NộI Dung
- Lập kế hoạch sử dụng thuốc thay thế cho chứng đau lưng liên quan đến chứng hẹp
- Điều trị thần kinh cột sống
- Nghiên cứu
- Liệu pháp xoa bóp
- Nghiên cứu
- Thận trọng
- Feldenkrais
Nhưng ngày càng nhiều, các bác sĩ khuyến nghị các phương pháp điều trị này cho bệnh nhân của họ như một biện pháp bổ sung, và các phòng khám đang bắt đầu cung cấp chúng như một phần của kế hoạch điều trị hoặc là cơ hội trong các khoa giáo dục cộng đồng của họ.
Richard Deyo, MD, Giáo sư Y học Gia đình tại Khoa Y học Gia đình, Đại học Khoa học và Sức khỏe Oregon cho biết: “Đau lưng có lẽ là lý do phổ biến nhất khiến mọi người tìm kiếm các phương pháp điều trị y tế bổ sung và thay thế.
Lập kế hoạch sử dụng thuốc thay thế cho chứng đau lưng liên quan đến chứng hẹp
Hẹp ống sống là kết quả của viêm xương khớp, có nghĩa là duy trì sự linh hoạt và phạm vi vận động của khớp là mục tiêu chính. Ý thức chung cho rằng việc lựa chọn liệu pháp toàn diện với mục tiêu này có thể giúp bạn kiểm soát, làm chậm sự tiến triển của hoặc ngăn ngừa chứng hẹp ống sống.
Nếu bạn đã thử các phương pháp điều trị truyền thống cho chứng hẹp ống sống nhưng không muốn nhiều hơn nữa hoặc nếu bạn chỉ đơn giản là tò mò về khả năng áp dụng một phương pháp toàn diện, thì bạn đã đến đúng chỗ.
Các phương pháp điều trị thay thế này có thể phù hợp với các nỗ lực phòng ngừa hoặc quản lý hẹp ống sống của bạn.
Điều trị thần kinh cột sống
Mục tiêu của phương pháp trị liệu thần kinh cột sống là tăng phạm vi chuyển động và nhiều người gặp bác sĩ chỉnh hình để “nới lỏng cột sống của họ”. Theo truyền thống, các chuyên gia nắn khớp xương được đào tạo để làm điều này bằng cách sử dụng thao tác vận tốc cao cấp 5, còn được gọi là điều chỉnh. Hầu hết mọi người chỉ đơn giản gọi kỹ thuật nổi tiếng này là “giúp lưng tôi bị nứt nẻ”.
Bất kể thuật ngữ nào, phương pháp điều trị được thiết kế để khôi phục chuyển động tự nhiên của cột sống của bạn. Nhưng với những tiến bộ của công nghệ và lĩnh vực chỉnh hình, người làm nghề này hiện có nhiều cách hơn để thực hiện mục tiêu cột sống lỏng lẻo hơn. Ví dụ bao gồm, nhưng không giới hạn ở kỹ thuật kéo, không đẩy, cung cấp dịch vụ mát-xa và / hoặc vật lý trị liệu tại văn phòng của họ và hơn thế nữa.
Hãy nhớ rằng trong khi nhiều người rất say mê với máy nắn khớp xương của họ, ít nhất là đối với chứng đau lưng cấp tính, NIH cho biết nghiên cứu cho thấy thao tác nắn chỉnh cột sống đối với chứng đau thắt lưng cấp tính nói chung là hỗn hợp và có nhiều hạn chế. Điều này bao gồm cả chế độ chờ cũ " lấy 2 và gọi cho tôi vào buổi sáng, ”và / hoặc nhận đơn thuốc để vật lý trị liệu (và tất nhiên là sẽ đi.)
Nghiên cứu
Về đặc điểm hẹp ống sống, một đánh giá năm 2009 về các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học thần kinh cột sống chỉ tìm thấy một số (chính xác là 6) nghiên cứu chất lượng thấp về việc sử dụng phương pháp nắn khớp xương. Bốn trong số các nghiên cứu là nghiên cứu điển hình.
Mặc dù các nghiên cứu cho thấy lợi ích tích cực từ việc sử dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống cho chứng hẹp ống sống thắt lưng, nhưng số lượng thấp kết hợp với thiết kế nghiên cứu thiếu vững chắc đã khiến họ không đưa ra kết luận.
Liệu pháp xoa bóp
Liệu pháp xoa bóp có thể giúp tăng cường lưu thông đến các mô mềm của bạn cũng như giải phóng các hạn chế và co thắt cơ có thể khiến bạn không thể vận động hoàn toàn. Thêm vào đó, nó cảm thấy tốt! Vì những lý do này, mát-xa hàng tháng hoặc hàng tuần, nếu bạn có đủ khả năng, có thể là một biện pháp hỗ trợ phòng ngừa tốt cho thói quen tập thể dục thường xuyên và kéo giãn của bạn.
