NộI Dung
- Những gì mong đợi ở nhà
- Hoạt động
- Tránh bị quá nóng
- Nhà an toàn
- Chăm sóc bàng quang
- Chăm sóc ruột
- Chăm sóc da
- Sống khỏe mạnh
- Chăm sóc khác
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét ngày 29/7/2018
Bác sĩ đã nói với bạn rằng bạn bị bệnh đa xơ cứng (MS). Bệnh này ảnh hưởng đến não và tủy sống (hệ thần kinh trung ương).
Ở nhà làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về tự chăm sóc. Sử dụng thông tin dưới đây như một lời nhắc nhở.
Những gì mong đợi ở nhà
Các triệu chứng khác nhau từ người này sang người khác. Với thời gian, mỗi người có thể có các triệu chứng khác nhau. Đối với một số người, các triệu chứng kéo dài từ vài tháng đến vài tháng, sau đó giảm bớt hoặc biến mất. Đối với những người khác, các triệu chứng không cải thiện hoặc chỉ rất ít.
Theo thời gian, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn (tiến triển) và việc chăm sóc bản thân trở nên khó khăn hơn. Một số người có rất ít tiến triển. Những người khác có tiến triển nặng hơn và nhanh chóng.
Hoạt động
Cố gắng duy trì hoạt động như bạn có thể. Hỏi nhà cung cấp của bạn loại hoạt động và tập thể dục phù hợp với bạn. Hãy thử đi bộ hoặc chạy bộ. Đi xe đạp văn phòng cũng là tập thể dục tốt.
Lợi ích của việc tập thể dục bao gồm:
- Giúp cơ bắp của bạn lỏng lẻo
- Giúp bạn giữ thăng bằng
- Tốt cho trái tim của bạn
- Giúp bạn ngủ ngon hơn
- Giúp bạn đi tiêu đều đặn
Nếu bạn có vấn đề với co cứng, hãy tìm hiểu về những gì làm cho nó tồi tệ hơn. Bạn hoặc người chăm sóc của bạn có thể học các bài tập để giữ cho cơ bắp lỏng lẻo.
Tránh bị quá nóng
Nhiệt độ cơ thể tăng có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa quá nhiệt:
- Tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối. Cẩn thận không mặc quá nhiều lớp quần áo.
- Khi tắm và tắm, tránh nước quá nóng.
- Cẩn thận trong bồn nước nóng hoặc phòng tắm hơi. Hãy chắc chắn rằng có ai đó ở bên để giúp bạn nếu bạn trở nên quá nóng.
- Giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ vào mùa hè với điều hòa không khí.
- Tránh đồ uống nóng nếu bạn nhận thấy vấn đề với việc nuốt, hoặc các triệu chứng khác trở nên tồi tệ hơn.
Nhà an toàn
Hãy chắc chắn rằng ngôi nhà của bạn an toàn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa té ngã và giữ cho phòng tắm của bạn an toàn để sử dụng.
Nếu bạn gặp khó khăn khi di chuyển trong nhà một cách dễ dàng, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về việc nhận trợ giúp.
Nhà cung cấp của bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý để giúp đỡ:
- Bài tập cho sức mạnh và di chuyển xung quanh
- Cách sử dụng xe tập đi, gậy, xe lăn hoặc các thiết bị khác của bạn
- Làm thế nào để thiết lập nhà của bạn để di chuyển xung quanh một cách an toàn
Chăm sóc bàng quang
Bạn có thể có vấn đề bắt đầu đi tiểu hoặc làm trống bàng quang của bạn tất cả các cách. Bàng quang của bạn có thể trống quá thường xuyên hoặc không đúng lúc. Bàng quang của bạn có thể trở nên quá đầy và bạn có thể bị rò rỉ nước tiểu.
Để giúp đỡ với các vấn đề về bàng quang, nhà cung cấp của bạn có thể kê toa thuốc. Một số người bị MS cần sử dụng ống thông tiểu. Đây là một ống mỏng được đưa vào bàng quang của bạn để thoát nước tiểu.
Nhà cung cấp của bạn cũng có thể dạy cho bạn một số bài tập để giúp bạn tăng cường cơ sàn chậu.
Nhiễm trùng tiết niệu là phổ biến ở những người bị MS. Học cách nhận biết các triệu chứng, chẳng hạn như nóng rát khi đi tiểu, sốt, đau thắt lưng ở một bên và cần đi tiểu thường xuyên hơn.
