NộI Dung
- Huyết áp cao
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Nét
- Ung thư ruột kết và trực tràng
- Co rút não
- Bạn có thể giảm rủi ro bằng cách nào?
Xét bởi:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Xét bởi:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Nếu là một phụ nữ ở độ tuổi 20, bạn có thể nghĩ rằng mình chưa phải lo lắng về các vấn đề sức khỏe như đột quỵ và ung thư ruột kết. Nhưng theo nghiên cứu mới, chúng có thể ảnh hưởng đến bạn sớm hơn bạn nghĩ. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một số rối loạn liên quan đến tuổi già đang ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, trong khi những rối loạn khác bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những gì bạn làm ở độ tuổi 20 và 30.
Erin Michos, MD, MHS, phó giám đốc khoa tim mạch dự phòng của Trung tâm Ciccarone cho biết: “Với dịch bệnh béo phì và lối sống ít vận động, chúng ta đang thấy sự gia tăng các yếu tố nguy cơ như cholesterol cao, hút thuốc và huyết áp cao ở những người trẻ tuổi. để Phòng chống Bệnh tim tại Đại học Johns Hopkins. “Nhưng điều quan trọng cần biết là những yếu tố nguy cơ này phần lớn có thể phòng ngừa được. Nếu phụ nữ thay đổi lối sống ngay bây giờ, họ có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe này ”.
Bảo vệ bạn khỏi các điều kiện ngày càng ảnh hưởng đến phụ nữ trẻ. Đây là những gì bạn cần biết.
Huyết áp cao
Huyết áp cao (khi máu bơm quá mạnh qua tĩnh mạch) thường được gọi là kẻ giết người thầm lặng. Đó là bởi vì hầu hết những người mắc bệnh này không có triệu chứng, mặc dù chứng rối loạn này đang gây hại cho tim, thận, mạch máu và não.
Bảy phần trăm phụ nữ từ 20 đến 34 tuổi bị cao huyết áp. Mặc dù tỷ lệ này có vẻ thấp, nhưng vấn đề lớn là những người trẻ tuổi ít có khả năng được chẩn đoán và điều trị bệnh hơn. Nếu không được điều trị, huyết áp cao có thể dẫn đến bệnh tim sau này và là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Trên thực tế, chỉ cần giữ huyết áp trong tầm kiểm soát sẽ giảm được 48% nguy cơ đột quỵ.
Mang thai có thể cho bạn biết trước nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tim mạch. Nếu bạn bị tiền sản giật (huyết áp cao khi mang thai), bạn có nhiều khả năng bị cao huyết áp và các vấn đề về tim sau này. Michos giải thích, “Mang thai giống như một bài kiểm tra căng thẳng đối với cơ thể bạn. Nếu bạn phát triển các biến chứng, đó là một dấu hiệu cho thấy có thể có các vấn đề sức khỏe sẽ tái phát sau đó. "
Bệnh tiểu đường loại 2
Bạn có thể bị tiểu đường và thậm chí không biết nó. Đó là trường hợp của khoảng 3,1 triệu phụ nữ ở Hoa Kỳ, những người có khả năng không biết mình mắc bệnh vì họ không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào.
Béo phì là một yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tiểu đường. Các thế hệ trẻ - thậm chí cả trẻ em - có tỷ lệ béo phì cao hơn bao giờ hết. Do đó, nó đang gia tăng, Michos nói. “Bệnh tiểu đường loại 2 và đại dịch béo phì là do cách sống của nhiều người ngày nay. Chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn, đồ uống ngọt và thức ăn nhanh, và dành quá nhiều thời gian để ngồi ”.
Phụ nữ gốc Tây Ban Nha, người Mỹ gốc Phi và người Mỹ bản địa phải đặc biệt cẩn thận khi đề cập đến các yếu tố gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Đó là bởi vì họ có khả năng phát triển tình trạng này cao gấp bốn lần. Phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cũng khiến phụ nữ có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim hơn.
Bạn cũng có thể gặp một dạng bệnh gọi là tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ. Nếu làm vậy, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn từ 20 đến 50% vào thời điểm sau đó. Điều này có nghĩa là điều quan trọng là phải được tầm soát bệnh thường xuyên hơn sau khi sinh.
Nét
Trong khi phần lớn các trường hợp đột quỵ xảy ra ở những người trên 65 tuổi, một nghiên cứu gần đây cho thấy mức tăng đột biến 32% ở phụ nữ từ 18 đến 34. Sự gia tăng đột ngột này đáng lo ngại, Michos nói. “Mặc dù phụ nữ trẻ bị đột quỵ ít phổ biến hơn, nhưng khi họ bị đột quỵ thì có nhiều khả năng tử vong hơn”.
