NộI Dung
Khi bạn già đi, cách các giác quan của bạn (thính giác, thị giác, vị giác, khứu giác, xúc giác) cung cấp cho bạn thông tin về thế giới thay đổi. Các giác quan của bạn trở nên kém sắc hơn và điều này có thể khiến bạn khó nhận thấy chi tiết hơn.
Thay đổi cảm giác có thể ảnh hưởng đến lối sống của bạn. Bạn có thể gặp vấn đề trong giao tiếp, thích các hoạt động và liên quan đến mọi người. Thay đổi cảm giác có thể dẫn đến sự cô lập.
Các giác quan của bạn nhận được thông tin từ môi trường của bạn. Thông tin này có thể ở dạng âm thanh, ánh sáng, mùi, vị và xúc giác. Thông tin cảm giác được chuyển đổi thành tín hiệu thần kinh được đưa đến não. Ở đó, các tín hiệu được biến thành cảm giác có ý nghĩa.
Một lượng kích thích nhất định là cần thiết trước khi bạn nhận thức được cảm giác. Mức cảm giác tối thiểu này được gọi là ngưỡng. Lão hóa làm tăng ngưỡng này. Bạn cần kích thích nhiều hơn để nhận thức được cảm giác.
Lão hóa có thể ảnh hưởng đến tất cả các giác quan, nhưng thông thường thính giác và thị giác bị ảnh hưởng nhiều nhất. Các thiết bị như kính và máy trợ thính hoặc thay đổi lối sống có thể cải thiện khả năng nghe và nhìn của bạn.
THÍNH GIÁC
Tai của bạn có hai công việc. Một là nghe và một là duy trì sự cân bằng. Nghe xảy ra sau khi rung động âm thanh qua màng nhĩ đến tai trong. Các rung động được thay đổi thành tín hiệu thần kinh ở tai trong và được đưa đến não bởi dây thần kinh thính giác.
Xem video này về: Thính giác và ốc tai
Cân bằng (cân bằng) được kiểm soát trong tai trong. Chất lỏng và tóc nhỏ ở tai trong kích thích dây thần kinh thính giác. Điều này giúp não duy trì sự cân bằng.
Khi bạn già đi, các cấu trúc bên trong tai bắt đầu thay đổi và chức năng của chúng suy giảm. Khả năng nhận âm thanh của bạn giảm. Bạn cũng có thể gặp vấn đề trong việc duy trì thăng bằng khi ngồi, đứng và đi lại.
Mất thính lực liên quan đến tuổi được gọi là presbycusis. Nó ảnh hưởng đến cả hai tai. Thính giác, thường là khả năng nghe âm thanh tần số cao, có thể suy giảm. Bạn cũng có thể gặp khó khăn khi nói sự khác biệt giữa các âm thanh nhất định. Hoặc, bạn có thể gặp vấn đề khi nghe một cuộc trò chuyện khi có tiếng ồn xung quanh. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nghe, hãy thảo luận về các triệu chứng của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một cách để kiểm soát mất thính giác là trang bị máy trợ thính.
Tiếng ồn tai dai dẳng, bất thường (ù tai) là một vấn đề phổ biến khác ở người lớn tuổi. Nguyên nhân gây ù tai có thể bao gồm tích tụ sáp hoặc thuốc làm hỏng cấu trúc bên trong tai. Nếu bạn bị ù tai, hãy hỏi nhà cung cấp của bạn cách quản lý tình trạng này.
Ráy tai bị ảnh hưởng cũng có thể gây rắc rối cho thính giác và phổ biến theo tuổi tác. Nhà cung cấp của bạn có thể loại bỏ ráy tai bị ảnh hưởng.
TẦM NHÌN
Tầm nhìn xảy ra khi ánh sáng được xử lý bằng mắt và được não của bạn diễn giải. Ánh sáng đi qua bề mặt mắt trong suốt (giác mạc). Nó tiếp tục xuyên qua con ngươi, mở vào bên trong mắt. Đồng tử trở nên to hơn hoặc nhỏ hơn để kiểm soát lượng ánh sáng đi vào mắt. Phần màu của mắt được gọi là mống mắt. Nó là một cơ kiểm soát kích thước đồng tử. Sau khi ánh sáng đi qua con ngươi của bạn, nó chạm tới ống kính. Thấu kính tập trung ánh sáng vào võng mạc của bạn (phía sau mắt). Võng mạc chuyển đổi năng lượng ánh sáng thành tín hiệu thần kinh mà dây thần kinh thị giác mang đến não, nơi nó được giải thích.
