NộI Dung
- Khi bạn bị đau nửa đầu
- Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 22/11/2017
Đau nửa đầu là một loại đau đầu phổ biến. Nó có thể xảy ra với các triệu chứng như buồn nôn, nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Hầu hết mọi người cảm thấy đau nhói ở một bên đầu trong khi bị đau nửa đầu.
Một số người bị chứng đau nửa đầu có dấu hiệu cảnh báo, được gọi là hào quang, trước khi cơn đau đầu thực sự bắt đầu. Hào quang là một nhóm các triệu chứng bao gồm thay đổi thị lực. Hào quang là một dấu hiệu cảnh báo rằng cơn đau đầu tồi tệ đang đến.
Đau nửa đầu có thể được kích hoạt bởi một số loại thực phẩm. Phổ biến nhất là:
- Bất kỳ thực phẩm chế biến, lên men, ngâm, hoặc ướp, cũng như thực phẩm có chứa bột ngọt (MSG)
- Hàng nướng, sô cô la, các loại hạt, và các sản phẩm từ sữa
- Trái cây (như bơ, chuối và trái cây có múi)
- Các loại thịt có chứa natri nitrat, như thịt xông khói, xúc xích, xúc xích và thịt được chữa khỏi
- Rượu vang đỏ, phô mai già, cá hun khói, gan gà, quả sung và một số loại đậu
Rượu, căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, bỏ bữa, thiếu ngủ, một số mùi hoặc nước hoa, tiếng ồn lớn hoặc đèn sáng, tập thể dục và hút thuốc lá cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu.
Khi bạn bị đau nửa đầu
Hãy cố gắng điều trị các triệu chứng của bạn ngay lập tức. Điều này có thể giúp làm cho cơn đau đầu bớt nghiêm trọng. Khi các triệu chứng đau nửa đầu bắt đầu:
- Uống nước để tránh mất nước, đặc biệt nếu bạn bị nôn
- Nghỉ ngơi trong một căn phòng tối, yên tĩnh.
- Đặt một miếng vải mát trên đầu của bạn
Các loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin, thường hữu ích khi chứng đau nửa đầu của bạn nhẹ.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đã kê đơn thuốc để ngăn chặn chứng đau nửa đầu. Những loại thuốc này có nhiều dạng khác nhau. Họ có thể đến dưới dạng xịt mũi, đặt thuốc trực tràng hoặc tiêm thay vì thuốc. Các loại thuốc khác có thể điều trị buồn nôn và nôn.
Làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp về cách uống tất cả các loại thuốc của bạn. Nhức đầu hồi phục là đau đầu liên tục quay trở lại. Chúng có thể xảy ra do lạm dụng thuốc giảm đau. Nếu bạn dùng thuốc giảm đau hơn 3 ngày một tuần một cách thường xuyên, bạn có thể bị đau đầu hồi phục.
Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu
Một cuốn nhật ký đau đầu có thể giúp bạn xác định các tác nhân gây đau đầu của bạn. Khi bạn bị đau đầu, hãy viết ra:
- Ngày và thời gian cơn đau bắt đầu
- Những gì bạn đã ăn và uống trong 24 giờ qua
- Bạn đã ngủ bao nhiêu
- Những gì bạn đã làm và nơi bạn đã ở ngay trước khi cơn đau bắt đầu
- Cơn đau đầu kéo dài bao lâu và điều gì đã khiến nó dừng lại
Xem lại nhật ký của bạn với nhà cung cấp của bạn để xác định các yếu tố kích hoạt hoặc một mô hình khiến bạn đau đầu. Điều này có thể giúp bạn và nhà cung cấp của bạn tạo ra một kế hoạch điều trị. Biết các kích hoạt của bạn có thể giúp bạn tránh chúng.
Thay đổi lối sống có thể giúp bao gồm:
- Tránh các tác nhân dường như gây ra chứng đau nửa đầu.
- Ngủ thường xuyên và tập thể dục.
- Từ từ giảm lượng caffeine bạn uống mỗi ngày.
- Học và thực hành quản lý căng thẳng. Một số người tìm thấy các bài tập thư giãn và thiền hữu ích.
Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên, nhà cung cấp của bạn có thể kê đơn thuốc để giảm số lượng chúng. Bạn cần dùng thuốc này mỗi ngày để có hiệu quả. Nhà cung cấp của bạn có thể yêu cầu bạn thử nhiều loại thuốc trước khi quyết định loại nào phù hợp nhất với bạn.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi 911 nếu:
- Bạn đang trải qua "cơn đau đầu tồi tệ nhất của cuộc đời bạn."
- Bạn có vấn đề về lời nói, tầm nhìn hoặc chuyển động hoặc mất thăng bằng, đặc biệt là nếu bạn không bị những triệu chứng này với đau đầu trước đó.
- Cơn đau đầu bắt đầu đột ngột.
Lên lịch một cuộc hẹn hoặc gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu:
- Mô hình đau đầu của bạn hoặc thay đổi đau.
- Phương pháp điều trị một khi đã làm việc không còn giúp đỡ.
- Bạn có tác dụng phụ từ thuốc của bạn.
- Bạn đang mang thai hoặc có thể mang thai. Một số loại thuốc không nên dùng trong khi mang thai.
- Bạn cần uống thuốc giảm đau hơn 3 ngày một tuần.
- Bạn đang dùng thuốc tránh thai và bị đau nửa đầu.
- Đau đầu của bạn nghiêm trọng hơn khi nằm xuống.
Tên khác
Nhức đầu - đau nửa đầu - tự chăm sóc; Đau đầu mạch máu - tự chăm sóc
Tài liệu tham khảo
Becker WJ. Điều trị đau nửa đầu cấp tính ở người lớn. Đau đầu. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Nhức đầu và đau sọ khác. Trong: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Thần kinh học của Bradley trong thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 103.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Điều trị cấp tính chứng đau nửa đầu ở người lớn: Hiệp hội đau đầu Hoa Kỳ đánh giá bằng chứng về dược lý đau nửa đầu. Đau đầu. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Quản lý đau đầu. Trong: Benzon HT, Rathmell JP, Chúng tôi CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Thực hành quản lý đau. Tái bản lần thứ 5 Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: chương 30.
Ngày xét duyệt 22/11/2017
Cập nhật bởi: Luc Jasmin, MD, Tiến sĩ, FRCS (C), FACS, Khoa Phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Providence, Medford OR; Khoa Phẫu thuật tại Bệnh viện Cộng đồng Ashland, Ashland OR; Khoa Phẫu thuật Maxillofacial tại UCSF, San Francisco CA. Đánh giá được cung cấp bởi VeriMed Health Network. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.