NộI Dung
Bạn có thể muốn mua lon Red Bull đó để giúp bạn đối phó với sự mệt mỏi liên quan đến ung thư, nhưng nó có lẽ không phải là giải pháp tốt nhất. Nước tăng lực chứa nhiều đường và caffeine - bạn có thể nhận được một nguồn năng lượng nhỏ từ những thành phần này, nhưng nó sẽ không duy trì cho bạn cả ngày.Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của những người mắc bệnh ung thư. Nó cũng có thể là một trong những điều đau khổ nhất vì nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, mặc dù bạn có thể cảm thấy như không có gì có thể làm giảm bớt sự mệt mỏi do ung thư, nhưng thực sự có một số điều bạn có thể làm để tăng cường năng lượng của mình.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Để điều trị hiệu quả tình trạng mệt mỏi do ung thư, bước đầu tiên là tìm ra nguyên nhân gây ra nó. Có nhiều lý do khác nhau khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi do ung thư, từ thiếu máu đến tác dụng phụ của các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị và xạ trị. Bác sĩ của bạn có thể giúp tìm ra nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, điều này sẽ giúp thu hẹp các lựa chọn điều trị.
Quản lý mệt mỏi
Sau khi bác sĩ của bạn đã làm những gì có thể để kiểm soát tình trạng mệt mỏi về mặt y tế bằng cách điều trị các tình trạng cơ bản, có một số điều bạn có thể làm để giúp chống lại mệt mỏi. Bao gồm các:
- Tập thể dục. Mặc dù có vẻ quá nản khi tập thể dục khi bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng, nhưng việc tăng cường hoạt động thể chất thực sự có thể làm giảm bớt mệt mỏi. Tập thể dục cũng có thể cải thiện giấc ngủ của bạn, giúp bạn nghỉ ngơi chất lượng hơn vào buổi tối.
- Ăn đúng cách. Nhiều người bị ung thư phải vật lộn để ăn một chế độ ăn uống cân bằng do giảm cảm giác thèm ăn hoặc buồn nôn do điều trị. Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch để đảm bảo bạn đang tiêu thụ đủ vitamin, khoáng chất, chất lỏng, protein và trái cây và rau tươi để tối ưu hóa mức năng lượng của bạn.
- Điều trị trầm cảm và lo lắng. Đối phó với chẩn đoán và điều trị ung thư có thể là một thách thức về mặt tinh thần và dẫn đến cảm giác lo lắng và trầm cảm. Những tình trạng sức khỏe tâm thần này có thể gây ra mệt mỏi cũng như làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và việc điều trị chúng có thể giúp ích cho cả hai.
- Hãy thực tế. Điều quan trọng là phải hiệu chỉnh lại kỳ vọng của bạn về bản thân trong quá trình điều trị ung thư. Hãy nhớ rằng bạn có thể cần nhiều năng lượng hơn để làm ít hơn bình thường và lập kế hoạch cho điều đó bằng cách sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các hoạt động của bạn và lên lịch cho những khoảng thời gian tràn đầy năng lượng nhất trong ngày. Ngoài ra, hãy để bạn bè và những người thân yêu của bạn tham gia giúp bạn hoàn thành công việc hàng ngày và bảo trì gia đình.
- NAP điện. Mặc dù mệt mỏi liên quan đến ung thư có xu hướng kéo dài mặc dù ngủ đủ giấc, nhưng một giấc ngủ ngắn hàng ngày có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc khôi phục cảm giác rằng bạn đang được nghỉ ngơi đầy đủ.Hãy chắc chắn rằng bạn có những giấc ngủ ngắn - không quá một giờ - nếu không bạn sẽ cảm thấy chùn bước sau đó.
Nếu bạn đã thử tất cả các kỹ thuật trên mà không có gì hữu ích, hãy nhớ theo dõi một cuộc thảo luận khác với bác sĩ của bạn. Bạn và bác sĩ có thể khám phá các chiến lược khác và có thể là các loại thuốc có thể hữu ích.
- Chia sẻ
- Lật