Xem video này về: Thấy
Tất cả các cấu trúc mắt thay đổi theo tuổi. Giác mạc trở nên ít nhạy cảm hơn, do đó bạn có thể không nhận thấy tổn thương mắt. Khi bạn bước sang tuổi 60, con ngươi của bạn có thể giảm xuống còn khoảng một phần ba kích thước khi chúng ở tuổi 20. Con ngươi có thể phản ứng chậm hơn khi gặp bóng tối hoặc ánh sáng. Thấu kính trở nên ố vàng, kém linh hoạt và hơi có mây. Các miếng đệm mỡ hỗ trợ mắt giảm và mắt chìm vào hốc mắt. Các cơ mắt trở nên ít có khả năng xoay hoàn toàn mắt.
Khi bạn già đi, độ sắc nét của tầm nhìn của bạn (thị lực) giảm dần. Vấn đề phổ biến nhất là khó tập trung mắt vào các vật thể cận cảnh. Tình trạng này được gọi là viễn thị. Kính đọc sách, kính hai tròng hoặc kính áp tròng có thể giúp điều chỉnh viễn thị.
Bạn có thể ít chịu đựng được ánh sáng chói. Ví dụ, ánh sáng chói từ sàn sáng bóng trong phòng có ánh sáng mặt trời có thể gây khó khăn khi đi lại trong nhà. Bạn có thể gặp khó khăn khi thích nghi với bóng tối hoặc ánh sáng. Các vấn đề với ánh sáng chói, độ sáng và bóng tối có thể khiến bạn từ bỏ việc lái xe vào ban đêm.
Khi bạn già đi, việc nói màu xanh từ màu xanh lá cây sẽ khó hơn so với việc nói màu đỏ từ màu vàng. Sử dụng màu tương phản ấm (vàng, cam và đỏ) trong nhà bạn có thể cải thiện khả năng nhìn của bạn. Giữ đèn đỏ trong các phòng tối, chẳng hạn như hành lang hoặc phòng tắm, giúp dễ nhìn hơn so với sử dụng đèn ngủ thông thường.
Khi bị lão hóa, chất giống như gel (thủy tinh thể) bên trong mắt bạn bắt đầu co lại. Điều này có thể tạo ra các hạt nhỏ gọi là nổi trong lĩnh vực tầm nhìn của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, phao không làm giảm tầm nhìn của bạn. Nhưng nếu bạn phát triển phao đột ngột hoặc tăng nhanh số lượng phao, bạn nên kiểm tra mắt bởi một chuyên gia.
Giảm thị lực ngoại biên (tầm nhìn bên) là phổ biến ở người lớn tuổi. Điều này có thể hạn chế hoạt động và khả năng tương tác của bạn với người khác. Có thể khó giao tiếp với những người ngồi cạnh bạn vì bạn không thể nhìn rõ họ. Lái xe có thể trở nên nguy hiểm.
Cơ mắt bị suy yếu có thể khiến bạn không thể di chuyển mắt theo mọi hướng. Nó có thể khó nhìn lên trên. Khu vực mà các đối tượng có thể được nhìn thấy (trường thị giác) trở nên nhỏ hơn.
Đôi mắt lão hóa cũng có thể không sản xuất đủ nước mắt. Điều này dẫn đến khô mắt. Khi khô mắt không được điều trị, nhiễm trùng, viêm và sẹo giác mạc có thể xảy ra. Bạn có thể làm giảm khô mắt bằng cách sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo.
