NộI Dung
- Giày cao gót và giày không đệm
- Ví, điện thoại di động và thẻ tín dụng trong túi sau của bạn
- Tự gây căng thẳng cho bản thân
- Quần jean và đồ lót bó sát
- Thừa cân hoặc béo phì
Giày cao gót và giày không đệm
Đi giày cao gót và giày không có đệm là một “từ trên đường phố” gây đau thần kinh tọa. Rất có thể lực mặt đất tạo ra trong khi bạn đi bộ hoặc đứng có thể truyền phần dưới của bạn lên các cấu trúc của lưng và hông của bạn.
Thêm vào đó, giày cao gót đẩy trọng lượng của bạn về phía trước, do đó có thể khiến bạn gập người về phía trước ở hông; đây là cách cơ thể bạn đứng thẳng. Vấn đề là đây cũng là chuyển động của khung chậu làm giãn gân kheo ở phía sau. Vì dây thần kinh tọa chạy dọc theo cùng tuyến với gân kheo nên vị trí bị kéo căng mãn tính này cũng có thể kéo căng (và gây kích thích) cơn đau thần kinh tọa của bạn.
Ví, điện thoại di động và thẻ tín dụng trong túi sau của bạn
Ngồi, đặc biệt là trong thời gian dài, để ví trong túi quần sau có thể gây kích ứng cơ piriformis của bạn. Các dây thần kinh tọa dưới cơ này có thể bị áp lực bởi ví tiền của bạn.Khi điều này xảy ra, dây thần kinh tọa cũng có thể bị áp lực. Vào năm 1978, M.D. Elmar Lutz đã mô tả hai nghiên cứu điển hình về hiện tượng này và đặt tên nó là “Chứng đau thần kinh tọa ở ví tiền”. Đau thần kinh tọa ví còn được gọi là đau thần kinh tọa túi sau.
Trong thế kỷ 21, có một chất kích thích tiềm năng mới gây ra chứng đau thần kinh tọa ở túi sau - điện thoại di động.
Orly Avitzur, M.D. chuyên về thần kinh học. Trong một bài báo cho Báo cáo Người tiêu dùng có tựa đề “Đau thần kinh tọa do điện thoại di động gây ra là một cơn đau ở mông” cho biết: “Đau thần kinh tọa do điện thoại di động hiện có thể kết hợp với một số hội chứng chèn ép dây thần kinh liên quan, bao gồm đau thần kinh tọa ví, đau thần kinh tọa thẻ tín dụng và đau thần kinh túi sau”.
Cô cho biết thêm: “Ấn bất kỳ vật cứng nào vào derrière, nơi tọa lạc của dây thần kinh tọa, là một ý tưởng tồi.
Tự gây căng thẳng cho bản thân
Theo Tiến sĩ John Sarno, căng thẳng là tác nhân gây ra chứng đau thần kinh tọa. Sarno, từng là Giáo sư về Y học Phục hồi Lâm sàng tại Trường Y Đại học New York, và là Bác sĩ Tham dự tại Viện Y học Phục hồi Chức năng Rusk tại Trung tâm Y tế Đại học New York, trong nhiều năm, đã ủng hộ phương pháp tiếp cận chẩn đoán và quản lý trở lại cơn đau dựa trên cảm xúc của chúng ta chứ không phải là những thứ có thể nhận được trên MRI hoặc xác định từ tiêm chẩn đoán. Không cần phải nói, không phải tất cả các thành viên của cơ sở y tế thông thường đã chứng minh được sự ủng hộ của việc tập trung giảm đau lưng đơn giản, lấy bệnh nhân làm trung tâm của ông.
Sarno nói rằng chính những người gây áp lực cho bản thân, đặc biệt là những người làm hài lòng loại A - những người có nguy cơ bị đau thần kinh tọa cao nhất.
Khi giải thích về chứng đau thần kinh tọa, Sarno khẳng định rằng thay vì tổn thương dây thần kinh ở vùng thắt lưng, não sẽ lấy đi oxy của các dây thần kinh (ở mức độ nhẹ) dẫn đến các triệu chứng tương tự. Tất nhiên, đây là những cơn đau ở chân, yếu và các cảm giác điện khác.
Quần jean và đồ lót bó sát
Nghiên cứu y khoa nói chung không phải là nơi để tìm kiếm hướng dẫn về quần áo, nhưng điều đó không ngăn được mạng xã hội. Trong một nhóm thảo luận trên Facebook, một số người đã đồng ý rằng cả quần jean bó và quần lót có chất liệu co giãn chặt chẽ đều có thể gây ra cơn đau thần kinh tọa.
Có lẽ đã đến lúc đổ mồ hôi.
Và các quý cô, khi nói đến đồ lót, có lẽ kiểu quần lọt khe là cách để đi.
Thừa cân hoặc béo phì
Thừa cân là một cách khác để gây áp lực lên dây thần kinh tọa của bạn. Một nghiên cứu đánh giá mối liên quan giữa thừa cân và bị đau thần kinh tọa và / hoặc bệnh cơ thắt lưng cho thấy mối quan hệ phụ thuộc vào liều lượng giữa hai loại này. Nói cách khác, bạn càng thừa cân thì nguy cơ bị đau thần kinh tọa càng cao.