NộI Dung
Điểm chung của chứng đau xơ cơ (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS) là thiếu năng lượng. Điều đó khác với sự mệt mỏi hoặc thiếu động lực có thể đi kèm với chứng trầm cảm. Chúng ta có thể muốn làm điều gì đó nhưng về mặt vật chất thì không thể làm được.Đầu tiên, không phải là mệt và cần ngủ. Nó giống như một người mệt mỏi xương, không thể di chuyển cảm giác cơ bắp. Nếu bạn đã từng làm việc đến mức bạn không thể làm được nữa, cho dù bạn muốn thế nào đi nữa, thì đó là điều chúng ta đang nói đến. Nếu bạn đã từng hết mê với cảm giác chân tay quá nặng để nhấc lên, bạn sẽ mắc bệnh đó. Bạn có thể muốn ngủ, nhưng bạn hoàn toàn nhu cầu để cơ bắp của bạn nghỉ ngơi trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác.
Tuy nhiên, với FMS và ME / CFS, sự thiếu hụt năng lượng đó có thể xảy ra đột ngột và kéo dài trong thời gian dài, bất kể chúng ta nghỉ ngơi bao nhiêu. Nó có thể xảy ra giữa một chuyến đi mua sắm, tại nơi làm việc hoặc mười phút sau khi rời khỏi giường. Nó cũng có thể chỉ là điều đầu tiên vào buổi sáng và khiến bạn không phải thức dậy chút nào.
Chúng tôi không hiểu đầy đủ về triệu chứng này hoặc lý do tại sao nó là một phần của những căn bệnh này, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng ít nhất một phần là do mức độ thấp của một thứ gọi là adenosine triphosphate, hoặc ATP.
Adenosine Triphosphate là gì?
ATP dự trữ năng lượng trong cơ thể bạn. Các nhà sinh vật học thường gọi nó là "tiền tệ năng lượng của cuộc sống." Đó là nguồn năng lượng chính trong tất cả các tế bào sống. Đó là năng lượng trong thức ăn của bạn được biến thành để nó có thể cung cấp năng lượng cho tất cả các quá trình của cơ thể.
ATP được sản xuất bởi ty thể trong tế bào của bạn. Các tế bào của bạn cần nó để hoạt động, cơ bắp của bạn cần nó co lại, mọi thứ trong cơ thể bạn cần nó để hoạt động như mong muốn.
Adenosine xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn và, trong số những thứ khác, liên quan đến việc điều chỉnh lưu lượng máu đến một số cơ quan của bạn. Tuy nhiên, khi nói đến ATP, phần triphosphat quan trọng hơn.
Để tạo thành ATP, adenosine tham gia với ba nhóm phốt phát. Khi cần năng lượng ở một nơi nào đó và ATP được gửi đi, một trong những phốt phát đó bị phá vỡ, giải phóng năng lượng. Sau đó, cơ thể bạn thay thế photphat để một lần nữa tạo ra ATP. Đó là một quá trình tái chế vô tận.
Khi các khối xây dựng của ATP không có sẵn cho cơ thể của bạn hoặc một cái gì đó cản trở quá trình tái chế, mức ATP có thể trở nên thấp và dẫn đến thiếu hụt năng lượng.
Thiếu ATP trong bệnh đau cơ xơ hóa
Chúng tôi không có nhiều nghiên cứu về vai trò của ATP trong FMS và các nghiên cứu chúng tôi có là khá nhỏ. May mắn thay, chúng khá nhất quán trong việc gợi ý rằng mức ATP thấp trong tình trạng này.
Một nghiên cứu ở châu Âu được công bố vào năm 2013 cho thấy mối tương quan giữa khả năng cơ bắp ở bàn tay và bàn chân bị giảm xuống trong FMS và nồng độ ATP và phosphocreatine thấp hơn đáng kể, giống như một túi phốt phát mà cơ thể bạn sử dụng để duy trì quá trình tái chế khi đốt cháy năng lượng. .
Nghiên cứu trước đó cho thấy mức ATP thấp đáng kể trong tiểu cầu của những người tham gia FMS cùng với những bất thường khác cho thấy cơ thể không thể duy trì lượng ATP nhất quán.