Các rối loạn mắt phổ biến gây ra thay đổi thị lực KHÔNG bình thường bao gồm:
- Đục thủy tinh thể - làm mờ ống kính của mắt
- Bệnh tăng nhãn áp - tăng áp lực chất lỏng trong mắt
- Thoái hóa điểm vàng - bệnh ở hoàng điểm (chịu trách nhiệm về thị lực trung tâm) gây giảm thị lực
- Bệnh võng mạc - bệnh ở võng mạc thường do bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao
Nếu bạn đang gặp vấn đề về thị lực, hãy thảo luận về các triệu chứng của bạn với nhà cung cấp.
NẾM VÀ NGỬI
Các giác quan của hương vị và mùi làm việc cùng nhau. Hầu hết các thị hiếu được liên kết với mùi. Cảm giác về mùi bắt đầu ở đầu dây thần kinh cao trong niêm mạc mũi.
Xem video này về: Ngửi
Bạn có khoảng 10.000 nụ vị giác. Vị giác của bạn cảm nhận hương vị ngọt, mặn, chua, đắng và umami. Umami là một hương vị liên kết với các loại thực phẩm có chứa glutamate, chẳng hạn như bột ngọt gia vị (MSG).
Xem video này về: Nếm
Mùi và hương vị đóng một vai trò trong thưởng thức và an toàn thực phẩm. Một bữa ăn ngon hoặc hương thơm dễ chịu có thể cải thiện giao tiếp xã hội và tận hưởng cuộc sống. Mùi và vị cũng cho phép bạn phát hiện nguy hiểm, chẳng hạn như thực phẩm hư hỏng, khí và khói.
Số lượng vị giác giảm khi bạn già đi. Mỗi nụ vị giác còn lại cũng bắt đầu co lại. Nhạy cảm với năm vị giác thường giảm sau 60 tuổi. Ngoài ra, miệng của bạn tiết ra ít nước bọt khi bạn già đi. Điều này có thể gây khô miệng, có thể ảnh hưởng đến cảm giác vị giác của bạn.
Khứu giác của bạn cũng có thể giảm đi, đặc biệt là sau 70 tuổi. Điều này có thể liên quan đến việc mất kết thúc thần kinh và sản xuất chất nhầy trong mũi ít hơn. Chất nhầy giúp mùi hôi lưu lại trong mũi đủ lâu để được phát hiện bởi các đầu dây thần kinh. Nó cũng giúp loại bỏ mùi hôi từ các đầu dây thần kinh.
Một số thứ có thể tăng tốc độ mất hương vị và mùi. Chúng bao gồm các bệnh, hút thuốc và tiếp xúc với các hạt có hại trong không khí.
Giảm hương vị và mùi có thể làm giảm sự quan tâm và thích thú của bạn trong việc ăn uống. Bạn có thể không cảm nhận được những nguy hiểm nhất định nếu bạn không thể ngửi thấy mùi như khí tự nhiên hoặc khói từ lửa.
Nếu cảm giác vị giác và khứu giác của bạn bị giảm, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn. Sau đây có thể giúp:
- Chuyển sang một loại thuốc khác, nếu thuốc bạn dùng đang ảnh hưởng đến khả năng ngửi và nếm của bạn.
- Sử dụng các loại gia vị khác nhau hoặc thay đổi cách bạn chuẩn bị thức ăn.
- Mua các sản phẩm an toàn, chẳng hạn như máy dò khí phát ra âm thanh báo động bạn có thể nghe thấy.
TOUCH, VIBRATION, VÀ PAIN
Cảm giác chạm khiến bạn nhận thức được đau, nhiệt độ, áp lực, rung và vị trí cơ thể. Da, cơ, gân, khớp và các cơ quan nội tạng có các đầu dây thần kinh (thụ thể) phát hiện những cảm giác này. Một số thụ thể cung cấp thông tin cho não về vị trí và tình trạng của các cơ quan nội tạng. Mặc dù bạn có thể không biết về thông tin này, nhưng nó giúp xác định những thay đổi (ví dụ, nỗi đau của viêm ruột thừa).
Bộ não của bạn diễn giải loại và lượng cảm giác chạm. Nó cũng diễn giải cảm giác dễ chịu (như ấm áp thoải mái), khó chịu (như rất nóng) hoặc trung tính (chẳng hạn như nhận thức được rằng bạn đang chạm vào thứ gì đó).