Điều gì đằng sau sự gia tăng? Các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim mạch - huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, béo phì và hút thuốc - đã tăng gấp đôi ở phụ nữ thiên niên kỷ. Nguy cơ của bạn cũng cao hơn đàn ông cùng tuổi nếu bạn đang mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai, cả hai đều có thể làm tăng nhẹ nguy cơ đột quỵ. Các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp, phổ biến hơn ở phụ nữ, cũng có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn nhiều.
Ung thư ruột kết và trực tràng
Một nghiên cứu khác gần đây đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc thế hệ trẻ đang ngày càng bị ảnh hưởng bởi ung thư ruột kết và trực tràng. Nilo Azad, M.D., phó giáo sư về ung thư tại Đại học Y khoa Johns Hopkins cho biết: “Yếu tố nguy cơ chính đối với phần lớn bệnh nhân ung thư đại trực tràng là tuổi tác. “Nhưng hiện tại chúng tôi đang thấy dân số trẻ tăng lên một chút và chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn tại sao.”
Điểm cần nhớ là ung thư đại trực tràng (ung thư ở ruột kết hoặc trực tràng) có thể ảnh hưởng đến những người trẻ hơn. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thấy máu trong phân hoặc nhận thấy những thay đổi trong thói quen đi tiêu của bạn. Vì những người trẻ tuổi ít có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng hơn, nên việc chẩn đoán thường bị chậm trễ. Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện khi điều trị ban đầu cho một tình trạng khác như bệnh trĩ, hãy hỏi bác sĩ khi nào bạn nên xét nghiệm ung thư.
Ngoài ra, nếu cha mẹ hoặc anh / chị / em của bạn bị ung thư đại trực tràng trước 50 tuổi, bạn nên đi xét nghiệm sớm hơn, Azad khuyên. Bắt đầu khám sàng lọc 10 năm trước tuổi mà thành viên gia đình bạn được chẩn đoán.
“Chắc chắn rằng cách bạn sống nửa đầu cuộc đời không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái hiện tại của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong nửa sau của cuộc đời”.
Erin Michos, Phó Giám đốc Tim mạch Dự phòngCo rút não
Sự co rút của não nghe có vẻ khá đáng sợ, nhưng nó thực sự là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, một số yếu tố có liên quan đến sự suy giảm khối lượng não nhanh hơn. Michos nói: Nếu bạn bị huyết áp cao, tiểu đường, thừa cân hoặc hút thuốc, não của bạn có thể co lại nhanh hơn bình thường, điều này có thể ảnh hưởng đến trí lực của bạn.
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc đưa ra những lựa chọn có lợi cho tim ở độ tuổi 20 có thể bảo vệ bộ não của bạn khỏi bị teo đi theo năm tháng. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., giáo sư thần kinh học tại Đại học Y khoa Johns Hopkins, cũng tìm thấy thêm bằng chứng rằng việc chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giữ cho tâm trí của bạn nguyên vẹn. Nghiên cứu của bà cho thấy những người có yếu tố nguy cơ bệnh tim có nhiều amyloid lắng đọng hơn trong não, có liên quan đến bệnh Alzheimer.
“Chắc chắn rằng cách bạn sống nửa đầu cuộc đời không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái hiện tại của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong nửa sau cuộc đời,” Michos nói.
Bạn có thể giảm rủi ro bằng cách nào?
Tung hứng về trường học, nghề nghiệp, hôn nhân và nuôi dạy con cái có thể khiến việc chăm sóc bản thân trở thành một mục được chuyển đến cuối danh sách việc cần làm của bạn. Nhưng điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để làm những việc có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn sau này.
“Nếu bạn có thể đến tuổi trung niên với lượng cholesterol thấp, huyết áp lý tưởng, cân nặng tối ưu, không hút thuốc và không mắc bệnh tiểu đường, thì bạn sẽ ít có khả năng mắc những tình trạng mà chúng ta đang đề cập đến”, Michos nói. “Liệu bạn có sống không mắc các bệnh mãn tính sau 50 tuổi hay không thực sự phụ thuộc vào hành động bạn thực hiện bây giờ.”
Tạo ra một tương lai khỏe mạnh hơn cho chính bạn với bảy khuyến nghị sau đây từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ:
- Kiểm tra huyết áp của bạn.
- Kiểm soát lượng cholesterol của bạn.
- Giảm lượng đường trong máu của bạn.
- Tăng hoạt động hàng ngày của bạn.
- Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Giữ cân nặng hợp lý.
- Từ bỏ hút thuốc.
Michos cũng khuyên bạn nên sử dụng nhật ký thực phẩm để theo dõi lượng calo, máy đếm bước đi để đo mức độ hoạt động của bạn và khám sức khỏe thường xuyên. Cô ấy nhắc nhở chúng ta rằng việc quan tâm đến bản thân có một tác động gợn sóng. “Khi bạn thực hiện các bước để mua sắm và nấu những bữa ăn lành mạnh hơn, cũng như tập thể dục hàng ngày, bạn cũng tạo ảnh hưởng tốt hơn đến gia đình và bạn bè của mình”.