Vì vậy, trong khi cơ quan làm việc xuất hiện để xác định sự thiếu hụt, và sự thiếu hụt đó được cho là đóng một vai trò trong việc thiếu năng lượng, đó thực sự là tất cả những gì chúng ta có thể nói lúc này.
Thiếu ATP trong ME / CFS
Trong ME / CFS, ATP đã được các nhà nghiên cứu chú ý hơn một chút, có thể vì thiếu năng lượng là đặc điểm phân biệt trong ME / CFS nhiều hơn trong FMS, nơi thường tập trung vào cơn đau.
Một số ít các nghiên cứu ME / CFS xem xét chức năng ti thể trong tế bào đã ủng hộ niềm tin ngày càng tăng rằng sản xuất ATP thấp bắt nguồn từ rối loạn chức năng ti thể, nghĩa là các khối xây dựng của tế bào không hoạt động bình thường.
Một trong những triệu chứng nổi bật của ME / CFS là tình trạng khó chịu sau gắng sức, đây là một triệu chứng tăng lên bất thường sau khi gắng sức. Mức độ gắng sức của nó khác nhau ở mỗi người, nhưng nó khiến họ không thể thực hiện cùng một lượng hoạt động vào ngày hôm sau, đây là điều bất thường và duy nhất của bệnh này.
Một bài báo năm 2015 liên kết tình trạng khó chịu sau gắng sức với mức ATP cực kỳ thấp do không đủ adenosine, cho thấy rằng thời gian phục hồi kéo dài tồn tại vì cơ thể phải bắt kịp adenosine trước, sau đó là ATP.
Một bài báo tổng quan được xuất bản vào năm 2014 ủng hộ giả thuyết này, với việc các nhà nghiên cứu liên kết các khiếm khuyết trong quá trình sản xuất ATP không chỉ với tình trạng khó chịu sau gắng sức mà còn có thể là sự khởi phát của bệnh và một số bất thường về chuyển hóa liên quan đến nó. Các tác giả của bài báo này cũng đã đưa ra khả năng rằng sản xuất ATP thấp trong ME / CFS có thể dẫn đến tự miễn dịch thông qua ảnh hưởng đến sự chết của tế bào.
Sự đối xử
Các phương pháp điều trị dược phẩm thường được kê đơn cho những bệnh này không giải quyết được rối loạn chức năng ty thể hoặc thiếu hụt ATP. Tuy nhiên, một số bác sĩ báo cáo thành công với các chất bổ sung được cho là có thể cải thiện những vấn đề cơ bản này. Một số chất bổ sung này có nghiên cứu cung cấp ít nhất một số bằng chứng về hiệu quả của chúng.
Bạn có thể đã nghe nói về coenzyme Q10 (CoQ10), xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn và cũng có thể được dùng như một chất bổ sung. Nó phổ biến đối với những người bị FMS, ME / CFS và nhiều tình trạng khác, cũng như đối với sức khỏe nói chung. Một phần là do cơ thể bạn cần CoQ10 để tạo ra ATP.
Một số nghiên cứu liên quan đến FMS và / hoặc ME / CFS liên kết mức ATP thấp với sự thiếu hụt CoQ10. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng bổ sung CoQ10 cải thiện năng lượng trong những điều kiện này. Chất bổ sung CoQ10 có thể:
- Cải thiện năng lượng
- Giảm bớt tình trạng khó chịu sau gắng sức
- Giảm bớt mệt mỏi
- Giảm sự khuếch đại cơn đau (hyperalgesia) của FMS
Các chất bổ sung khác đôi khi được đề xuất cho rối loạn chức năng ty thể bao gồm:
- Carnitine
- Creatine
- D-Ribose
- Magiê
- Niacinamide (vitamin B3)
Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác để tăng cường năng lượng bằng cách nâng cao mức ATP.
Hãy nhớ rằng ngay cả các chất tự nhiên cũng có thể có tác dụng phụ và tương tác tiêu cực với những thứ khác mà bạn đang dùng. Hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn quan tâm trước khi bắt đầu và đảm bảo rằng bạn biết cách bắt đầu một chế độ bổ sung một cách an toàn.