NộI Dung
Trí nhớ làm việc của bạn là một hệ thống trong não cho phép bạn tạm thời lưu giữ và thao tác thông tin liên quan đến một quá trình phức tạp. Điều đó có thể bao gồm hiểu ngôn ngữ, lý luận và học thông tin mới. Bộ nhớ làm việc là một phần của hệ thống lớn hơn được gọi là bộ nhớ ngắn hạn.Bộ nhớ làm việc xử lý thông tin bạn cần để "làm việc", chẳng hạn như:
- Hướng dẫn từng bước một
- Những thứ bạn cần tại cửa hàng
- Một vấn đề bạn đang cố gắng giải quyết
- Số điện thoại
Nó cũng đề cập đến mức độ bạn chú ý đến mọi thứ, khả năng thao tác đầu vào bằng hình ảnh của bạn và một số quy trình liên quan đến việc học từ mới.
Bộ nhớ làm việc cũng xử lý thông tin lấy từ bộ nhớ dài hạn trong khi bạn đang làm việc với nó. Ví dụ: nếu bạn đang làm bữa tối và bạn muốn món gà nướng của mình được thực hiện cùng lúc với món ăn phụ, bạn có thể kéo thời gian nướng từ trí nhớ dài hạn, sau đó xem công thức món ăn phụ để biết khi nào bạn cần để bắt đầu chúng tương đối với nhau.
Bạn sẽ sử dụng thêm trí nhớ làm việc khi kết hợp món ăn phụ với nhau từ một công thức và nhớ khuấy định kỳ nồi mì ống đang sôi.
Trí nhớ làm việc của mọi người đều có giới hạn về dung lượng. Một người khỏe mạnh trung bình có thể lưu trữ khoảng bảy mục trong bộ nhớ làm việc của họ và giữ chúng trong khoảng 18 giây. Một số kỹ thuật nhất định, chẳng hạn như lặp đi lặp lại thông tin, có thể giúp nó lưu lại trong bộ nhớ hoạt động trong một thời gian dài hơn.
Trí nhớ làm việc là một hệ thống tập trung tích cực được sử dụng bởi não bộ, không phải là một vị trí cụ thể trong não nơi lưu trữ thông tin. Trí nhớ làm việc kém không phải là dấu hiệu của trí thông minh thấp.
Trẻ em thường có khả năng phát triển thấp hơn khi chúng lớn lên. Người lớn có thể bị suy giảm trí nhớ do bệnh tật.
Đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính
Những người bị đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính được cho là bị suy giảm trí nhớ khi làm việc. Triệu chứng này thường được mô tả bằng các thuật ngữ ô nhiễm sương mù hoặc sương mù não được sử dụng để mô tả đầy đủ các rối loạn chức năng nhận thức liên quan đến các tình trạng này.
Sự suy giảm này có thể giúp giải thích các vấn đề mà những người mắc các bệnh này thường xuyên gặp phải, chẳng hạn như:
- Giảm khả năng đọc hiểu
- Khó khăn khi học thông tin mới
- Không có hoặc giảm khả năng làm theo hướng dẫn từng bước
- Không có hoặc giảm khả năng đa nhiệm
- Thường xuyên quên những thứ như bạn đã vào bếp làm gì hoặc bạn sẽ nói gì
Đối với một học sinh, điều đó có thể khiến bạn không thể làm theo hướng dẫn từng bước trong phòng thí nghiệm khoa học. Ở nơi làm việc, điều đó có thể đồng nghĩa với việc bạn quên thông tin quan trọng ("Khách hàng đó có muốn ăn kem với cà phê của họ không?") Hoặc các vấn đề khi học một hệ thống máy tính mới.
Nếu bạn bị suy giảm trí nhớ khi làm việc, bạn nên có thói quen viết ra giấy. Bạn có thể yêu cầu sếp hoặc người hướng dẫn viết ra các hướng dẫn hơn là đưa chúng cho bạn bằng lời nói.
Với nỗ lực, bạn có thể cải thiện trí nhớ làm việc của mình. Lặp đi lặp lại những điều với bản thân là một cách đơn giản. Một cách khác là thông qua các trò chơi mà bạn cần ghi nhớ những điều. Trò chơi trí nhớ của một đứa trẻ là một ví dụ. Với một tìm kiếm nhanh, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại trò chơi này trực tuyến, bao gồm một số trò chơi đến từ các trang web được thiết kế để rèn luyện trí não của bạn.