NộI Dung
- Thêm thông tin về chấn động
- Thay đổi lối sống có thể giúp
- Quản lý run hàng ngày của bạn
- Thuốc chữa bệnh run
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 4/15/2018
Run là một loại rung lắc trong cơ thể của bạn. Hầu hết các cơn run đều ở tay và cánh tay. Nhưng, chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận cơ thể nào, thậm chí là đầu hoặc giọng nói của bạn.
Thêm thông tin về chấn động
Đối với nhiều người bị run, nguyên nhân không được tìm thấy. Một số loại run trong gia đình. Chứng run cũng có thể là một phần của rối loạn thần kinh hoặc não dài hạn.
Một số loại thuốc có thể gây run. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu một loại thuốc có thể gây ra sự run rẩy của bạn. Nhà cung cấp của bạn có thể giảm liều hoặc chuyển bạn sang một loại thuốc khác. KHÔNG thay đổi hoặc ngừng bất kỳ loại thuốc nào trước khi bạn nói chuyện với nhà cung cấp của bạn.
Bạn có thể không cần điều trị chứng run của mình trừ khi nó cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc gây bối rối cho bạn.
Thay đổi lối sống có thể giúp
Hầu hết các cơn run trở nên tồi tệ hơn khi bạn mệt mỏi.
- Cố gắng không làm quá nhiều trong ngày.
- Ngủ đủ.Hỏi nhà cung cấp của bạn về cách bạn có thể thay đổi thói quen ngủ nếu bạn gặp vấn đề với giấc ngủ.
Căng thẳng và lo lắng cũng có thể làm cho chứng run của bạn tồi tệ hơn. Những điều này có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn:
- Thiền, thư giãn sâu, hoặc tập thở
- Giảm lượng caffeine của bạn
Sử dụng rượu cũng có thể gây run. Nếu đó là nguyên nhân gây ra sự run rẩy của bạn, hãy tìm cách điều trị và hỗ trợ. Nhà cung cấp của bạn có thể giúp bạn tìm một chương trình điều trị có thể giúp bạn ngừng uống rượu.
Quản lý run hàng ngày của bạn
Run rẩy có thể xấu đi theo thời gian. Họ có thể bắt đầu can thiệp vào khả năng của bạn để thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn. Để giúp đỡ trong các hoạt động hàng ngày của bạn:
- Mua quần áo có khóa dán Velcro thay vì nút hoặc móc.
- Nấu hoặc ăn với các dụng cụ có tay cầm lớn hơn dễ cầm hơn.
- Uống từ cốc đầy một nửa để tránh đổ.
- Sử dụng ống hút để uống để bạn không phải lấy ly của mình.
- Mang giày chống trượt và sử dụng dây giày.
- Đeo vòng tay nặng hơn hoặc đồng hồ. Nó có thể làm giảm run tay hoặc cánh tay.
Thuốc chữa bệnh run
Nhà cung cấp của bạn có thể kê toa thuốc để làm giảm các triệu chứng run rẩy của bạn. Bất kỳ loại thuốc nào hoạt động tốt có thể phụ thuộc vào cơ thể của bạn và nguyên nhân gây ra sự run rẩy của bạn.
Một số loại thuốc này có tác dụng phụ. Nói với nhà cung cấp của bạn nếu bạn có những triệu chứng này hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn quan tâm:
- Mệt mỏi hoặc buồn ngủ
- Nghẹt mũi
- Nhịp tim chậm (mạch)
- Khò khè hoặc khó thở
- Vấn đề tập trung
- Vấn đề đi bộ hoặc thăng bằng
- Buồn nôn
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu:
- Sự run rẩy của bạn là nghiêm trọng và nó can thiệp vào cuộc sống của bạn.
- Chứng run của bạn xảy ra với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau đầu, yếu, chuyển động lưỡi bất thường, siết cơ hoặc các cử động khác mà bạn không thể kiểm soát.
- Bạn đang có tác dụng phụ từ thuốc của bạn.
Tên khác
Lắc - tự chăm sóc; Chứng run cơ bản - tự chăm sóc; Gia đình run rẩy - tự chăm sóc
Tài liệu tham khảo
Jankovic J, Lang AE. Chẩn đoán và đánh giá bệnh Parkinson và các rối loạn vận động khác. Trong: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Thần kinh học của Bradley trong thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 23.
Lang AE. Rối loạn vận động khác. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 410.
Schneider SA, Deuschl G. Điều trị run. Thần kinh trị liệu. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.
Ngày xét duyệt 4/15/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.