NộI Dung
- Lợi ích sức khỏe
- Tác dụng phụ có thể xảy ra
- Liều lượng và Chuẩn bị
- Bạn cần tìm gì
- Câu hỏi thường gặp
Lợi ích sức khỏe
Từ thời Hy Lạp cổ đại, các bộ phận khác nhau của nho đã được sử dụng cho mục đích y học. Có những báo cáo về người Ai Cập cổ đại và người châu Âu đã sử dụng nho và hạt nho.
Ngày nay, chúng ta biết rằng chiết xuất hạt nho có chứa oligomeric proanthocyanidin (OPC), một chất chống oxy hóa được cho là có thể cải thiện một số tình trạng sức khỏe.Một số bằng chứng khoa học ủng hộ việc sử dụng hạt nho hoặc chiết xuất hạt nho để giảm lưu lượng máu kém ở chân và giảm căng thẳng cho mắt do chói.
Trong y học thay thế, chiết xuất hạt nho có mục đích giúp chữa các bệnh bổ sung sau:
- Cholesterol cao
- Xơ vữa động mạch
- Cải thiện hiệu suất thể thao
- Bệnh tim
- Lưu thông kém
- Các triệu chứng mãn kinh
- Các biến chứng do bệnh tiểu đường
- Táo bón
- Rối loạn tiêu hóa
- Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác
Hỗ trợ khoa học cho những lợi ích của chiết xuất hạt nho còn hạn chế. Vì vậy, không có đủ bằng chứng để biết chắc chắn liệu chiết xuất hạt nho có thể cải thiện bất kỳ tình trạng nào trong số này hay không.
Nghiên cứu bổ sung đã điều tra những lợi ích có mục đích này của chiết xuất hạt nho.
Ung thư
Những người ủng hộ cho rằng chiết xuất hạt nho có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, các nhà khoa học đã chứng minh rằng hạt nho có thể giúp chống lại các gốc tự do (các sản phẩm phụ hóa học gây tổn thương DNA liên quan đến ung thư). Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu hạt nho có thể làm giảm nguy cơ ung thư ở người hay không.
Các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường
Trong một nghiên cứu năm 2009 trên 32 bệnh nhân tiểu đường loại 2 có nguy cơ tim mạch cao, những người tham gia đã uống 600 mg chiết xuất hạt nho hoặc giả dược mỗi ngày trong bốn tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy chiết xuất hạt nho cải thiện đáng kể các dấu hiệu viêm nhiễm và đường huyết. Các tác giả của nghiên cứu cho rằng chiết xuất hạt nho có thể có vai trò điều trị trong việc giảm nguy cơ tim mạch.
Huyết áp cao
Trong một nghiên cứu năm 2009 về các đối tượng mắc hội chứng chuyển hóa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 4 tuần điều trị bằng chiết xuất hạt nho làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
Hội chứng chuyển hóa được đánh dấu bằng một loạt các vấn đề sức khỏe (bao gồm mỡ thừa ở bụng, huyết áp cao, cholesterol cao, kháng insulin và viêm) được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2.
Bệnh Alzheimer
Theo một nghiên cứu trên động vật được công bố vào năm 2009. Trong các thử nghiệm trên chuột, các nhà khoa học phát hiện ra rằng chiết xuất hạt nho có thể giúp trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer, theo một nghiên cứu trên động vật được công bố vào năm 2009. Trong các thử nghiệm trên chuột, các nhà khoa học phát hiện ra rằng chiết xuất hạt nho làm giảm viêm và ngăn ngừa sự tích tụ của các chất được biết là hình thành các mảng não liên quan đến bệnh Alzheimer. .
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Chiết xuất hạt nho thường được dung nạp tốt khi uống tuy nhiên nó có thể gây ra các tác dụng phụ như nhức đầu, da đầu khô hoặc ngứa, chóng mặt và buồn nôn.
Thực phẩm bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là thực phẩm chức năng phần lớn không được kiểm soát, hàm lượng của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi trên nhãn sản phẩm. Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của chất bổ sung đối với phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có bệnh trạng hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Liều lượng và Chuẩn bị
Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, còn quá sớm để khuyến nghị một liều lượng cụ thể của chiết xuất hạt nho cho bất kỳ mục đích sức khỏe nào. Các liều lượng khác nhau của chiết xuất đã được sử dụng trong nghiên cứu.
Ví dụ, liều từ 150mg đến 750mg mỗi ngày trong 6 đến 12 tuần đã được sử dụng trong các nghiên cứu nơi các nhà khoa học đang tìm hiểu về tình trạng căng thẳng của mắt và lưu lượng máu kém. Tuy nhiên, liều khuyến cáo của bạn có thể thay đổi tùy theo giới tính, tuổi tác và tiền sử bệnh.
Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chiết xuất hạt nho, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn trước. Việc tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Bạn cần tìm gì
Chiết xuất hạt nho có sẵn trong viên nang và viên nén và dưới dạng chất lỏng. Hợp chất chống oxy hóa oligomeric proanthocyanidin (OPC) là một sản phẩm phụ của ngành công nghiệp rượu vang vì nó được tìm thấy trong chiết xuất từ vỏ nho và hạt nho.
Một số nguồn y tế nói rằng bạn nên tìm kiếm các sản phẩm được tiêu chuẩn hóa với 40 đến 80% proanthocyanidins hoặc hàm lượng OPC không dưới 95%.
Trước khi mua sản phẩm này hoặc bất kỳ chất bổ sung nào, Viện Y tế Quốc gia (NIH) khuyến cáo bạn nên tìm nhãn Thông tin bổ sung trên sản phẩm. Nhãn này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về lượng thành phần hoạt tính có trong mỗi khẩu phần và thông tin về các thành phần bổ sung khác.
Câu hỏi thường gặp
Ăn nho có mang lại cho tôi những lợi ích tương tự như chiết xuất từ hạt nho không?
Nho có thể là một món ăn nhẹ rất lành mạnh, nhưng nồng độ chất chống oxy hóa OPC trong chiết xuất sẽ cao hơn nhiều so với khi bạn tiêu thụ một khẩu phần nho.
Loại nho nào tốt nhất cho sức khỏe của tôi?
Bất kỳ loại nho nào - giống như mọi loại trái cây đều cung cấp những lợi ích dinh dưỡng nhất định. Loại nho thường được nghiên cứu nhiều nhất về lợi ích sức khỏe được đề cập là nho làm rượu vang đỏ. Những trái nho này đôi khi, nhưng không phải lúc nào cũng có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa.
Lợi ích sức khỏe của chiết xuất hạt bưởi