NộI Dung
TRƯỚC KHI RỜI ĐI
Lên kế hoạch trước thời hạn có thể làm cho chuyến đi của bạn suôn sẻ hơn và giúp bạn tránh được các vấn đề.
- Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc đến một phòng khám du lịch 4 đến 6 tuần trước khi bạn đi cho chuyến đi của bạn. Bạn có thể cần được cập nhật (hoặc tăng cường) tiêm chủng trước khi bạn rời đi.
- Hỏi hãng bảo hiểm sức khỏe của bạn những gì họ sẽ chi trả (bao gồm cả vận chuyển khẩn cấp) trong khi đi ra khỏi đất nước.
- Hãy xem xét bảo hiểm của khách du lịch nếu bạn đi ra ngoài Hoa Kỳ.
- Nếu bạn đang rời khỏi con cái của bạn, hãy để lại một hình thức đồng ý điều trị có chữ ký với người chăm sóc trẻ em của bạn.
- Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi rời đi. Mang theo tất cả các loại thuốc trong túi mang theo của bạn.
- Nếu đi du lịch bên ngoài Hoa Kỳ, hãy tìm hiểu về dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại quốc gia bạn đang đến. Nếu bạn có thể, hãy tìm nơi bạn sẽ đến nếu bạn cần trợ giúp y tế.
- Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến bay dài, hãy cố gắng đến gần nhất có thể với giờ đi ngủ bình thường của bạn dựa trên múi giờ nơi bạn đang hạ cánh. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa độ trễ của máy bay phản lực.
- Nếu bạn có một sự kiện quan trọng được lên lịch, hãy lên kế hoạch đến trước 2 hoặc 3 ngày. Điều này sẽ cho bạn thời gian để phục hồi từ độ trễ của máy bay phản lực.
MẶT HÀNG QUAN TRỌNG
Những vật dụng quan trọng cần mang theo bên mình bao gồm:
- Bộ sơ cứu
- Hồ sơ chủng ngừa
- Thẻ bảo hiểm
- Hồ sơ bệnh án cho các bệnh mãn tính hoặc phẫu thuật lớn gần đây
- Tên và số điện thoại của dược sĩ và nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn
- Thuốc không cần kê toa mà bạn có thể cần
- Kem chống nắng, mũ và kính râm
TRÊN ĐƯỜNG
Biết những bước bạn cần làm để ngăn ngừa các bệnh và nhiễm trùng khác nhau. Điêu nay bao gôm:
- Cách tránh muỗi đốt
- Thực phẩm nào an toàn để ăn
- Ăn ở đâu an toàn?
- Cách uống nước và các chất lỏng khác
- Cách rửa và vệ sinh tay tốt
Biết cách phòng ngừa và điều trị tiêu chảy của khách du lịch nếu bạn đang đến một khu vực mà đó là một vấn đề phổ biến (chẳng hạn như Mexico).
Các mẹo khác bao gồm:
- Cảnh giác với sự an toàn của xe. Sử dụng dây an toàn khi đi du lịch.
- Kiểm tra số khẩn cấp địa phương cho bạn đang ở đâu. Không phải tất cả các nơi sử dụng 911.
- Khi đi du lịch xa, mong muốn cơ thể bạn điều chỉnh theo múi giờ mới với tốc độ khoảng 1 giờ mỗi ngày.
Khi đi du lịch với trẻ em:
- Hãy chắc chắn rằng trẻ em biết tên và số điện thoại của khách sạn của bạn trong trường hợp chúng bị tách khỏi bạn.
- Viết thông tin này xuống. Đặt thông tin này trong túi hoặc nơi khác trên người của họ.
- Cho trẻ đủ tiền để gọi điện thoại. Hãy chắc chắn rằng họ biết cách sử dụng hệ thống điện thoại nơi bạn đang ở.
Tên khác
Lời khuyên về sức khỏe du lịch
Tài liệu tham khảo
Basnyat B, Paterson RD. Thuốc du lịch. Trong: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Thuốc hoang dã của Auerbach. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 79.
Swanson SJ, John CC. Lời khuyên về sức khỏe cho trẻ em đi du lịch quốc tế. Trong: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Giáo trình Nhi khoa Nelson. Tái bản lần thứ 20 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 175.
Zuckerman J, Paran Y. Thuốc du lịch. Trong: Kellerman RD, Bope ET, biên tập. Liệu pháp hiện tại của Conn 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018; chương 1320-1326.
Ngày xét duyệt 18/2/2018
Cập nhật bởi: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board được chứng nhận về Nội khoa và Chăm sóc sức khỏe và Thuốc giảm đau, Atlanta, GA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.