Nếu vấn đề tiền bạc là vấn đề, các phòng khám sinh viên liên kết với các trường dạy massage trong khu vực của bạn có thể giảm giá. Điều này có thể đáng để kiểm tra. Một khả năng khác là "ngày cộng đồng", trong đó các nhà trị liệu xoa bóp đưa ra mức giá thấp hơn mỗi tháng, quý hoặc năm để giúp kéo dài thời gian điều trị mà họ rất tin tưởng cho những người có nhu cầu. Và cuối cùng, nhiều nhà trị liệu đưa ra mức phí trượt cho khách hàng.
Nghiên cứu
Trong một nghiên cứu về hiệu quả so sánh năm 2011 được xuất bản trên Biên niên sử của Y học Nội khoa, chỉ liên quan đến hơn 400 người, Cherkin, et. al. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những lợi ích cho những người tham gia nghiên cứu của họ kéo dài ít nhất 6 tháng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng xét về cả việc giảm triệu chứng và giảm khuyết tật, không thành vấn đề nếu bạn massage kiểu thư giãn hay massage cấu trúc hơn. Các kết quả có thể so sánh được.
Một cuộc khảo sát qua điện thoại năm 2010 được công bố trong Tạp chí Phục hồi cơ xương khớp Lưng và liên quan đến 75 bệnh nhân và 76 nhà vật lý trị liệu phát hiện ra rằng xoa bóp là liệu pháp được bệnh nhân sử dụng thường xuyên nhất, với 27% bệnh nhân cho biết họ được mát xa như một phần trong quá trình điều trị của họ. Điều thú vị là các nhà vật lý trị liệu được phỏng vấn trong nghiên cứu này hoàn toàn không đề cập đến xoa bóp (mặc dù họ đã đề cập đến vận động chung, tương tự, là một phương pháp điều trị thực hành.)
Thận trọng
Bởi vì hẹp ống sống có liên quan đến viêm khớp, nó cũng liên quan đến lão hóa. Hãy đối mặt với nó, khi chúng ta già đi, chúng ta có thể trở nên yếu ớt. Mặc dù chấn thương do xoa bóp là rất hiếm nhưng có thể xảy ra. Nhưng nếu bạn đến một liệu pháp mát-xa với tình trạng sức khỏe sẵn có, nguy cơ bị thương của bạn sẽ tăng lên.
Ví dụ: vào năm 2013, Guo và các cộng sự đã mô tả một trường hợp (được xuất bản trong Tạp chí Châu Âu về Phẫu thuật Chỉnh hình & Chấn thương) trong đó một người đàn ông 66 tuổi bị loãng xương bị gãy đốt sống do xoa bóp và phải phẫu thuật để sửa chữa.
Hãy suy nghĩ cẩn thận về việc đi mát-xa nếu bạn bị loãng xương hoặc loãng xương và kiểm tra thông tin của bác sĩ mát-xa của bạn để đảm bảo họ có kinh nghiệm lâm sàng về các loại vấn đề sức khỏe mà bạn đối phó. Và tất nhiên, hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc mát-xa nếu bạn không chắc rằng nó sẽ an toàn, do các vấn đề sức khỏe hiện tại của bạn.
Feldenkrais
Feldenkrais là một chương trình giáo dục lại phong trào có thể truy cập như một lớp học nhóm hoặc một buổi học một đối một với một học viên được chứng nhận.
Trong một buổi học hoặc lớp học Feldenkrais, giáo viên / học viên sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các chuyển động vi mô, kết hợp với nhau, tập trung vào một số khía cạnh của khả năng di chuyển cơ thể của bạn. Ví dụ, bạn có thể cố gắng trải nghiệm phạm vi chuyển động của hông hoặc cách cột sống uốn cong và kéo dài một cách có ý thức.
Mặc dù có liên quan đến vận động, Feldenkrais không phải là một người tập luyện. Nó giống như một phiên khám phá hơn.
Mặc dù Feldenkrais không trực tiếp nhắm vào việc tăng phạm vi chuyển động, nhưng nhiều người cho biết sự linh hoạt đã tăng lên đáng kể, thậm chí chỉ sau một lớp học. Lưu ý rằng nếu bạn đã có chẩn đoán hẹp ống sống, bạn nên làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để xác định xem Feldenkrais có thực hiện một liệu pháp tốt cho bạn hay không.
Một số học viên Feldenkrais cũng là nhà trị liệu vật lý được cấp phép và có thể đáng để tìm hiểu, một lần nữa, nếu bạn được chẩn đoán mắc tình trạng này.