NộI Dung
- Giận dữ & MS
- Sự tức giận và chất lượng cuộc sống trong MS
- Nguyên nhân của sự tức giận trong MS
- Xử lý sự tức giận trong MS
- Một lời từ rất tốt
Bằng cách hiểu thêm về vai trò của cơn giận trong MS và cách có thể kiểm soát nó, bạn đã thực hiện bước đầu tiên để kiểm soát tốt hơn sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
3:383 bệnh nhân MS chia sẻ lời khuyên của họ để kiểm soát căng thẳng
Giận dữ & MS
Trong nghiên cứu, sự tức giận được đánh giá ở 157 người tham gia mắc bệnh đa xơ cứng. Tất cả những người tham gia mắc các loại MS tái phát, tiến triển tiến triển hoặc tiến triển thứ cấp đều được bao gồm.
Sự tức giận ở những người tham gia này được đo lường bằng cách sử dụng Bản kiểm kê biểu hiện tức giận theo trạng thái-đặc điểm-2 (STAXI-2), là thang điểm bốn với điểm số cao hơn cho thấy sự tức giận nhiều hơn. Trong bài kiểm tra này, 196 mục được chia thành sáu thang điểm. Bốn trong số các thang đo đó là:
- Đặc điểm tức giận: Đo lường xem một người có tính cách tức giận hay không và một người có xu hướng phản ứng tức giận khi bị chỉ trích hay không
- Trạng thái tức giận: Đo lường liệu một người hiện đang cảm thấy tức giận và liệu họ có muốn thể hiện sự tức giận của mình bằng lời nói hay thể chất hay không
- Biểu hiện tức giận: Đo lường xem một người có thể hiện sự tức giận đối với người khác, như hét vào mặt đối tác hoặc đấm vào tường hay không.
- Biểu hiện tức giận: Đo lường xem một người có kìm nén cảm xúc tức giận của họ hay không.
Những người tham gia nghiên cứu với MS được so sánh với một nhóm đối chứng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị MS có nhiều khả năng tức giận hơn (đặc điểm tức giận), có cường độ tức giận cao hơn (trạng thái tức giận) và bộc lộ sự tức giận ra bên ngoài hoặc bên trong, so với nhóm đối chứng.
Nói cách khác, nghiên cứu này cho thấy những người bị MS có xu hướng tức giận thường xuyên hơn những người không bị MS. Để kiểm tra xem mức độ tức giận cao hơn này ở nhóm MS có được cho là do trầm cảm và lo lắng tiềm ẩn hay không, các nhà nghiên cứu đã so sánh điểm số tức giận với các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ nào, cho thấy rằng sự tức giận tồn tại đơn lẻ và không phải là dấu hiệu cho tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn.
Sự tức giận và chất lượng cuộc sống trong MS
Những người tham gia nghiên cứu này cũng đã trải qua một cuộc đánh giá chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe bằng cách sử dụng công cụ HRQoL Đánh giá Chức năng của Đa Xơ cứng.
Người làm bài kiểm tra này phải chọn một trong năm điểm để xác định mức độ hài lòng của họ, từ "0" có nghĩa là "hoàn toàn không" đến "4" có nghĩa là "rất nhiều". Điểm cao hơn cho thấy chất lượng cuộc sống tốt hơn và điểm thấp hơn cho thấy chất lượng cuộc sống kém hơn.
Sau khi phân tích thống kê phức tạp, nghiên cứu phát hiện ra rằng những người kiềm chế hoặc kìm nén cơn giận của họ có chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe kém hơn (điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ). Sức khỏe liên quan đến chất lượng cuộc sống. Điều này cho thấy rằng bản thân sự tức giận không ảnh hưởng đến sự hài lòng trong cuộc sống của một người, mà là liệu họ có giữ những cảm xúc tức giận đó cho riêng mình hay không.
