NộI Dung
- Nguyên nhân
- Chăm sóc tại nhà
- Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
- Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
- Tên khác
- Hình ảnh
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 3/20/2018
Đau hoặc khó chịu có thể được cảm thấy bất cứ nơi nào trong bàn chân. Bạn có thể bị đau ở gót chân, ngón chân, vòm, mu bàn chân hoặc dưới chân (đế).
Nguyên nhân
Đau chân có thể là do:
- lão hóa
- Ở trên đôi chân của bạn trong thời gian dài
- Thừa cân
- Một dị tật bàn chân mà bạn được sinh ra hoặc phát triển sau đó
- Chấn thương
- Giày không vừa vặn hoặc không có nhiều đệm
- Đi bộ quá nhiều hoặc hoạt động thể thao khác
- Chấn thương
Những điều sau đây có thể gây đau chân:
- Viêm khớp và bệnh gút - Thường gặp ở ngón chân cái, trở nên đỏ, sưng và rất mềm.
- Xương bị gãy.
- Bunions - Một vết sưng ở gốc ngón chân cái do đi giày hẹp hoặc do sự liên kết xương bất thường.
- Vết chai và bắp - Da dày do cọ xát hoặc áp lực. Vết chai nằm trên các quả bóng của bàn chân hoặc gót chân. Corns xuất hiện trên đầu ngón chân của bạn.
- Ngón chân búa - Ngón chân cong xuống thành tư thế giống móng vuốt.
- Vòm ngã - Còn gọi là bàn chân phẳng.
- Morton neuroma - Một mô thần kinh dày lên giữa các ngón chân.
- Tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường.
- Viêm cân gan chân.
- Mụn cóc Plantar - Vết loét ở lòng bàn chân do áp lực.
- Bong gân.
- Căng thẳng gãy xương.
- Vấn đề về thần kinh.
- Đau gót chân hoặc viêm gân Achilles.
Chăm sóc tại nhà
Các bước sau đây có thể giúp giảm đau chân của bạn:
- Chườm đá để giảm đau và sưng.
- Giữ cho bàn chân đau của bạn nâng cao nhất có thể.
- Giảm hoạt động của bạn cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Mang giày phù hợp với bàn chân của bạn và phù hợp với hoạt động bạn đang làm.
- Mang miếng lót chân để tránh cọ xát và kích ứng.
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen. (Trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có tiền sử loét hoặc các vấn đề về gan.)
Các bước chăm sóc tại nhà khác phụ thuộc vào những gì gây ra đau chân của bạn.
Các bước sau đây có thể ngăn ngừa các vấn đề về chân và đau chân:
- Mang giày thoải mái, vừa vặn, có hỗ trợ vòm tốt và đệm.
- Mang giày với nhiều khoảng trống xung quanh quả bóng và ngón chân của bạn, một hộp rộng ngón chân.
- Tránh giày mũi hẹp và giày cao gót.
- Mang giày thể thao thường xuyên nhất có thể, đặc biệt là khi đi bộ.
- Thay giày chạy bộ thường xuyên.
- Làm nóng và hạ nhiệt khi tập thể dục. Luôn căng trước.
- Căng gân Achilles của bạn. Một gân Achilles chặt chẽ có thể dẫn đến cơ học chân kém.
- Tăng số lượng bài tập của bạn từ từ theo thời gian để tránh gây căng thẳng quá mức cho đôi chân của bạn.
- Giảm cân nếu bạn cần.
- Học các bài tập để tăng cường chân của bạn và tránh đau. Điều này có thể giúp bàn chân phẳng và các vấn đề chân tiềm ẩn khác.
Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu:
- Bạn bị đau chân đột ngột, dữ dội.
- Đau chân của bạn bắt đầu sau một chấn thương, đặc biệt là nếu bàn chân của bạn bị chảy máu hoặc bầm tím, hoặc bạn không thể đặt trọng lượng lên nó.
- Bạn bị đỏ hoặc sưng khớp, đau hoặc loét ở bàn chân hoặc sốt.
- Bạn bị đau ở chân và mắc bệnh tiểu đường hoặc một bệnh ảnh hưởng đến lưu lượng máu.
- Bàn chân của bạn không cảm thấy tốt hơn sau khi sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà trong 1 đến 2 tuần.
Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
Nhà cung cấp của bạn sẽ làm một bài kiểm tra thể chất. Nhà cung cấp của bạn sẽ đặt câu hỏi về các triệu chứng và lịch sử y tế của bạn.
X-quang hoặc MRI có thể được thực hiện để giúp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân đau chân của bạn.
Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân chính xác của đau chân. Điều trị có thể bao gồm:
- Nẹp hoặc bó bột, nếu bạn bị gãy xương
- Giày bảo vệ đôi chân của bạn
- Loại bỏ mụn cóc, ngô, hoặc vết chai bởi bác sĩ chuyên khoa chân
- Orthotics, hoặc chèn giày
- Vật lý trị liệu để giảm căng cơ hoặc sử dụng quá mức
- Phẫu thuật chân
Tên khác
Đau - chân
Hình ảnh
X-quang chân bình thường
Giải phẫu xương chân
Ngón chân bình thường
Tài liệu tham khảo
Băn khoăn. Rối loạn gân và fascia và thanh thiếu niên pes planus. Trong: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Chỉnh hình phẫu thuật của Campbell. Tái bản lần thứ 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 82.
Irwin TA. Chấn thương gân chân và mắt cá chân. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 117.
Kadakia AR. Đau gót chân và viêm cân gan chân: tình trạng chân sau. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 119.
Molloy A, Selvan D. Chấn thương dây chằng ở bàn chân và mắt cá chân. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 116.
Perera A, Mason L. Vấn đề chân trước trong thể thao. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 120.
Giá MD, Chiodo CP. Đau chân và mắt cá chân. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O KhănDell JR, eds. Kelley và Giáo trình Thấp khớp của Firestein. Tái bản lần thứ 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 49.
Ngày xét duyệt 3/20/2018
Cập nhật bởi: C. Benjamin Ma, MD, Giáo sư, Trưởng khoa Y học Thể thao và Vai, Khoa Phẫu thuật Chỉnh hình UCSF, San Francisco, CA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.