NộI Dung
- Nói chuyện với những người mắc bệnh giống nhau
- Nói với người khác về căn bệnh mãn tính của bạn
- Hãy để mọi người giúp bạn
- Nhận trợ giúp với các công việc hàng ngày của bạn
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 8/4/2018
Một căn bệnh mãn tính là một tình trạng sức khỏe lâu dài có thể không có cách chữa trị. Ví dụ về các bệnh mãn tính là:
- Bệnh Alzheimer và mất trí nhớ
- Viêm khớp
- Hen suyễn
- Ung thư
- COPD
- Bệnh Crohn
- Xơ nang
- Bệnh tiểu đường
- Động kinh
- Bệnh tim
- HIV / AIDS
- Rối loạn tâm trạng (lưỡng cực, cyclothymic và trầm cảm)
- Đa xơ cứng
- bệnh Parkinson
Sống với căn bệnh mãn tính có thể khiến bạn cảm thấy rất cô đơn. Tìm hiểu về việc kết nối với mọi người để giúp bạn đối phó với bệnh tật.
Nói chuyện với những người mắc bệnh giống nhau
Chia sẻ và học hỏi từ những người có cùng cảm xúc với bạn có thể giúp bạn đối phó với căn bệnh của chính mình.
- Tìm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn cho những người mắc bệnh mãn tính giống như bạn. Nhiều tổ chức và bệnh viện điều hành các nhóm hỗ trợ. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn làm thế nào để tìm thấy một. Ví dụ, nếu bạn bị bệnh tim, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ có thể cung cấp hoặc biết về một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.
- Tìm một nhóm trực tuyến. Có các blog trực tuyến và các nhóm thảo luận về nhiều chủ đề, và bạn có thể tìm thấy sự hỗ trợ theo cách này.
Nói với người khác về căn bệnh mãn tính của bạn
Bạn có thể thấy khó nói với người khác rằng bạn bị bệnh mãn tính. Bạn có thể lo lắng rằng họ sẽ không muốn biết về điều đó hoặc họ sẽ phán xét bạn. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ về bệnh của bạn. Đây là những cảm xúc bình thường. Suy nghĩ về việc nói với mọi người có thể khó hơn là thực sự nói với họ.
Mọi người sẽ phản ứng theo những cách khác nhau. Họ có thể là:
- Ngạc nhiên.
- Lo lắng. Một số người có thể không biết phải nói gì, hoặc họ có thể lo lắng rằng họ sẽ nói sai. Hãy cho họ biết rằng không có cách nào đúng để phản ứng và không có điều gì hoàn hảo để nói.
- Hữu ích. Họ biết một người khác mắc bệnh tương tự nên họ quen thuộc với những gì đang xảy ra với bạn.
Bạn có thể nhìn và cảm thấy tốt hầu hết thời gian. Nhưng đến một lúc nào đó, bạn có thể cảm thấy bị bệnh hoặc có ít năng lượng hơn. Bạn có thể không thể làm việc chăm chỉ, hoặc bạn có thể cần nghỉ ngơi để tự chăm sóc bản thân. Khi điều này xảy ra, bạn muốn mọi người biết về bệnh của bạn để họ hiểu chuyện gì đang xảy ra.
Nói với mọi người về bệnh của bạn để giữ cho bạn an toàn. Nếu bạn có một trường hợp khẩn cấp y tế, bạn muốn mọi người bước vào và giúp đỡ. Ví dụ:
- Nếu bạn bị động kinh, đồng nghiệp của bạn nên biết phải làm gì nếu bạn bị co giật.
- Nếu bạn bị tiểu đường, họ nên biết các triệu chứng của lượng đường trong máu thấp là gì và phải làm gì.
Hãy để mọi người giúp bạn
Có thể có những người trong cuộc sống của bạn muốn giúp bạn chăm sóc bản thân. Hãy để những người thân yêu và bạn bè của bạn biết họ có thể giúp bạn như thế nào. Đôi khi tất cả những gì bạn cần là một người để nói chuyện.
Bạn có thể không phải lúc nào cũng muốn sự giúp đỡ của mọi người. Bạn có thể không muốn lời khuyên của họ. Nói với họ nhiều như bạn cảm thấy thoải mái. Yêu cầu họ tôn trọng quyền riêng tư của bạn nếu bạn không muốn nói về nó.
Nếu bạn tham dự một nhóm hỗ trợ, bạn có thể muốn đưa các thành viên gia đình, bạn bè hoặc những người khác đi cùng. Điều này có thể giúp họ tìm hiểu thêm về bệnh của bạn và cách hỗ trợ bạn.
Nếu bạn tham gia vào một nhóm thảo luận trực tuyến, bạn có thể muốn cho gia đình hoặc bạn bè xem một số bài đăng để giúp họ tìm hiểu thêm.
Nếu bạn sống một mình và không biết tìm hỗ trợ ở đâu:
- Hỏi nhà cung cấp của bạn cho ý tưởng về nơi bạn có thể tìm thấy hỗ trợ.
- Xem nếu có một cơ quan nơi bạn có thể tình nguyện. Nhiều cơ quan y tế dựa vào tình nguyện viên. Ví dụ, nếu bạn bị ung thư, bạn có thể tình nguyện tại Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.
- Tìm hiểu nếu có các cuộc nói chuyện hoặc các lớp học về bệnh của bạn trong khu vực của bạn. Một số bệnh viện và phòng khám có thể cung cấp những thứ này. Đây có thể là một cách tốt để gặp những người khác bị bệnh tương tự.
Nhận trợ giúp với các công việc hàng ngày của bạn
Bạn có thể cần giúp đỡ với các nhiệm vụ tự chăm sóc, đến các cuộc hẹn, mua sắm hoặc các công việc gia đình. Giữ một danh sách những người mà bạn có thể yêu cầu giúp đỡ. Học cách thoải mái chấp nhận sự giúp đỡ khi nó được cung cấp. Nhiều người rất vui khi được giúp đỡ và vui mừng khi được hỏi.
Nếu bạn không biết ai đó có thể giúp bạn, hãy hỏi nhà cung cấp hoặc nhân viên xã hội về các dịch vụ khác nhau có thể có trong khu vực của bạn. Bạn có thể nhận được các bữa ăn được giao đến nhà của bạn, trợ giúp từ một phụ tá sức khỏe tại nhà hoặc các dịch vụ khác.
Tài liệu tham khảo
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Ảnh hưởng tâm lý xã hội đến sức khỏe. Trong: Rakel RE, Rakel DP, biên tập. Sách giáo khoa Y học gia đình. Tái bản lần thứ 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 3.
Trang web của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ. Đối phó với chẩn đoán bệnh mãn tính. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Cập nhật tháng 8 năm 2013. Truy cập ngày 17 tháng 9 năm 2018.
Khu bảo tồn Nicholson. Cách ly xã hội. Trong: Larsen PD, chủ biên. Bệnh mãn tính của Lubkin: Tác động và can thiệp. Tái bản lần thứ 9 Burlington, MA: Jones và Bartlett Learning; 2016: chương 6.
Wagner EH. Quản lý bệnh mãn tính toàn diện. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 13.
Ngày xét duyệt 8/4/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.