Nguyên nhân của sự tức giận trong MS
Kết quả của nghiên cứu trên cho thấy rằng một người bị MS dễ bị tức giận hơn người không bị MS. Vậy tại sao lại như vậy?
Mặc dù có bằng chứng khoa học hạn chế, các chuyên gia nghi ngờ rằng sự tức giận ở người bị MS là kết quả của các tổn thương não, giống như việc nhìn mờ hoặc mất khả năng phối hợp xảy ra do tổn thương MS trong não. Nói cách khác, hệ thống miễn dịch của một người tấn công lớp bao phủ chất béo của các sợi thần kinh (được gọi là vỏ myelin) trong các khu vực của não kiểm soát cảm xúc, hành vi và tính cách như:
- Amygdala
- Hạch cơ bản
- Thùy trán
Khi vỏ myelin của các sợi thần kinh ở những vùng não này bị tổn thương hoặc phá hủy, tín hiệu thần kinh bị suy giảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng của vùng não dẫn đến thay đổi biểu hiện cảm xúc, tính cách, hành vi, v.v.
Tất nhiên, một chẩn đoán mới về MS, hoặc các dạng tin tức căng thẳng khác như bệnh của bạn đang tiến triển hoặc thuốc đắt có thể gây ra cảm giác tức giận. Nhưng một lần nữa, sự rối loạn tức giận mà một người bị MS trải qua có thể là một chức năng của bệnh của họ hơn là do hoàn cảnh.
Cuối cùng, mặc dù nghiên cứu trên đã kiểm tra trầm cảm như một nguồn gốc của sự tức giận và không tìm thấy mối liên hệ nào, nhưng tức giận có thể là một cảm xúc thay thế cho nỗi buồn hoặc lo lắng.
Tất cả điều này đã được nói ra, việc chỉ ra nguyên nhân khiến bạn tức giận có thể là một việc khó, và trong khi bạn nghĩ rằng mình có thể biết thủ phạm, tốt nhất bạn nên có ý kiến khách quan từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Xử lý sự tức giận trong MS
Khi kiểm soát cơn giận của bạn trong bệnh đa xơ cứng, điều quan trọng đầu tiên là phải được bác sĩ đánh giá thích hợp, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị của bạn. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp có thể vô cùng hữu ích.
Nếu cơn tức giận của bạn bắt nguồn từ một chẩn đoán MS mới hoặc trước đó, các can thiệp như một nhóm hỗ trợ MS, các lớp quản lý cơn giận, liệu pháp thư giãn hoặc trò chuyện và tư vấn gia đình có thể hữu ích.
Ngoài các buổi trị liệu, đôi khi một loại thuốc được gọi là chất ổn định tâm trạng được kê đơn để giúp kiểm soát sự thay đổi tâm trạng không thể đoán trước hoặc cơn tức giận.
Mặc dù can thiệp dựa trên chánh niệm chưa được nghiên cứu như một phương pháp điều trị tức giận ở bệnh đa xơ cứng, nhưng nó đã được phát hiện để cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm lo âu, trầm cảm, mệt mỏi và đau ở những người bị MS. Nó cũng đã được tìm thấy để cải thiện sự tức giận ở những người bị đau cơ xơ hóa, là một tình trạng bệnh mãn tính hoàn toàn khác với MS nhưng có chung một số triệu chứng tương tự, như mệt mỏi và đau đớn.
Cùng với đó, chánh niệm (nơi một người học cách đánh giá cao và sống trong khoảnh khắc) có thể là một chiến lược hữu ích để đối phó với sự tức giận đã ăn sâu.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn đang phải vật lộn với cảm giác tức giận và cảm xúc này ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ và hoạt động chung hàng ngày của bạn (hãy nhớ rằng đôi khi cảm thấy tức giận là điều hoàn toàn bình thường), hãy nói chuyện với bác sĩ về các bước tiếp theo. Nhận được sự giúp đỡ bạn cần, bạn xứng đáng được như vậy.