NộI Dung
- Đi dạo
- Leo cầu thang
- Quỳ
- Chỉnh tề, trang nhã
- Vệ sinh
- Nắm chặt các ngón tay
- Khả năng tiếp cận
- Dọn dẹp & Nội trợ
- Ăn
- Hoạt động tôn giáo và xã hội
Những người sống chung với đau khớp, sưng và tổn thương các khớp chịu trọng lượng (tức là hông, đầu gối, mắt cá chân, bàn chân) do viêm khớp gây ra có các vấn đề về vận động ảnh hưởng đến khả năng làm việc và thực hiện các công việc hàng ngày thông thường.
Đi dạo
Thuốc trị viêm khớp và các phương pháp điều trị viêm khớp khác có thể làm giảm các triệu chứng cản trở khả năng vận động. Phẫu thuật thay khớp là một lựa chọn cho nhiều người bị viêm khớp nặng, những người chưa được các lựa chọn điều trị bảo tồn giúp đỡ đầy đủ. Những người bị khuyết tật vận động cũng có thể thấy những thiết bị thích ứng này hữu ích:
- Canes
- Người đi bộ và người đi bộ lăn
- Xe lăn
- Xe tay ga di động
- Đỗ xe cho người khuyết tật
Leo cầu thang
Leo cầu thang là một hoạt động bình thường thường được coi là đương nhiên. Cầu thang có thể là vấn đề đối với những người bị viêm khớp, những người bị hạn chế về thể chất do đau hông, đầu gối, mắt cá chân, bàn chân hoặc thậm chí là lưng. Chuyển trọng lượng từ chân này sang chân kia để di chuyển các bước ít nhất là thách thức và đôi khi là không thể. Mang hỗ trợ chân, hỗ trợ mắt cá chân, hỗ trợ đầu gối hoặc hỗ trợ lưng có thể thêm sự ổn định và giúp an toàn hơn cho một số người khi leo cầu thang.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, trong số những người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán, nhiều người cho biết họ gặp khó khăn khi leo cầu thang.
Do có một số lượng lớn người bị ảnh hưởng, khả năng tiếp cận các tòa nhà là một vấn đề lớn đối với những người bị viêm khớp và các khuyết tật thể chất khác. Nó có thể trở thành một vấn đề trong nhà riêng của một người nếu họ có một cầu thang trở nên khó di chuyển. Cầu thang cũng là vấn đề đối với những người sử dụng xe tập đi và xe lăn
Quỳ
Nhiều hoạt động thông thường hàng ngày đòi hỏi phải quỳ gối, cúi người hoặc khom lưng ở một mức độ nào đó. Đau và cứng hông, đầu gối, mắt cá chân và lưng có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng di chuyển của một người ở vị trí thấp hơn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, nhiều người lớn ở Hoa Kỳ bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán có những hạn chế đáng kể khi quỳ, cúi hoặc khom lưng.
Các thiết bị trợ giúp được thiết kế đặc biệt với tay cầm dài hơn có thể giúp bù đắp cho phạm vi chuyển động hạn chế. Tay cầm tiện dụng đang trở nên khá phổ biến trong các dụng cụ vệ sinh gia đình, dụng cụ làm vườn và thiết bị nhà bếp.
Chỉnh tề, trang nhã
Mọi người đều thích trông đẹp nhất của họ. Những người đàn ông cạo râu sạch sẽ hoặc để râu hoặc ria mép được cắt tỉa gọn gàng và phụ nữ có mái tóc và lớp trang điểm hoàn hảo khiến vẻ ngoài trông đẹp đẽ dường như dễ dàng. Đối với những người bị viêm khớp, một việc đơn giản như chải tóc có thể gây đau nhiều và các công việc chải chuốt khác đòi hỏi sự khéo léo bằng tay có thể là một thách thức. Đau hoặc cứng cổ tay, bàn tay, khuỷu tay, vai và cổ có thể hạn chế phạm vi chuyển động cần thiết để chải chuốt tốt.
Tự mặc quần áo cũng có thể khó khăn đối với những người có thể chất. Người bị viêm khớp buộc phải thích nghi và điều chỉnh. Ít thời gian dành cho việc chải chuốt và cách mặc quần áo đơn giản hơn (ví dụ: Velcro và thun dễ dàng hơn so với dây giày và nút) trở nên cần thiết.