Xem video này về: Cảm thấy đau
Với sự lão hóa, cảm giác có thể bị giảm hoặc thay đổi. Những thay đổi này có thể xảy ra do giảm lưu lượng máu đến các đầu dây thần kinh hoặc đến tủy sống hoặc não. Tủy sống truyền tín hiệu thần kinh và não diễn giải những tín hiệu này.
Các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như thiếu một số chất dinh dưỡng, cũng có thể gây ra thay đổi cảm giác. Phẫu thuật não, các vấn đề trong não, nhầm lẫn và tổn thương thần kinh do chấn thương hoặc các bệnh lâu dài (mãn tính) như bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến thay đổi cảm giác.
Các triệu chứng thay đổi cảm giác khác nhau dựa trên nguyên nhân. Với độ nhạy nhiệt độ giảm, thật khó để phân biệt sự khác biệt giữa mát và lạnh và nóng và ấm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do tê cóng, hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể thấp nguy hiểm) và bỏng.
Giảm khả năng phát hiện rung động, chạm và áp lực làm tăng nguy cơ chấn thương, bao gồm loét áp lực (vết loét da phát triển khi áp lực cắt đứt nguồn cung cấp máu cho khu vực). Sau 50 tuổi, nhiều người đã giảm nhạy cảm với cơn đau. Hoặc bạn có thể cảm nhận và nhận ra nỗi đau, nhưng nó không làm phiền bạn. Ví dụ, khi bạn bị thương, bạn có thể không biết vết thương nghiêm trọng như thế nào vì cơn đau không gây rắc rối cho bạn.
Bạn có thể phát triển các vấn đề đi bộ vì giảm khả năng nhận thức cơ thể của bạn ở đâu so với sàn nhà. Điều này làm tăng nguy cơ té ngã, một vấn đề phổ biến đối với người lớn tuổi.
Người già có thể trở nên nhạy cảm hơn với những cái chạm nhẹ vì da họ mỏng hơn.
Nếu bạn nhận thấy những thay đổi khi chạm, đau hoặc vấn đề khi đứng hoặc đi lại, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn. Có thể có cách để kiểm soát các triệu chứng.
Các biện pháp sau đây có thể giúp bạn giữ an toàn:
- Hạ nhiệt độ của máy nước nóng xuống không quá 120 ° F (49 ° C) để tránh bị bỏng.
- Kiểm tra nhiệt kế để quyết định cách ăn mặc, thay vì chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy quá nóng hoặc lạnh.
- Kiểm tra da của bạn, đặc biệt là bàn chân của bạn, xem có vết thương không. Nếu bạn tìm thấy một chấn thương, điều trị nó. KHÔNG cho rằng chấn thương không nghiêm trọng vì khu vực này không đau.
NHỮNG THAY ĐỔI KHÁC
Khi bạn già đi, bạn sẽ có những thay đổi khác, bao gồm:
- Trong các cơ quan, mô và tế bào
- Trong da
- Trong xương, cơ và khớp
- Trong khuôn mặt
- Trong hệ thống thần kinh
Hình ảnh
Thay đổi tuổi già trong thính giác
Trợ thính
Lưỡi
Cảm giác
Giải phẫu mắt
Tài liệu tham khảo
Emmett SD, Seshamani M. Otolaryngology ở người cao tuổi. Trong: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Phẫu thuật đầu & cổ. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 16.
Harlow EN, Lyons WL. Thẩm định, lượng định, đánh giá. Trong: Ham RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty E, eds. Khoa chăm sóc sức khỏe ban đầu của Ham. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: chương 3.
Studenski S, Van Swearingen J. Thác. Trong: Fillit HM, Rockword K, Young J, eds. Sách giáo khoa Lão khoa và Lão khoa của Brocklehurst. Tái bản lần thứ 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 103.
Walston JD. Di chứng lâm sàng thường gặp của lão hóa. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 25.
Ngày xét duyệt 7/12/2018
Cập nhật bởi: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board được chứng nhận về Nội khoa và Chăm sóc sức khỏe và Thuốc giảm đau, Atlanta, GA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.