NộI Dung
- Thông tin thêm về chấn thương của bạn
- Mong đợi điều gì
- Giảm triệu chứng
- Hoạt động
- Theo sát
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 4/15/2018
Bong gân là chấn thương dây chằng quanh khớp. Dây chằng là những sợi mạnh mẽ, linh hoạt giữ xương lại với nhau.
Khi bạn bị bong gân cổ tay, bạn đã kéo hoặc rách một hoặc nhiều dây chằng ở khớp cổ tay. Điều này có thể xảy ra khi hạ cánh trên tay bạn khi bạn ngã.
Gặp một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt sau khi bạn bị thương.
Thông tin thêm về chấn thương của bạn
Bong gân cổ tay có thể từ nhẹ đến nặng. Chúng được xếp hạng theo mức độ nghiêm trọng của dây chằng bị kéo hoặc rách ra khỏi xương.
- Lớp 1 - Dây chằng bị kéo căng quá xa, nhưng không bị rách. Đây là một chấn thương nhẹ.
- Độ 2 - Dây chằng bị rách một phần. Đây là một chấn thương vừa phải và có thể yêu cầu nẹp hoặc đúc để ổn định khớp.
- Lớp 3 - Dây chằng bị rách hoàn toàn. Đây là một chấn thương nghiêm trọng và thường phải chăm sóc y tế hoặc phẫu thuật.
Bong gân cổ tay mãn tính do chấn thương dây chằng được điều trị kém trong quá khứ có thể dẫn đến suy yếu xương và dây chằng ở cổ tay. Nếu không được điều trị, điều này có thể dẫn đến viêm khớp.
Mong đợi điều gì
Các triệu chứng như đau, sưng, bầm tím và mất sức hoặc ổn định là phổ biến với bong gân cổ tay nhẹ (độ 1) đến trung bình (độ 2).
Với chấn thương nhẹ, cứng khớp là bình thường một khi dây chằng bắt đầu lành. Điều này có thể cải thiện với kéo dài ánh sáng.
Bong gân cổ tay nặng (độ 3) có thể cần được xem xét bởi một bác sĩ phẫu thuật tay. X-quang hoặc MRI của cổ tay có thể cần phải được thực hiện. Chấn thương nặng hơn có thể phải phẫu thuật.
Bong gân mãn tính nên được điều trị bằng nẹp, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm. Bong gân mãn tính có thể cần tiêm steroid và có thể phẫu thuật.
Giảm triệu chứng
Thực hiện theo bất kỳ hướng dẫn cụ thể để giảm triệu chứng. Bạn có thể được thông báo rằng trong vài ngày hoặc vài tuần đầu sau chấn thương:
- Nghỉ ngơi. Dừng bất kỳ hoạt động gây đau. Bạn có thể cần nẹp. Bạn có thể tìm thấy nẹp cổ tay tại nhà thuốc địa phương của bạn.
- Băng cổ tay của bạn trong khoảng 20 phút, 2 đến 3 lần một ngày. Để ngăn ngừa thương tích da, bọc túi nước đá trong một miếng vải sạch trước khi áp dụng.
Hãy chắc chắn để nghỉ ngơi cổ tay của bạn nhiều như bạn có thể. Sử dụng một bọc nén hoặc nẹp để giữ cho cổ tay không di chuyển và để giữ sưng xuống.
Để giảm đau, bạn có thể sử dụng ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) hoặc acetaminophen (Tylenol). Bạn có thể mua các loại thuốc giảm đau tại cửa hàng.
- Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận hoặc đã bị loét dạ dày hoặc chảy máu trong quá khứ.
- KHÔNG lấy nhiều hơn số lượng được đề nghị trên chai hoặc bởi nhà cung cấp của bạn.
- KHÔNG cho trẻ em uống aspirin.
Hoạt động
Để xây dựng sức mạnh một khi cổ tay của bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, hãy thử khoan bóng.
- Đưa lòng bàn tay lên, đặt một quả bóng cao su trong tay và lấy nó bằng ngón tay.
- Giữ tay và cổ tay của bạn yên trong khi bạn nhẹ nhàng bóp bóng.
- Bóp khoảng 30 giây, sau đó thả ra.
- Lặp lại điều này 20 lần, hai lần một ngày.
Để tăng tính linh hoạt và chuyển động:
- Làm ấm cổ tay của bạn bằng cách sử dụng một miếng đệm nóng hoặc khăn ấm trong khoảng 10 phút.
- Một khi cổ tay của bạn ấm lên, giữ bàn tay của bạn bằng phẳng và nắm lấy ngón tay của bạn với bàn tay không bị thương. Nhẹ nhàng đưa các ngón tay trở lại để uốn cong cổ tay. Dừng lại ngay trước khi nó bắt đầu cảm thấy khó chịu. Giữ căng trong 30 giây.
- Dành một phút để cho cổ tay của bạn thư giãn. Lặp lại kéo dài 5 lần.
- Cúi cổ tay theo hướng ngược lại, duỗi thẳng xuống và giữ trong 30 giây. Thư giãn cổ tay của bạn trong một phút, và lặp lại động tác này 5 lần.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở cổ tay sau những bài tập này, hãy băng cổ tay trong 20 phút.
Làm bài tập hai lần một ngày.
Theo sát
Theo dõi với nhà cung cấp của bạn 1 đến 2 tuần sau khi bạn bị thương. Dựa trên mức độ nghiêm trọng của chấn thương của bạn, nhà cung cấp của bạn có thể muốn gặp bạn nhiều lần.
Đối với bong gân cổ tay mãn tính, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về hoạt động nào có thể khiến bạn bị thương lại cổ tay và những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa chấn thương thêm.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp nếu bạn có:
- Đột ngột tê hoặc ngứa ran
- Đau hoặc sưng tăng đột ngột
- Đột ngột bầm tím hoặc khóa ở cổ tay
- Một chấn thương dường như không được chữa lành như mong đợi
Tên khác
Bong gân dây chằng Scapholucky - chăm sóc sau
Tài liệu tham khảo
Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Chẩn đoán tay và cổ tay và ra quyết định. Trong: Miller MD, Thompson SR. eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 71.
Williams DT, Kim HT. Cổ tay và cẳng tay. Trong: Tường RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chương 44.
Ngày xét duyệt 4/15/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.