NộI Dung
Trước khi đi ngủ, bạn dừng lại trong bếp hoặc phòng tắm để lấy một cốc nước đặt trên tủ đầu giường. Cũng giống như gần như mỗi đêm, bạn biết mình sẽ thức dậy với cái miệng khô và muốn uống vài ngụm sau đó. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng khô miệng vào ban đêm khi ngủ? Uống nước vào ban đêm có thực sự là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ như ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ không? Ly nước đó có thể báo hiệu các vấn đề khác về hô hấp của bạn khi ngủ.Đầu tiên, bạn không cần phải uống nước vào ban đêm. Trong những trường hợp bình thường, cơ thể chúng ta cung cấp cho chúng ta khả năng đi 8 giờ hoặc lâu hơn mà không làm gián đoạn giấc ngủ để uống hoặc ăn. Một số lý do mà bạn có thể cần uống nước vào ban đêm là gì?
Các triệu chứng khô miệng khi ngủ
Hầu hết mọi người uống nước vào ban đêm chỉ đơn giản là vì miệng của họ bị khô. Điều này đôi khi được gọi là xerostomia. Cảm giác khô rát có thể tương đối nhẹ hoặc thậm chí là cực đoan, dẫn đến lưỡi hoặc cổ họng có cảm giác khô như xương. Có một số tình trạng có thể góp phần gây ra chứng khô miệng.
Nguyên nhân
Một trong những nguyên nhân phổ biến của việc uống nước vào ban đêm có thể là do sử dụng thuốc gây khô. Chúng có thể bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc có thể được kê đơn để điều trị huyết áp, sưng bàn chân (phù ngoại vi) hoặc suy tim. Lasix, hoặc furosemide, là một ví dụ về thuốc lợi tiểu. Hơn nữa, thuốc kháng cholinergic cũng có thể dẫn đến khô da, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm như amitriptyline hoặc nortriptyline hoặc thuốc ngủ có chứa diphenhydramine.
Có nhiều loại thuốc có thể góp phần và bạn có thể muốn xem lại danh sách thuốc của mình với dược sĩ hoặc bác sĩ để xác định bất kỳ thủ phạm tiềm ẩn nào. Nếu triệu chứng bắt đầu khi sử dụng hoặc tăng liều lượng thuốc, điều này có nhiều khả năng trở thành nguyên nhân.
Cũng có những điều kiện y tế có thể gây khô miệng. Chúng bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh lupus và Hội chứng Sjogren. Thông thường, có các triệu chứng khác cũng như các rối loạn này sẽ đưa chẩn đoán ra ánh sáng.
Nhiều người bị khô miệng vào ban đêm chỉ đơn giản là vì họ thở bằng miệng khi ngủ. Điều này có nhiều khả năng xảy ra thứ phát do tắc nghẽn mũi. Điều này có thể xảy ra với cảm lạnh, dị ứng hoặc thậm chí do các vấn đề về cấu trúc như vách ngăn mũi bị lệch hoặc các tua-bin mở rộng. Theo mặc định, chúng ta phải thở bằng mũi. Điều này làm giảm sự bốc hơi ẩm từ các mô mềm nằm trong đường thở của chúng ta. Tuy nhiên, khi chúng ta mặc định thở bằng miệng, sự chuyển động của không khí sẽ nhanh chóng làm khô chúng ta.
Thở bằng miệng vào ban đêm thường liên quan đến ngáy ngủ. Nó cũng có thể xảy ra trong bối cảnh rối loạn nhịp thở khi ngủ, trong tình trạng được gọi là ngưng thở khi ngủ. Những tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn khi nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng rượu gần giờ đi ngủ. Do đó, cần uống nước vào ban đêm có thể là dấu hiệu ban đầu cho thấy bạn đang thở không tốt. Bạn có thể có nhiều nguy cơ mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác ảnh hưởng đến nhịp thở vào ban đêm. Nếu bạn sử dụng áp lực đường thở dương liên tục (CPAP) để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, không khí thoát ra khi thở bằng miệng có thể làm tình trạng khô thêm trầm trọng.
Chẩn đoán
Nếu bạn thường xuyên bị khô miệng vào ban đêm, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của mình. Như trên, điều quan trọng là phải loại trừ bất kỳ loại thuốc nào là nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn. Nếu không có bằng chứng cho một chứng rối loạn y tế khác, có thể hợp lý để điều tra nhịp thở của bạn trong khi ngủ bằng một nghiên cứu về giấc ngủ.
Sự đối xử
Để đỡ khô miệng, điều quan trọng là phải bắt đầu từ nơi khác bằng cách đảm bảo luồng không khí thích hợp qua mũi. Điều này có thể liên quan đến điều trị dị ứng hoặc thậm chí phẫu thuật để giải quyết các bất thường cấu trúc khác. Nếu bạn được phát hiện mắc chứng ngưng thở khi ngủ, điều trị bằng CPAP có thể hữu ích. Trong một số trường hợp hiếm hoi, chất làm ẩm miệng như Biotene có thể được khuyên dùng.
Các bước chăm sóc bản thân và lối sống như tránh đường, nhai kẹo cao su không đường, uống đủ nước và tiêu thụ ít caffeine cũng có thể hữu ích.
Một lời từ rất tốt
Bạn không cần phải để một cốc nước trên tủ đầu giường. Nếu bạn bị khô miệng vào ban đêm, hãy tìm cách đánh giá và trở lại với nhịp thở và ngủ ngon hơn.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn