NộI Dung
- Có kế hoạch nhà hàng
- Xem qua Menu nhà hàng
- Xác định vị trí phòng vệ sinh trước
- Bỏ qua các loại cocktail
- Coi chừng món khai vị
- Dự đoán mọi câu hỏi khó xử
Có kế hoạch nhà hàng
Trước khi bạn đến nhà hàng, hãy quyết định xem bạn sẽ ăn gì và ăn bao nhiêu. Nếu bạn sợ rằng mình sẽ đói và muốn ăn những thứ không nên, hãy ăn nhẹ trước khi rời đi.
Xem qua Menu nhà hàng
Nếu bạn biết mình sẽ đến nhà hàng nào, hãy thám thính trước. Nhiều nhà hàng và phòng phục vụ ăn uống có các trang web bao gồm thực đơn của họ. Nếu thực sự lo lắng, bạn thậm chí có thể gọi điện cho nhà hàng và hỏi xem họ có phục vụ bất kỳ món ăn nào mà bạn biết là "an toàn" để bạn ăn hay không.
Xác định vị trí phòng vệ sinh trước
Hỏi chủ nhà hoặc nữ tiếp viên nơi đặt phòng vệ sinh trước khi bạn ngồi vào chỗ hoặc ngay sau khi được đưa đến bàn của bạn. Nếu những người bạn cùng ăn không biết về các vấn đề sức khỏe của bạn, bạn có thể lấy lý do là muốn rửa tay trước khi ăn tối. Bằng cách này, bạn biết vị trí của các cơ sở và bạn có thể kiểm tra để đảm bảo rằng chúng sạch sẽ và còn hàng.
Bỏ qua các loại cocktail
Đồ uống có cồn có thể không phải là một ý kiến hay cho những người bị IBD. Hãy thử nước có ga hoặc một ly cocktail nguyên chất (hoặc "mocktail") nếu bạn lo lắng về việc trông sang trọng nhưng không muốn uống. Nếu bạn cần một lời bào chữa, bạn luôn có thể nói rằng bạn đang dùng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác không tương tác tốt với rượu. Hoặc luôn có chế độ chờ cũ- "Tôi phải tự lái xe về nhà nên không uống rượu."
Coi chừng món khai vị
Các món khai vị như que mozzarella, cánh nóng, nachos và gà ngón đều là những thực phẩm béo, chiên hoặc chứa đầy sữa có thể không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nếu những người khác đang ăn món khai vị và bạn cảm thấy chán nản, hãy ăn một chút súp thay thế hoặc ăn sâu vào khay bánh mì.
Dự đoán mọi câu hỏi khó xử
Không phải ai cũng tế nhị. Ai đó có thể hỏi bạn "Tại sao bạn lại gọi món gà tại một nhà hàng bít tết nổi tiếng?" Hãy quyết định trước bạn sẽ trả lời như thế nào. Bạn có thể đề cập đến căn bệnh của mình một cách ngắn gọn nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ được đón nhận. Nếu không, "Tôi đang ăn kiêng" hoặc "Tôi đã ngừng ăn thịt đỏ và sữa" cũng là những lý do phổ biến không có khả năng làm nảy sinh thêm câu hỏi.