NộI Dung
Không ai sẽ nói với bạn rằng lao động sẽ trở nên dễ dàng. Lao động có nghĩa là công việc, sau tất cả. Nhưng, có rất nhiều thứ bạn có thể làm trước thời hạn để chuẩn bị chuyển dạ.
Một trong những cách tốt nhất để chuẩn bị là tham gia một lớp học sinh nở để tìm hiểu những gì mong đợi trong chuyển dạ. Bạn cũng sẽ học:
- Làm thế nào để thở, hình dung và sử dụng huấn luyện viên lao động của bạn
- Tìm hiểu thêm về cách kiểm soát cơn đau khi chuyển dạ, chẳng hạn như thuốc ngoài màng cứng và các loại thuốc khác
Có một kế hoạch và biết cách để kiểm soát cơn đau sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và kiểm soát hơn khi ngày đến.
Dưới đây là một vài ý tưởng có thể hữu ích.
Ở nhà
Khi chuyển dạ lần đầu tiên, hãy kiên nhẫn và theo dõi cơ thể của bạn. Không phải lúc nào cũng dễ dàng để biết khi nào bạn sẽ chuyển dạ. Các bước dẫn đến lao động có thể kéo dài trong nhiều ngày.
Sử dụng thời gian của bạn ở nhà để tắm hoặc tắm nước ấm và đóng gói túi của bạn nếu bạn chưa đóng gói.
Đi bộ quanh nhà hoặc ngồi trong phòng của bé cho đến khi đến bệnh viện.
Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên đến bệnh viện khi:
- Bạn đang có những cơn co thắt thường xuyên, đau đớn. Bạn có thể sử dụng hướng dẫn "411": Các cơn co thắt diễn ra mạnh mẽ và cứ sau 4 phút, chúng kéo dài 1 phút và chúng đã diễn ra trong 1 giờ.
- Nước của bạn bị rò rỉ hoặc vỡ.
- Bạn bị chảy máu nặng.
- Em bé của bạn đang di chuyển ít hơn.
Tại bệnh viện
Tạo một nơi yên bình để sinh con.
- Giảm bớt ánh sáng trong phòng nếu bạn thấy nó nhẹ nhàng.
- Nghe nhạc an ủi bạn.
- Giữ hình ảnh hoặc vật dụng thoải mái gần nơi bạn có thể nhìn thấy hoặc chạm vào chúng.
- Yêu cầu y tá của bạn cho thêm gối hoặc chăn để luôn thoải mái.
Giữ cho tâm trí của bạn bận rộn.
- Mang theo sách, album ảnh, trò chơi hoặc những thứ khác sẽ giúp bạn phân tâm khi chuyển dạ sớm. Bạn cũng có thể xem TV để giữ cho tâm trí của bạn bận rộn.
- Hình dung, hoặc nhìn thấy mọi thứ trong tâm trí của bạn theo cách bạn muốn chúng trở thành. Bạn có thể hình dung rằng nỗi đau của bạn biến mất. Hoặc, bạn có thể hình dung em bé trong vòng tay của bạn để giúp bạn tập trung vào mục tiêu của mình.
- Suy nghĩ.
Hãy thoải mái như bạn có thể.
- Di chuyển xung quanh, thay đổi vị trí thường xuyên. Ngồi, ngồi xổm, đá, dựa vào tường, hoặc đi lên và xuống hành lang có thể giúp đỡ.
- Tắm nước ấm hoặc tắm trong phòng bệnh viện của bạn.
- Nếu nhiệt độ không tốt, hãy đặt khăn lạnh lên trán và lưng dưới.
- Yêu cầu nhà cung cấp của bạn cho một quả bóng sinh học, đó là một quả bóng lớn bạn có thể ngồi trên đó sẽ lăn dưới chân và hông của bạn để di chuyển nhẹ nhàng.
- ĐỪNG sợ làm ồn. Bạn có thể rên rỉ, rên rỉ hoặc khóc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng giọng nói của bạn sẽ giúp bạn giảm đau.
- Sử dụng huấn luyện viên lao động của bạn. Nói với họ những gì họ có thể làm để giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển dạ. Huấn luyện viên của bạn có thể cung cấp cho bạn mát xa trở lại, giữ cho bạn phân tâm, hoặc chỉ cổ vũ bạn.
- Một số phụ nữ thử "thôi miên", bị thôi miên trong khi sinh. Hỏi nhà cung cấp của bạn để biết thêm chi tiết về thôi miên nếu bạn quan tâm.
Nói lớn. Nói chuyện với huấn luyện viên lao động của bạn và các nhà cung cấp của bạn. Nói với họ làm thế nào họ có thể giúp bạn vượt qua lao động của bạn.
Hỏi nhà cung cấp của bạn về giảm đau khi chuyển dạ. Hầu hết phụ nữ không biết chính xác chuyển dạ của họ sẽ ra sao, họ sẽ đối phó với cơn đau như thế nào, hoặc họ sẽ cần gì cho đến khi họ chuyển dạ. Điều quan trọng là khám phá tất cả các lựa chọn và được chuẩn bị trước khi chuyển dạ của bạn bắt đầu.
Tên khác
Mang thai - thông qua chuyển dạ
Tài liệu tham khảo
Lũ P, Rollins MD. Gây mê cho sản khoa. Trong: Miller RD, chủ biên. Gây mê. Tái bản lần thứ 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 77.
Mertz MJ, Bá tước CJ. Quản lý đau lao động. Trong: Rakel D, chủ biên. Y học tích hợp. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chương 52.
Minnieich ME. Chuẩn bị sinh con và giảm đau không dùng thuốc. Trong: Hạt dẻ DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Gây mê sản khoa của Hạt dẻ: Nguyên tắc và thực hành. Tái bản lần thứ 5 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: chương 21.
Ngày xét ngày 25/9/2018
Cập nhật bởi: John D. Jacobson, MD, Giáo sư Phụ sản, Trường Đại học Y Loma Linda, Trung tâm Sinh sản Loma Linda, Loma Linda, CA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.