NộI Dung
BLAM! TAI NẠN! Khi một tiếng ồn lớn và khó chịu như vậy xảy ra xung quanh giấc ngủ, bạn có thể nghĩ rằng bạn đang mơ mặc dù bạn đang thức. Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng một vụ nổ súng hoặc một vụ đâm xe đã xảy ra bên ngoài phòng ngủ của bạn và hãy đứng dậy để kiểm tra. Những tiếng động lớn đột ngột xung quanh quá trình chuyển đổi giấc ngủ cũng có thể xảy ra như một phần của tình trạng được gọi là hội chứng đầu bùng nổ. Hội chứng đầu nổ tung là gì? Tìm hiểu về các triệu chứng phổ biến nhất, nguyên nhân và lý do tại sao nó xảy ra và xem xét các phương pháp điều trị hiệu quả nếu nó gây khó chịu.Các triệu chứng
Hội chứng đầu phát nổ có thể gần giống như một cái tên bịa đặt. Bạn có thể hình dung một cái đầu nhô lên như một quả bóng bay như bạn có thể thấy trên phim hoạt hình. Nhưng đối với những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ hiếm gặp và bất thường này, bộ phim mà cái tên gợi lên là rất thực. Những người mắc hội chứng đầu nổ tung có thể nghe thấy tiếng động lớn trong quá trình chuyển đổi giấc ngủ - lớn đến mức chúng có thể song song với điều gì đó mà bạn tưởng tượng đến từ giai đoạn âm thanh hiệu ứng đặc biệt.
Chứng mất ngủ này liên quan đến trải nghiệm nghe thấy một tiếng nổ lớn trong đầu của một người. Loại tiếng ồn cụ thể có thể khác nhau, đôi khi nghe như tiếng nổ bom, tiếng súng, tiếng va chạm xe hơi, hoặc thậm chí là tiếng chũm chọe; đôi khi, một số cũng có thể gặp phải hiện tượng chớp sáng liên quan đến tiếng ồn. Tình trạng này có thể gây khó chịu và đau khổ rất nhiều, đặc biệt là nếu ban đầu không hiểu về nó. Nó có thể gây ra sự nhầm lẫn và lo lắng về một nguyên nhân cơ bản nghiêm trọng. May mắn thay, không có đau đớn hoặc các triệu chứng thể chất khác liên quan đến nó.
Nguyên nhân
Hội chứng đầu bùng nổ, hay "bắt đầu cảm giác" như đôi khi vẫn được biết đến, thường xảy ra trong giai đoạn chuyển tiếp xung quanh giấc ngủ sâu. Giấc ngủ sâu còn được gọi là giấc ngủ sóng chậm hoặc giai đoạn 3 (N3). Nó xảy ra nhiều hơn vào một phần ba đầu tiên của đêm và giảm tự nhiên theo độ tuổi, bắt đầu giảm sau tuổi thiếu niên. Trong giai đoạn này của giấc ngủ, hormone tăng trưởng được tiết ra.
Nó dường như xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ, đặc biệt là sau 50 tuổi, nhưng nó đã được báo cáo ở trẻ em dưới 10 tuổi, nguyên nhân chính xác của nó vẫn chưa được biết. Nó có thể tương tự với các hiện tượng khác như tê liệt khi ngủ xảy ra trong quá trình chuyển đổi giữa trạng thái ngủ và thức. Những trạng thái chồng chéo này có thể dẫn đến những trải nghiệm cảm giác kỳ lạ.
Hội chứng đầu nổ tung thường xảy ra liên quan đến tình trạng cực kỳ mệt mỏi hoặc mức độ căng thẳng cao. Các cuộc tấn công có thể thay đổi theo thời gian và đôi khi ngừng đột ngột trong thời gian dài. Nó có thể xảy ra một lần và không bao giờ lặp lại.
Rối loạn phân mảnh giấc ngủ cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Ví dụ, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể khiến bạn bị đánh thức đột ngột khỏi giấc ngủ để phục hồi hô hấp. Điều này có thể chia nhỏ các giai đoạn của giấc ngủ và dẫn đến sự chuyển đổi đột ngột từ giấc ngủ sâu sang trạng thái tỉnh táo. Mặc dù ít phổ biến hơn, chứng ngủ rũ cũng có thể dẫn đến những chuyển đổi đột ngột trong ý thức. Cũng có thể do sự xáo trộn môi trường làm phân mảnh giấc ngủ. Tiếng ồn có thể dẫn đến giấc ngủ bị phân mảnh và điều này có thể dẫn đến một đợt ngủ.
Điều trị hiệu quả
Tình trạng này không nguy hiểm và việc điều trị nói chung chỉ giới hạn ở việc trấn an và kiểm soát căng thẳng. Đôi khi sẽ giúp bạn chỉ cần biết nó là gì và nó không có gì nghiêm trọng. Tuân theo các nguyên tắc chung về giấc ngủ cũng có thể hữu ích, đảm bảo rằng việc nghỉ ngơi đủ lâu và chất lượng.
Nếu nghi ngờ có rối loạn giấc ngủ góp phần, điều quan trọng là phải trải qua một nghiên cứu chẩn đoán về giấc ngủ. Ngưng thở khi ngủ có thể được điều trị bằng liệu pháp thở áp lực dương liên tục (CPAP) hoặc sử dụng thiết bị uống. Chứng ngủ rũ có thể được điều trị bằng thuốc, bao gồm cả việc sử dụng natri oxybate.
Trong một số trường hợp, thuốc chống trầm cảm ba vòng gọi là clomipramine có thể là một lựa chọn hữu ích. May mắn thay, điều này thường không cần thiết.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn cho rằng điều này có thể ảnh hưởng đến bạn và gây khó chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn. Có thể hữu ích nếu bạn sắp xếp một nghiên cứu về giấc ngủ để đảm bảo không có các rối loạn khác như chứng ngưng thở khi ngủ góp phần làm giấc ngủ của bạn bị phân mảnh.