NộI Dung
- Nặng nề không có nghĩa là bạn không khỏe mạnh
- Tóc hôm nay, đi ngày mai
- Một chiếc răng ngọt ngào cỡ Texas
- Bạn xin lỗi vì những gì bạn đã nói khi bạn là Hangry
- Thay đổi tâm trạng hoang dã
- Mất 5 tháng để giảm 5 pound và chỉ 1 ngày để tăng 5 pound
- Những giấc mơ của bé
- Bạn không phải là thanh thiếu niên, nhưng bạn vẫn có mụn
- Sự cần thiết phải gần phòng tắm
- Không phải về u nang
- Bạn không cô đơn
Nặng nề không có nghĩa là bạn không khỏe mạnh
Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về phụ nữ bị PCOS thừa cân là họ ăn quá nhiều và không tập thể dục. Không đúng! Phụ nữ bị PCOS có xu hướng bị một vấn đề chuyển hóa gọi là kháng insulin. Insulin là một loại hormone tăng trưởng mạnh mẽ trong cơ thể giúp thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo (hay còn gọi là tăng cân). Mặc dù ăn một chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp với lượng calo và tập thể dục thường xuyên, phụ nữ bị PCOS vẫn có thể tăng cân.
Kháng insulin cũng khiến bạn khó giảm cân ngay cả khi thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Không thể giảm cân không có nghĩa là phụ nữ bị PCOS không khỏe mạnh - và nhiều người có thể cải thiện phòng thí nghiệm của họ và tối ưu hóa sức khỏe của họ bằng những thay đổi lối sống không nhất thiết dẫn đến giảm cân.
Tóc hôm nay, đi ngày mai
Rụng tóc là một mối quan tâm đáng kể ở phụ nữ mắc PCOS. Lo lắng về mái tóc mỏng liên tục và khả năng bị hói đầu sau này có thể đáng báo động và rụng một cách đáng sợ.
Có sự giúp đỡ. Thuốc spironolactone, thường được kê đơn cho PCOS, có thể cho thấy sự khác biệt đáng chú ý trong việc làm chậm hoặc ngăn ngừa rụng tóc.
Một chiếc răng ngọt ngào cỡ Texas
Thèm đồ ngọt mọi lúc, kể cả sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, thường được báo cáo ở phụ nữ mắc PCOS. Tại sao? Insulin hoạt động như một chất kích thích sự thèm ăn, thúc đẩy chúng ta ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate hơn.
Chống lại cảm giác thèm ăn bằng cách rải đều carbohydrate trong ngày, tập trung vào bữa ăn của bạn với protein, tập thể dục thường xuyên và dùng thuốc và thực phẩm bổ sung làm giảm insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Bạn xin lỗi vì những gì bạn đã nói khi bạn là Hangry
Sự biến động thất thường của lượng đường trong máu và mức insulin có thể khiến lượng đường trong máu giảm mạnh. Lượng đường trong máu thấp có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như đau đầu, chóng mặt, cáu kỉnh và tức giận, còn được gọi là "nôn nao" (tức giận do đói).
Thay đổi tâm trạng hoang dã
Bạn cảm thấy ổn trong một phút và sau đó tức giận, lo lắng, hay chán nản trong một phút tiếp theo? Không phải là một bất ngờ. Phụ nữ mắc PCOS được phát hiện có tỷ lệ lo lắng và trầm cảm cao hơn phụ nữ không mắc hội chứng. Nếu bạn cảm thấy mình không thể xử lý được những thay đổi tâm trạng của mình, hãy cân nhắc tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.
Mất 5 tháng để giảm 5 pound và chỉ 1 ngày để tăng 5 pound
Giảm cân có thể rất chậm ở phụ nữ bị PCOS. Bạn đã bao giờ bắt đầu ăn kiêng với một người bạn không có PCOS và cuối cùng cô ấy giảm cân nhưng bạn thì không? Và cân nặng mà bạn đấu tranh để giảm có thể nhanh chóng lấy lại được ngay? Kháng insulin có thể là nguyên nhân.
Những giấc mơ của bé
Ngay cả khi bạn hiện không cố gắng sinh con, bạn vẫn tự hỏi liệu mình có bao giờ được làm mẹ hay không. PCOS là nguyên nhân chính gây vô sinh do rụng trứng. Đôi khi phụ nữ sẽ nói rằng bác sĩ của họ nói với họ khi nhận được chẩn đoán rằng sẽ rất khó, nếu không muốn nói là không thể tự thụ thai. Thông tin này có thể gây ra nhiều đau khổ hơn ở những phụ nữ đã đủ đau khổ.
May mắn thay, những tiến bộ trong y học sinh sản đang giúp nhiều phụ nữ mắc PCOS có thể trở thành mẹ hơn bao giờ hết. Tiếp tục thảo luận về các khả năng với bác sĩ của bạn và đừng bao giờ từ bỏ hy vọng.
Bạn không phải là thanh thiếu niên, nhưng bạn vẫn có mụn
Bạn có cảm thấy như bạn đã đóng phí và sau đó một số bị mụn khi còn là một thiếu niên nhưng vẫn nổi đầy mụn khi trưởng thành? Mức độ testosterone cao hơn thường là nguyên nhân. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn và thuốc ngăn chặn androgen có thể giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Sự cần thiết phải gần phòng tắm
Nếu bạn dùng metformin, bạn biết điều này có nghĩa là gì! Một tác dụng phụ phổ biến của thuốc tiểu đường phổ biến là tiêu chảy sau khi ăn một bữa ăn nhiều carbohydrate.
Dùng Metformin nếu bạn có PCOSKhông phải về u nang
Phụ nữ bị PCOS không có u nang. Có thật không. Chúng là những nang nhỏ bao quanh buồng trứng. Thay đổi tên của PCOS thành một PCOS không tập trung vào u nang hoặc buồng trứng thậm chí đã được đề xuất. Các bác sĩ cho biết:
Bạn không cô đơn
Ít nhất 10% dân số phụ nữ ở Hoa Kỳ mắc PCOS, khiến nó trở thành rối loạn nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Mặc dù có thể cảm thấy thích, nhưng bạn không đơn độc.