Vệ sinh
Có một Bảng Câu hỏi Đánh giá Sức khỏe được một số bác sĩ thấp khớp sử dụng để kiểm tra sự tiến triển của khả năng thực hiện các công việc hoặc hoạt động sống hàng ngày của bệnh nhân. Bảng câu hỏi hỏi liệu bạn có thể tắm rửa và lau khô cơ thể, tắm bồn và lên xuống nhà vệ sinh một cách dễ dàng hay không. Câu hỏi cũng hỏi bạn có sử dụng thiết bị hỗ trợ để giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ vệ sinh hay không.
Nhiều thiết bị hỗ trợ có sẵn bao gồm tay cầm dài, chiều cao ghế bổ sung hoặc thanh vịn để tạo sự ổn định.
Nắm chặt các ngón tay
Hãy nghĩ về mọi công việc thông thường yêu cầu một người di chuyển tay và cầm nắm đồ vật. Trong quá trình trong ngày, bạn phải nhặt nhiều đồ vật để sử dụng chúng. Bạn chọn cốc, ly, bút, đĩa, đồ bạc và chìa khóa để đặt tên cho một vài chiếc. Bạn cũng nắm tay nắm cửa, tay nắm cửa, tay nắm vòi. Có vô số ví dụ nhưng điểm mấu chốt là những người bị viêm khớp có thể gặp khó khăn khi cầm nắm đồ vật.
Tay cầm tích hợp, đồ vật được thiết kế đặc biệt có thêm đòn bẩy và tay nắm đòn bẩy là những ví dụ về khả năng thích ứng để cải thiện môi trường cho những người bị viêm khớp.
Khả năng tiếp cận
Bảng câu hỏi đánh giá sức khỏe được phát triển vào năm 1978 bởi James Fries và các đồng nghiệp tại Đại học Stanford. Hai câu hỏi quan trọng được đặt ra trong bảng câu hỏi: Bạn có thể với và lấy một vật nặng 5 pound từ trên đầu xuống không? Bạn có thể cúi xuống nhặt quần áo trên sàn nhà không?
Dọn dẹp & Nội trợ
Cũng như mọi người đều quan tâm đến ngoại hình của mình, mọi người thích chăm sóc môi trường sống của họ. Dọn dẹp nhà cửa và các công việc nội trợ khác là một thách thức lớn đối với những người bị viêm khớp. Các chuyển động cần thiết để quét, lau, hút bụi và các công việc làm sạch khác có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau và sưng khớp.
Sự thất vọng to lớn có thể là kết quả của việc bạn muốn làm công việc cần phải làm, nhưng nhận ra rằng bạn không thể tự mình làm được. Một số thiết bị thích ứng làm cho nó dễ dàng hơn một chút.
Ăn
Lấy nĩa hoặc thìa và nhấc thức ăn lên miệng, hoặc lấy dao để cắt thịt sau đó dùng nĩa để nâng thịt lên miệng. Việc ăn uống của những người khỏe mạnh là điều hoàn toàn tự nhiên và không nghĩ đến mọi chuyển động cần thiết.
Bảng Câu hỏi Đánh giá Sức khỏe đưa ra ba câu hỏi về việc ăn uống: Bạn có thể cắt thịt không? Bạn có thể nâng cốc hoặc ly lên miệng không? Bạn có thể mở một hộp sữa mới? Thiết bị thích ứng giúp cải thiện các triệu chứng liên quan đến ngón tay, cổ tay hoặc khuỷu tay của bạn.
Hoạt động tôn giáo và xã hội
Đau và khó chịu liên quan đến viêm khớp có thể tràn ngập và một số người phản ứng bằng cách loại bỏ các hoạt động tùy chọn, chẳng hạn như đi nhà thờ hoặc giao lưu. Một khi bị loại bỏ, sự cô lập sẽ lấp đầy khoảng trống và sự trầm cảm sẽ sớm xuất hiện.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, nhiều người lớn ở Hoa Kỳ bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán cho biết khả năng hòa nhập xã hội của họ bị hạn chế đáng kể.