòng bít rô-to hoặc bao vai của bạn có thể bị chèn ép trong quá trình chuyển động. Điều này gây ra đau và vòng cung đau xảy ra khi di chuyển cánh tay của bạn. Cảm giác như bị kim châm được gọi là tác động của vòng bít vai hoặc cổ tay quay.
Tôi Phải Làm Gì Nếu Tôi Có Một Vòng Cung Đau Thương?
Nếu bạn bị đau vòng cung khi cử động vai, bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp xác định nguyên nhân của vấn đề. Nếu cơ, gân hoặc dây chằng bị căng là nguyên nhân khiến vai của bạn bị suy giảm chuyển động, thì các bài tập kéo giãn có thể được chỉ định. Bạn có thể thử kéo căng bộ quay khăn hoặc sử dụng ròng rọc vai để giúp cải thiện khả năng vận động của vai.
Nếu cơ bắp tay quay bị yếu gây đau vòng cung thì bạn có thể chỉ định các bài tập tăng cường sức mạnh cho vai. Các bài tập vận động tích cực cho vai, các bài tập ổn định vảy hoặc các bài tập xoay vòng dây kháng lực có thể cần thiết để giúp cải thiện sức mạnh vai của bạn. Phối hợp chặt chẽ với một PT để đảm bảo bạn đang thực hiện các bài tập phù hợp có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng. Hầu hết các đợt đau vai do tác động kéo dài khoảng 4 đến 6 tuần.
Hãy nói chuyện với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn trước khi thực hiện bất kỳ bài tập vai nào để đảm bảo rằng bạn đang tập luyện đúng cách.
Arc đau đớn dai dẳng
Nếu dấu hiệu vòng cung đau của bạn vẫn còn sau khi làm việc siêng năng với phạm vi chuyển động và tăng cường sức mạnh của vai, có thể bạn đã bị rách băng quấn cổ tay quay. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh của mình. Bác sĩ của bạn có thể tiến hành chụp X-quang hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để kiểm tra các dấu hiệu của va đập ở vai, viêm bao hoạt dịch hoặc rách cổ tay quay. Nếu cơn đau vai và vòng cung đau kéo dài, bạn có thể phải quay lại bác sĩ để tìm các phương pháp điều trị thay thế. Chúng có thể bao gồm tiêm steroid vai hoặc phẫu thuật.
Một lời từ rất tốt
Một vòng cung gây đau có thể xảy ra với bất kỳ ai và nó có thể cho thấy có vấn đề với vòng bít hoặc khớp vai của bạn. Nhà trị liệu vật lý của bạn có thể xác định lý do tại sao bạn đang trải qua cơn đau và có thể đưa ra các khuyến nghị về cách điều trị thích hợp cho nó. Bằng cách đó, bạn có thể nhanh chóng trở lại mức độ hoạt động bình thường mà không bị đau vai.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn