NộI Dung
- Cân nhắc
- Nguyên nhân
- Chăm sóc tại nhà
- Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
- Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
- Tên khác
- Hình ảnh
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xem xét 5/14/2017
Đau nhức cơ bắp là phổ biến và có thể liên quan đến nhiều hơn một cơ bắp. Đau cơ cũng có thể liên quan đến dây chằng, gân và fascia. Fascia là các mô mềm kết nối các cơ, xương và các cơ quan.
Cân nhắc
Đau cơ thường liên quan đến căng thẳng, lạm dụng hoặc chấn thương cơ do tập thể dục hoặc làm việc nặng nhọc. Cơn đau có xu hướng liên quan đến các cơ cụ thể và bắt đầu trong hoặc ngay sau khi hoạt động. Nó thường rõ ràng là hoạt động gây đau.
Đau cơ cũng có thể là một dấu hiệu của tình trạng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn. Ví dụ, một số bệnh nhiễm trùng (bao gồm cả cúm) và các rối loạn ảnh hưởng đến các mô liên kết trên toàn cơ thể (như lupus) có thể gây đau cơ.
Một nguyên nhân phổ biến của đau cơ và đau là đau cơ xơ, một tình trạng gây đau ở cơ và mô mềm xung quanh, khó ngủ, mệt mỏi và đau đầu.
Nguyên nhân
Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau nhức cơ bắp là:
- Chấn thương hoặc chấn thương, bao gồm bong gân và chủng
- Sử dụng quá mức bao gồm sử dụng một cơ bắp quá nhiều, quá sớm trước khi khởi động hoặc quá thường xuyên
- Căng thẳng hoặc căng thẳng
Đau cơ cũng có thể là do:
- Một số loại thuốc, bao gồm thuốc ức chế men chuyển để hạ huyết áp, cocaine và statin để giảm cholesterol
- Viêm da cơ địa
- Mất cân bằng điện giải, chẳng hạn như quá ít kali hoặc canxi
- Đau cơ xơ
- Nhiễm trùng, bao gồm cúm, bệnh Lyme, sốt rét, áp xe cơ, bại liệt, sốt phát ban Rocky Mountain, bệnh giun xoắn (giun đũa)
- Lupus
- Đau đa cơ
- Viêm đa cơ
- Tiêu cơ vân
Chăm sóc tại nhà
Đối với đau cơ do lạm dụng hoặc chấn thương, nghỉ ngơi phần cơ thể bị ảnh hưởng và uống acetaminophen hoặc ibuprofen. Chườm đá trong 24 đến 72 giờ đầu sau chấn thương để giảm đau và viêm. Sau đó, nhiệt thường cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Đau cơ do lạm dụng và đau cơ xơ hóa thường đáp ứng tốt với xoa bóp. Các bài tập kéo dài nhẹ nhàng sau một thời gian nghỉ ngơi dài cũng rất hữu ích.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp khôi phục lại cơ bắp thích hợp. Đi bộ, đi xe đạp và bơi lội là những hoạt động aerobic tốt để thử. Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn các bài tập kéo dài, săn chắc và aerobic để giúp bạn cảm thấy tốt hơn và không bị đau. Bắt đầu từ từ và tăng dần tập luyện. Tránh các hoạt động aerobic tác động cao và nâng tạ khi bị thương hoặc trong khi đau.
Hãy chắc chắn để ngủ nhiều và cố gắng giảm căng thẳng. Yoga và thiền là những cách tuyệt vời để giúp bạn ngủ và thư giãn.
Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn thuốc hoặc vật lý trị liệu. Bạn có thể cần phải được nhìn thấy tại một phòng khám đau chuyên biệt.
Nếu đau cơ của bạn là do một bệnh cụ thể, hãy làm những điều mà nhà cung cấp của bạn đã nói với bạn để điều trị tình trạng cơ bản.
Những bước này có thể giúp giảm nguy cơ bị đau cơ:
- Kéo dài trước và sau khi tập thể dục.
- Làm nóng trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau đó.
- Uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục.
- Nếu bạn làm việc ở cùng một vị trí hầu hết thời gian trong ngày (chẳng hạn như ngồi trước máy tính), hãy kéo dài ít nhất mỗi giờ.
Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
Gọi cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:
- Cơn đau cơ của bạn kéo dài hơn 3 ngày.
- Bạn bị đau dữ dội, không giải thích được.
- Bạn có bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như sưng hoặc đỏ xung quanh cơ bắp mềm.
- Bạn có tuần hoàn kém ở khu vực bạn bị đau cơ (ví dụ, ở chân).
- Bạn có một vết cắn hoặc phát ban.
- Đau cơ của bạn có liên quan đến việc bắt đầu hoặc thay đổi liều thuốc, chẳng hạn như statin.
Gọi 911 nếu:
- Bạn bị tăng cân đột ngột, giữ nước hoặc bạn đang đi tiểu ít hơn bình thường.
- Bạn bị khó thở hoặc khó nuốt.
- Bạn bị yếu cơ hoặc không thể di chuyển bất kỳ phần nào của cơ thể.
- Bạn bị nôn, hoặc bị cứng cổ hoặc sốt cao.
Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
Nhà cung cấp của bạn sẽ thực hiện kiểm tra thể chất và đặt câu hỏi về đau cơ của bạn, chẳng hạn như:
- Khi nào nó bắt đầu? Nó kéo dài bao lâu?
- Nó chính xác ở đâu? Là tất cả hơn hoặc chỉ trong một khu vực cụ thể?
- Có phải nó luôn ở cùng một vị trí?
- Điều gì làm cho nó tốt hơn hoặc tồi tệ hơn?
- Các triệu chứng khác xảy ra cùng một lúc, như đau khớp, sốt, nôn, yếu, khó chịu (cảm giác khó chịu hoặc yếu chung), hoặc khó sử dụng cơ bị ảnh hưởng?
- Có một mô hình cho đau cơ?
- Bạn đã dùng bất kỳ loại thuốc mới gần đây?
Các xét nghiệm có thể được thực hiện bao gồm:
- Công thức máu toàn bộ (CBC)
- Các xét nghiệm máu khác để xem xét các enzyme cơ (creatine kinase) và có thể là xét nghiệm bệnh Lyme hoặc rối loạn mô liên kết
Tên khác
Đau cơ; Đau cơ; Đau - cơ bắp
Hình ảnh
Đau cơ
Teo cơ
Tài liệu tham khảo
Asplund CA, TM tốt nhất. Sinh lý học tập. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee & Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 7.
Bennett RM. Đau cơ xơ hóa, hội chứng mệt mỏi mãn tính và đau cơ. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 274.
Ngày xem xét 5/14/2017
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.