NộI Dung
Loãng xương là một căn bệnh mãn tính, trong đó có sự suy thoái dần dần của các mô bao gồm xương của bạn. Nó thường được gọi là "căn bệnh thầm lặng" vì có rất ít hoặc không có triệu chứng của bệnh loãng xương. Theo thời gian, tốc độ hình thành xương mới không thể bắt kịp với quá trình mất xương. Do đó, việc giảm khối lượng xương sẽ làm yếu khung xương, làm cho xương yếu, dễ gãy, xốp hơn và dễ gãy hơn.Trong khi nhiều yếu tố có thể góp phần gây loãng xương, sức khỏe của xương có thể được tối ưu hóa thông qua tập thể dục, duy trì lượng canxi và vitamin D, tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu. Theo dõi các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh loãng xương nếu chúng xảy ra, có thể giúp bạn có một bước điều trị tốt.
Các triệu chứng thường gặp của bệnh loãng xương
Loãng xương thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi gãy xương, và thậm chí sau đó, mọi người có thể không biết rằng họ bị tổn thương xương liên tục vì họ không bị chấn thương - đặc biệt nếu nó xảy ra ở cột sống.
Gãy xương năng lượng thấp chỉ ra một chẩn đoán có thể là loãng xương. Các dấu hiệu và triệu chứng bổ sung cho thấy bạn nên được kiểm tra loãng xương bao gồm:
- Giảm chiều cao hoặc tư thế khom lưng
- Đau lưng đột ngột
Gãy năng lượng thấp
Hầu hết mọi người đều đã từng bị gãy xương, nhưng thông thường, có một lực chính gây ra chấn thương. Gãy xương sau khi ngã từ độ cao, va chạm xe hơi hoặc chấn thương thể thao có ý nghĩa. Nhưng khi bạn bẻ gãy xương với một lực tối thiểu, thì bệnh loãng xương nên được xem xét.
Giảm chiều cao hoặc khom lưng
Gãy cột sống do nén có thể xảy ra mà không bị thương và kết quả là có thể không bị phát hiện hoặc do căng cơ lưng. Khi có nhiều đốt sống, mọi người có thể bị giảm chiều cao hoặc phát triển độ cong bất thường cho cột sống của họ.
Sự xuất hiện điển hình của một cá nhân bị gãy xương do nén là tầm vóc thấp với tư thế khom lưng.
Đau lưng đột ngột
Đau lưng đến đột ngột mà không rõ nguyên nhân, đôi khi có thể là dấu hiệu của gãy xương do chèn ép.
Rất dễ dẫn đến đau lưng do cơ bị co kéo, nhưng nếu bạn có các yếu tố nguy cơ của bệnh loãng xương và bạn đang bị đau lưng dai dẳng hoặc dữ dội mà bạn không thể xác định được nguyên nhân, thì bạn nên đi kiểm tra.
Không có triệu chứng nào cả
Hãy nhớ rằng nhiều người bị loãng xương không có dấu hiệu cho thấy họ mắc bệnh cho đến khi bị gãy xương.
Do đó, điều quan trọng là phải biết các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh loãng xương của bạn. Trong khi một số không nằm trong tầm kiểm soát của bạn (ví dụ: là phụ nữ, tiền sử gia đình mắc bệnh), những người khác (ví dụ: hút thuốc, lối sống ít vận động, lượng canxi thấp) có thể sửa đổi được. Nếu có trường hợp nào áp dụng cho bạn, bạn nên hết sức siêng năng về việc kiểm tra các triệu chứng nghi ngờ.
Các động tác rèn luyện sức mạnh phải làm cho phụ nữ trên 50 tuổi
Các biến chứng
Biến chứng rõ ràng nhất của loãng xương là gãy xương. Chúng có thể rất nghiêm trọng, đặc biệt là ở cột sống hoặc hông, và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Gãy xương dễ gãy là kết quả của các lực cơ học mà thông thường sẽ không gây ra gãy xương. Ví dụ, một cú ngã từ độ cao đứng hoặc thấp hơn sẽ không dẫn đến gãy xương, nhưng nó có thể ở một người bị loãng xương.
Gãy xương liên quan đến loãng xương có thể xảy ra do té ngã trong nhà.
May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giảm thiểu nguy cơ bị những chấn thương này. Một số bao gồm:
- Hỏi bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng và liệu chúng có thể dẫn đến chóng mặt hoặc ngã hay không
- Xem xét đánh giá an toàn gia đình nơi có thể thực hiện các biện pháp can thiệp (ví dụ: lắp đặt tay vịn cầu thang, đặt tấm thảm nhà tắm chống trượt và cải thiện ánh sáng, có thể kể tên một số biện pháp)
- Thực hiện 30 phút các bài tập tạ hầu hết các ngày trong tuần
- Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp 2-3 ngày một tuần
- Thường xuyên đánh giá thị lực của bạn để giảm thiểu nguy cơ té ngã
Khi nào đến gặp bác sĩ
Việc chẩn đoán loãng xương có thể được thực hiện theo một trong hai cách: hoặc bằng cách xuất hiện một vết gãy dễ gãy - đặc biệt là ở cột sống, hông, cổ tay, xương đùi (cánh tay trên), xương sườn và xương chậu - hoặc thông qua kiểm tra mật độ khoáng của xương. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của bệnh loãng xương, hoặc nếu bạn có nhiều yếu tố nguy cơ, điều tốt nhất bạn có thể làm là đi khám.
Tầm soát loãng xương và phát hiện sớm bệnh loãng xương trong giai đoạn ít nghiêm trọng của mất xương (được gọi là chứng loãng xương) là chìa khóa để giảm nguy cơ phát triển gãy xương.