KHÔNG giữ nước tiểu của bạn. Khi bạn cảm thấy muốn đi tiểu, hãy đi vệ sinh. Khi bạn không ở nhà, hãy lưu ý nơi phòng tắm gần nhất.
Chăm sóc ruột
Nếu bạn có MS, bạn có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát ruột của mình. Có thói quen. Một khi bạn tìm thấy một thói quen ruột hoạt động, hãy gắn bó với nó:
- Chọn một thời gian thường xuyên, chẳng hạn như sau bữa ăn hoặc tắm nước ấm, để cố gắng đi tiêu.
- Kiên nhẫn. Có thể mất 15 đến 45 phút để đi tiêu.
- Hãy thử xoa nhẹ bụng để giúp phân di chuyển qua đại tràng.
Tránh táo bón:
- Uống nhiều nước hơn.
- Luôn năng động hoặc trở nên năng động hơn.
- Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ.
Hỏi nhà cung cấp của bạn về các loại thuốc bạn đang dùng có thể gây táo bón. Chúng bao gồm một số loại thuốc trị trầm cảm, đau, kiểm soát bàng quang và co thắt cơ bắp.
Chăm sóc da
Nếu bạn ngồi xe lăn hoặc giường hầu hết thời gian trong ngày, bạn cần kiểm tra da mỗi ngày để tìm dấu hiệu loét áp lực. Nhìn kỹ vào:
- Giày cao gót
- Mắt cá chân
- Đầu gối
- Hông
- Xương đuôi
- Khuỷu tay
- Vai và xương bả vai
- Mặt sau của bạn
Tìm hiểu làm thế nào để ngăn chặn loét áp lực.
Sống khỏe mạnh
Luôn cập nhật với tiêm chủng của bạn. Tiêm phòng cúm hàng năm. Hỏi nhà cung cấp của bạn nếu bạn cần tiêm ngừa viêm phổi.
Hỏi nhà cung cấp của bạn về các kiểm tra khác mà bạn có thể cần, chẳng hạn như để kiểm tra mức cholesterol, lượng đường trong máu và quét xương để điều trị loãng xương.
Ăn thực phẩm lành mạnh và tránh bị thừa cân.
Chăm sóc khác
Học cách quản lý căng thẳng. Nhiều người bị MS đôi lúc cảm thấy buồn hoặc chán nản. Nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình về điều này. Hỏi nhà cung cấp của bạn về việc gặp một chuyên gia để giúp bạn với những cảm xúc này.
Bạn có thể thấy mình mệt mỏi dễ dàng hơn trước. Tự trấn an bản thân khi bạn thực hiện các hoạt động có thể mệt mỏi hoặc cần nhiều sự tập trung.
Nhà cung cấp của bạn có thể yêu cầu bạn dùng các loại thuốc khác nhau để điều trị MS và nhiều vấn đề có thể xảy ra với nó:
- Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo hướng dẫn. KHÔNG ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước.
- Biết phải làm gì nếu bạn bỏ lỡ một liều.
- Lưu trữ thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh xa trẻ em.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có:
- Vấn đề dùng thuốc cho co thắt cơ bắp
- Vấn đề di chuyển khớp của bạn (co rút khớp)
- Các vấn đề di chuyển xung quanh hoặc ra khỏi giường hoặc ghế của bạn
- Loét da hoặc đỏ
- Nỗi đau ngày càng trở nên tồi tệ
- Thác gần đây
- Nghẹn hoặc ho khi ăn
- Dấu hiệu nhiễm trùng bàng quang (sốt, nóng rát khi đi tiểu, nước tiểu hôi, nước tiểu đục hoặc đi tiểu thường xuyên)
Tên khác
MS - xuất viện
Tài liệu tham khảo
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Bệnh đa xơ cứng và các bệnh mất chất gây viêm khác của hệ thần kinh trung ương. Trong: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Thần kinh học của Bradley trong thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 80.
Trang web của Hiệp hội đa xơ cứng quốc gia. Sống tốt với MS. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Truy cập ngày 5 tháng 9 năm 2018.
Schapiro RT. Kiểm soát các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Bản trình diễn mùa xuân; 2014.
Ngày xét ngày 29/7/2018
Cập nhật bởi: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Tham dự Nhà thần kinh học & Trợ lý Giáo sư Thần kinh học lâm sàng, Trường Y khoa Đại học Stony Brook, Stony Brook, NY. Đánh giá được cung cấp bởi VeriMed Health Network. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.